No hay un número «correcto» de amigos que debas tener, pero las investigaciones dicen que la mayoría de las personas tienen entre 3 y 5 amigos cercanos.
La amistad es necesaria, pero puede resultar difícil encontrar personas que realmente te “entiendan”. Además, lo que necesita de sus amigos puede cambiar a medida que cambian las circunstancias de su vida.
Agregue una cultura donde la cantidad de amigos que tiene se muestre en sus canales sociales y puede resultar intimidante no saber exactamente cuántos amigos «se supone» que debe tener.
La cantidad de amigos «reales» que tiene una persona varía mucho y, por lo general, cambia a lo largo de su vida. Algunas personas tienen mayores necesidades sociales que otras, lo que significa que pueden querer tener una mayor cantidad de amigos. Aquellos que valoran su tiempo a solas pueden necesitar menos amigos, y eso también está bien.
En general, según los datos de la encuesta de 2021, la persona promedio en Estados Unidos tiene entre 3 y 5 amigos cercanos. Según esta encuesta:
- casi la mitad (49%) informa tener 3 o menos amigos cercanos
- más de un tercio (36%) informa tener entre 4 y 9 amigos cercanos
- 13% dice que tiene 10 o más amigos cercanos
- 12% dice que no tiene amigos cercanos
Tu número de amigos puede depender de muchos factores, entre ellos:
- su edad
- Estado civil
- ocupación
- trasfondo cultural
- género
- lugar donde vives
Por ejemplo, la encuesta encontró que el 76 % de los adultos jóvenes tienen un amigo que conocen desde la infancia, frente al 60 % de los adultos mayores. También encontró que las mujeres jóvenes (29%) son ligeramente más propensas que los hombres jóvenes (22%) a confiar en las amistades para obtener apoyo.
Y las diferencias también se extienden al origen étnico, con el 58 % de los afroamericanos, el 56 % de los hispanoamericanos y el 49 % de los blancos estadounidenses informando que están muy o completamente satisfechos con la cantidad de amigos.
Dejando a un lado los números, el tipo de amistades que tienes y la calidad de esas relaciones tienden a ser más importantes más adelante en la vida.
“La calidad de las amistades, para una persona que envejece, se vuelve más importante que la cantidad de amigos que tienen”, dice Colleen Wenner, directora clínica en Florida.
Los humanos somos sociales por naturaleza y las amistades nos brindan muchos beneficios para la salud y el bienestar, que incluyen:
En resumen, los buenos amigos son buenos para ti.
Un estudio de 2020 de 422 mujeres (de 31 a 77 años) encontró que ser el mejor amigo de alguien se relaciona con una mayor satisfacción con la vida. Sentir que perteneces a un grupo también aumentó la satisfacción con la vida.
El mismo estudio también encontró que las visitas más frecuentes con amigos, además de cuán satisfecho está con su número de amigos, fueron predictores significativos de la satisfacción con la vida.
¿Por qué los amigos mejoran nuestra vida? Según Kara Nassour, LPC, NCC, en Austin, Texas, se debe a que los humanos son naturalmente una especie muy social.
“Evolucionamos para sobrevivir en grupos de amigos cercanos y familiares”, explica Nassour y, por lo tanto, “la falta de amigos aumenta nuestros riesgos de ansiedad, depresión, trauma y otras enfermedades mentales”.
Encontrar amigos puede ser un desafío por muchas razones, pero tenga la seguridad de que puede encontrar a su gente. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a hacer amigos.
1. Sé auténtico
Al hacer amigos, es posible que te sientas inclinado a moldearte para satisfacer los intereses de los demás, pero no ser auténtico no resultará en una verdadera amistad.
Por el contrario, “la mejor manera de conectarse con los demás es siendo uno mismo”, dice Wenner. “No tienes que ser perfecto, pero sí tienes que ser genuino”.
2. Mantente presente
Es natural distraerse con sus pensamientos o preocupaciones en situaciones sociales, especialmente cuando trata de hacer nuevos amigos y piensa demasiado, bueno… todo.
Es esencial hacer una pausa y regresar al momento para mantenerse abierto a conectarse. Wenner comparte cómo «si te mantienes presente, entonces no quedarás tan atrapado en tu cabeza que perderás oportunidades de conocer personas que podrían convertirse en amigos».
3. Conoce tus intereses
¿Qué haces cuando te sientes mejor? Al saber qué te ilumina, te preparas para conocer a más personas de ideas afines.
“Es mucho más fácil llevarse bien con alguien que comparte tus intereses que con alguien que no”, dice Wenner. “Toma la iniciativa para descubrir lo que te interesa, persíguelo y luego las amistades seguirán naturalmente”.
4. Acepta la incomodidad
Hacer amigos puede sentirse… incómodo. Pero Nassour sugiere no dejarse intimidar por un poco de incomodidad.
“Se necesitan más de veinte horas de tiempo compartido para que un conocido amistoso se convierta en un buen amigo”, dice Nassour. “Tendrás que superar las etapas incómodas antes de comenzar a sentir una verdadera sensación de confianza y comodidad”.
5. Sal ahí fuera
Para hacer amigos, ponte en lugares donde puedas conocer gente nueva.
Podría intentar adoptar un nuevo pasatiempo o visitar un lugar en el que no haya estado antes. Al salir (especialmente si está fuera de tu zona de confort), puedes aprender más sobre ti mismo y lo que es importante para ti, incluidas las amistades.
¿Cuántos amigos tiene la persona promedio? El consenso es que varía, y por una buena razón. No eres promedio, pero mucho más.
Si está tratando de hacer nuevos amigos o evaluar sus amistades actuales, intente comenzar con usted mismo. Considera lo que necesitas para sentirte realizado. Pregúntese:
- ¿Qué me interesa?
- ¿Qué me impide ser auténtico?
- ¿Dónde realmente quiero terminar?
Profundiza para que tus amistades puedan profundizar. Y si todavía tienes curiosidad, hay charlas TED y podcasts para obtener más información. Buena suerte amigo.