Kate Bennett, profesora de yin yoga y cofundadora del blog de yoga y acondicionamiento físico Starting Out Somewhere, cree que agregar posturas de yoga a su rutina antes de acostarse puede ayudarlo a dormir más profundamente. Nuestras rutinas nocturnas han…
Llevar un diario ha sido reconocido durante mucho tiempo por sus cualidades conscientes y es una gran práctica para hacer parte de su rutina diaria. Los estudios han demostrado que llevar un diario consciente puede beneficiar su salud mental, reducir…
Las brujas modernas no tienen calderos ni vuelan en escobas. Los gatos negros no son obligatorios (aunque puedes tener uno si quieres) y no hay necesidad de ponerse un sombrero puntiagudo. Lanzar un hechizo es una excelente manera de concentrarse…