La desensibilización y respuesta por movimientos oculares (EMDR) puede ser un tratamiento eficaz para los síntomas del TOC.
Si vive con un trastorno obsesivo compulsivo (TOC), es probable que experimente obsesiones. Estos pensamientos negativos pueden ser abrumadores y generalizados. Incluso puede usar las compulsiones para hacer frente.
Hay muchos tratamientos efectivos para el TOC disponibles, incluida una forma más nueva de terapia: la terapia de respuesta y desensibilización por movimientos oculares (EMDR).
EMDR se usa más comúnmente para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Su objetivo es ayudarlo a procesar recuerdos traumáticos en un entorno seguro. La investigación muestra que también puede ayudar a tratar el TOC, lo que significa que sus síntomas tendrán menos impacto diario.
El objetivo de EMDR es ayudar a procesar recuerdos traumáticos para recuperarse de los efectos del trauma. La Dra. Francine Shapiro lo desarrolló en 1987 para tratar el PTSD. Se considera una forma no tradicional de terapia.
EMDR se basa en la idea de que no procesamos correctamente los recuerdos traumáticos cuando ocurren.
Cuando vemos algo que nos recuerda el trauma, o un desencadenante, se siente como si estuviera sucediendo nuevamente. Nuestros cerebros no pueden distinguir entre el pasado y el presente. Esos recuerdos surgen repetidamente en flashbacks, pesadillas y miedo.
Durante una sesión de EMDR, recuerda recuerdos traumáticos mientras mueve los ojos de izquierda a derecha. Esta estimulación bilateral está destinada a involucrar ambos lados de su cerebro. En cambio, su terapeuta podría tocar sus dos manos alternativamente.
Recordar el trauma mientras estimulas ambos lados de tu cerebro te ayuda a almacenar esos recuerdos correctamente para sentirte menos vívido y temeroso. Debido a que esto se hace en un entorno seguro, su sistema nervioso aprende a descansar en lugar de entrar en modo de lucha, huida o congelación cuando recuerda el evento.
La investigación de 2018 muestra que EMDR es una forma efectiva de tratar los síntomas del TEPT. Se considera uno de los mejores tipos de terapia para el trauma.
¿Qué otras condiciones puede ayudar a tratar EMDR?
Aunque EMDR se usa principalmente para tratar el PTSD, la investigación sugiere que también se puede usar para tratar:
Incluso si no cumple con los criterios para ninguna de las condiciones mencionadas anteriormente, un profesional de la salud mental podría recomendarle EMDR, especialmente si ha tenido una experiencia traumática.
La investigación muestra que EMDR puede tratar eficazmente a las personas con TOC.
El TOC generalmente se trata con terapia cognitiva conductual (CBT) llamada terapia de prevención de respuesta a la exposición (ERP). ERP lo ayuda a enfrentar los desencadenantes y manejar las obsesiones sin involucrarse en compulsiones.
Aunque ERP es un tratamiento efectivo para el TOC, EMDR también puede ser útil.
Una revisión analizó nueve estudios sobre EMDR para el TOC, todos los cuales mostraron que EMDR mejoró los síntomas del TOC. La revisión concluyó que EMDR podría ser tan efectivo como ERP en el tratamiento del TOC.
Un ensayo de 2020 comparó EMDR y CBT como posibles tratamientos para el TOC. El ensayo dividió a 55 participantes con TOC en 2 grupos, tratando a algunos participantes con EMDR y a otros con TCC.
Los participantes en ambos grupos mejoraron los síntomas, sin diferencias significativas entre los grupos. Esto sugiere que EMDR podría ser tan efectivo como la TCC.
EMDR también podría ser útil para las personas que descubren que la TCC no les está ayudando. Una serie de casos de 2019 analizó a ocho personas con TOC cuyos síntomas no mejoraron después de la TCC. Los investigadores encontraron que EMDR fue efectivo para reducir sus síntomas.
Por último, EMDR puede complementar el tratamiento ERP. Un estudio de 2020 analizó a 60 personas con TOC que habían experimentado eventos traumáticos. Encontró que los participantes que recibieron terapia ERP y EMDR experimentaron más mejoría que aquellos que solo recibieron terapia ERP.
¿Por qué EMDR ayuda con el TOC?
Si bien el trauma no parece ser la causa principal del TOC, el estrés, incluido el abuso o un evento traumático, puede desencadenar la aparición del TOC en una persona que ya está en riesgo.
Entonces tiene sentido que las obsesiones del TOC a menudo estén relacionadas con el trauma. Procesar este trauma puede ayudar a reducir el miedo en el corazón de esas obsesiones.
El protocolo de tratamiento EMDR publicado para el TOC sugiere que los terapeutas traten cada obsesión y compulsión como un trauma actual y continuo. A través de este método, EMDR podría ayudar a las personas a procesar sus obsesiones en curso de la misma manera que ayuda a las personas a procesar traumas pasados.
¿Con qué síntomas puede ayudar?
¿EMDR es bueno para las obsesiones asociadas con el TOC? Si puede ser.
Estas obsesiones son pensamientos intrusivos que son particularmente perturbadores, persistentes y repetitivos. La investigación de 2020 sugiere que EMDR podría reducir la intensidad y frecuencia de esas obsesiones.
Los estudios también encontraron que EMDR podría ayudar a reducir las compulsiones y los sentimientos de ansiedad y depresión asociados con el TOC.
Si bien no existe una cura para el TOC, existen muchas formas efectivas de tratarlo. EMDR es un posible tratamiento. Según la investigación, EMDR puede ayudar a mejorar los síntomas del TOC.
Si está considerando EMDR para el TOC, el primer paso es encontrar un terapeuta que tenga experiencia en el tratamiento del TOC con EMDR.
La Fundación Internacional para el TOC tiene una lista de terapeutas para el TOC. La Asociación Internacional EMDR tiene un directorio de terapeutas.
Vale la pena señalar que EMDR no es para todos. El tratamiento para el TOC que funciona para usted podría no funcionar para otro. Puede explorar posibles formas de controlar sus síntomas de TOC con su terapeuta.
Muchas personas con TOC también se benefician de los medicamentos recetados, los grupos de apoyo y las estrategias de autocuidado.