Cómo higienizarse en verano
Es fácil suponer que se trata de calcetines de lana y tazas de café humeante frente al fuego, pero eso no podría estar más lejos de la verdad. Hygge no es estrictamente para el invierno, es algo que se puede…
Categoría Mente
TEST: ¿Qué tan motivado estás? Haz nuestro test de personalidad para averiguarlo
¿Cuáles son los objetivos que realmente quieres alcanzar? ¿Estás listo y con muchas ganas de empezar, o estás encontrando razones para no tomar medidas? Hay más de una forma de motivarte y enfocarte en avanzar positivamente hacia tus sueños. Pruebe…
Hormonas del sueño: ¿qué hormonas afectan el sueño?
Estamos viviendo en una epidemia de déficit de sueño y está teniendo un gran impacto en nuestra salud. Esta falta de sueño no se debe solo a la necesidad de la vida moderna de mantenernos despiertos respondiendo correos electrónicos, interactuando…
Cómo hacer Herman el pastel de la amistad alemana
¿Te has encontrado con Herman, el pastel de amistad alemán? Es esencialmente un cultivo iniciador que alimentas durante unas pocas semanas antes de hacer un delicioso pastel de manzana. La idea es que hagas tu propio iniciador de masa madre…
17 maneras de practicar el cuidado personal cuando se trabaja desde casa
A medida que un número cada vez mayor de nosotros nos encontramos trabajando en casa debido al brote de COVID-19, cuidar nuestro bienestar y salud mental es esencial. Entonces, ¿por qué el cuidado personal es tan importante cuando trabajas desde…
In The Moment Magazine podcast – Momento tranquilo
Por qué bailar puede ayudar a mantener el cuerpo y la mente saludables
La música y la danza han sido partes fundamentales de la experiencia humana durante miles de años. No importa cuál sea su melodía favorita, la música puede tener un gran efecto en su bienestar: Charles Darwin incluso pensó que nuestra…
Dale equilibrio a tu vida con el estilo de vida sueco lagom
¿Qué es lagom? Es un término sueco (pronunciado law-gum) que significa ‘la cantidad justa’ y describe la actitud sueca ante la vida. Se trata de tener lo que necesitas, pero no más. No te excedes en nada, pero tampoco eres…
Qué comer para mejorar el sueño según los expertos
Cuando se trata de dormir bien por la noche, normalmente no pensamos en lo que comemos para la cena. El consenso general es: no comas demasiado tarde, no comas nada demasiado rico o dulce porque tu cuerpo no tendrá tiempo…
9 formas sencillas de ayudar al medio ambiente hoy y retribuir a la naturaleza
En Japón, ‘bañarse en el bosque’ (pasar tiempo al aire libre alrededor de los árboles) es un pasatiempo popular, incluso se convirtió en parte del programa de salud pública de la nación hace décadas, y por una buena razón. Según…