Está comprobado que cuando las personas comparten buenas noticias con los demás, mejoran su estado de ánimo y los hacen sentir más cerca de usted. Además, celebrar a los demás e invertir en tus relaciones puede hacerte sentir más feliz…
El refuerzo negativo es una forma efectiva de cambiar el comportamiento. ¡Y también puedes usarlo en tu vida! Así es como funciona: ¿Qué es el refuerzo negativo? El refuerzo negativo es quitar algo desagradable para fortalecer un comportamiento deseable. Con…
Llevar un diario puede ayudarlo a desentrañar emociones, pensamientos y sentimientos complejos a medida que avanza hacia la acción. Veamos los beneficios de escribir un diario, varios estilos de escribir un diario y cómo incorporar el hábito de escribir un…
¿Quieres probar algo un poco diferente en tu próxima cita? Use un rompehielos de citas para darle vida a su conversación y conexión. Los estudios muestran que las palabras son importantes cuando se tiene una cita, y una encuesta reciente…
Estas técnicas de puesta a tierra reducen la ansiedad y aumentan la conexión contigo mismo y con tu entorno. ¿Qué significa ponerse a tierra? Ponerte a tierra es cuando te mantienes conectado con el presente. En lugar de perderte en…
De niños, la gente siempre advierte sobre el «peligro de los extraños», pero como adultos, debes hablar con extraños todos los días. ¿Cómo te acercas a alguien y comienzas una conversación sin sentirte la persona más incómoda del mundo? A…
Según Kimberly Elsbach, profesora de investigación en UC Davis, nuestro cerebro, al igual que nuestros músculos, se cansa cuando participamos en actividades intensas durante períodos prolongados, lo que hace que seamos menos creativos a medida que avanza el día. Tomar…
¿Qué dices en una de estas situaciones incómodas? Alguien acaba de compartir demasiado y te dijo demasiada información Alguien te dijo que su familiar falleció Alguien se salió por la tangente, y ahora ambos se miran sin saber qué decir…
¿Sabes cómo convertirte en la mejor versión de ti mismo? En 1885, un monje se dispuso a correr una maratón de 1000 días. Específicamente, él y sus compañeros monjes corrieron 40 kilómetros al día durante 100 días. Sí, lo leiste…
Si alguna vez te has encontrado contándole a un extraño detalles personales de tu vida o monólogo con un nuevo colega sobre el drama familiar, probablemente estabas compartiendo demasiado. Es tan fácil de hacer. Si te das cuenta de que…