Cuando la atención plena y el estar presente se pasan por alto debido a los horarios exigentes y la falta de tiempo libre, con demasiada frecuencia nuestra salud mental puede verse afectada. Se desencadena el estrés y la ansiedad, junto…
Nada me levanta de la cama más rápido que abrir las persianas para ver el sol que sale sobre Salisbury Plains, las nubes dramáticas que cruzan el cielo o una capa de niebla que se cierne sobre la ciudad. Con…
«Me encanta tener labios de color. Realmente hace una gran diferencia en tu apariencia y tu estado de ánimo», dice Rebecca. «Sin embargo, me resulta muy difícil lograr que mi lápiz labial permanezca y siempre tengo los labios muy secos…
Parece que hay tantas irritaciones en el mundo moderno que pueden hacer que nos sintamos frustrados, enojados y, francamente, un poco estresados, ya sea que se trate de personas que acaparan asientos libres en el tren o de un mal…
¿Eres un alma honesta o dices alguna que otra mentira piadosa? ¿Dirías que te gusta un regalo cuando no es así? ¿Inventarías una excusa para salirte de algo? Siga leyendo para descubrir algunos datos que tal vez no conozca sobre…
Introducir ejercicios de meditación y atención plena en tu día es mucho más fácil cuando usas una aplicación. La meditación puede beneficiar tu salud de muchas maneras, desde mejorar tu concentración hasta reducir la ansiedad. Es un pequeño cambio de…
La vida es compleja y está llena de decisiones que tomar. Desde atuendos hasta comida y finanzas, apenas pasa un momento sin tener que elegir algo. Deliberar lleva tiempo y tomar la decisión correcta puede ser una elección importante que…
¿Eres un optimista natural o siempre piensas en los aspectos negativos? ¿Le resulta fácil hacer frente a los desastres inesperados o lo desvían por completo? Si bien la mayoría de nosotros no somos ni de un extremo ni del otro,…
Hay momentos en los que todos necesitamos dar un paso atrás en nuestras vidas para recargar nuestra energía, reponer nuestra motivación y reevaluar nuestras metas. Un retiro de bienestar es el lugar ideal para hacer esto, pero no siempre podemos…
¿Alguna vez te has dado cuenta de que has desperdiciado tu día libre? Son las 4:00 p. m. y todavía estás en pijama, después de haber visto horas de televisión durante el día o haberte dado un atracón de boxsets.…