Lectura relevante: Diario de coronavirus continuamente actualizado de Elephant. ~ Waylon
Alguien me recordó recientemente Pema Chödrön libro, Cuando las cosas se desmoronan: consejos del corazón para tiempos difíciles.
Lo he leído tantas veces que uno pensaría que lo tengo memorizado. Uno pensaría que las páginas desgastadas, resaltadas y marcadas se grabarían en mi cerebro, línea por línea.
Pero lo olvido. Lo olvido, una y otra vez. Esa es la constante. Olvido de qué se trata realmente la vida, para qué estoy aquí o lo valiente que puedo ser.
Me olvido de cómo lidiar cuando las cosas se ponen feas.
Así que, una vez más, me encuentro acurrucada por el cansancio, leyendo las palabras de Pema, y suspiro, lloro y río un poco. Las lágrimas se sienten como una suave liberación rodando por mis mejillas.
Quizás todos lo olvidemos.
Es muy fácil quedar atrapado en las corrientes del mundo: en el logro, en ser “suficientemente bueno”, en evitar lo que duele, en tratar de ser alguien o algo, en ir de aquí para allá y en esforzarnos por hacer realidad todos nuestros sueños.
Y ahora, en medio de la pandemia de coronavirus, se nos pide que hagamos lo que muchos de nosotros más tememos: quedarse quieto.
¡Corre mientras puedas! ¿Estás conmigo? Es broma… pero sé que podemos sentir ganas de huir en el millón de formas que pueden tomar. No es fácil, eso es seguro; incluso puede parecer un infierno.
Y realmente es una época aterradora en el mundo, pero las palabras de Pema me hacen recordar.
No tengo que huir del miedo.
en realidad puedo sentarse con soledad.
No necesito ser perfecto y brillante o—¡jadear!—impresionar a todos los que me rodean con habilidades geniales que estoy adquiriendo mientras estoy en cuarentena.
Está bien sentir dolor, tristeza, la aspereza de la incertidumbre y no resolverlo todo en tres segundos.
Las palabras de Pema me recuerdan que cuando las cosas parecen desmoronarse a nuestro alrededor, es difícil, es brutal, sí, pero también está bien. Es sorprendentemente refrescante, quizá incluso hermoso a veces. Huele a barro de primavera mezclado con el aroma más sutil de los capullos abiertos en nuestros corazones tiernos y cansados.
Sabe a oportunidades para ser exploradas.
Porque la atención plena no es una amiga en las buenas, oh no. La atención plena está aquí para nosotros en los momentos más difíciles: es real, cruda y gentil. Es sustancial, un compañero fantástico para afrontar la incertidumbre de los días venideros.
Espero que estas citas te hagan pensar. espero que te hagan no pienses. Espero que te hagan sentir y respirar amplitud en cada parte de ti. Que inspiren autenticidad, algo de piel de gallina y, por supuesto, compasión, por nuestros propios corazones, los de los demás y este mundo aparentemente frágil.
Sin más, aquí tenéis mis favoritos. Pema Chödrön frases para la cuarentena:
“¿Podríamos simplemente sentarnos y tener algo de compasión y respeto por nosotros mismos? ¿Podríamos dejar de intentar escapar de estar solos con nosotros mismos? ¿Qué tal si practicamos no saltar ni agarrarnos cuando empecemos a entrar en pánico? Relajarse en la soledad es una ocupación digna. Como dice el poeta japonés Ryokan: ‘Si quieres encontrar el significado, deja de perseguir tantas cosas’”.
“La soledad no es un problema. La soledad no es nada que resolver. Lo mismo se aplica a cualquier otra experiencia que podamos tener”.
“Creemos que si meditáramos lo suficiente, corriéramos lo suficiente o comiésemos una comida perfecta, todo sería perfecto. Pero desde el punto de vista de alguien que está despierto, eso es la muerte. Buscar seguridad o perfección, regocijarse en sentirse confirmado y completo, autónomo y cómodo, es una especie de muerte. No tiene aire fresco. No hay lugar para que algo entre e interrumpa todo eso. Estamos matando el momento controlando nuestra experiencia. Hacer esto es exponernos al fracaso, porque tarde o temprano vamos a tener una experiencia que no podemos controlar: nuestra casa se va a quemar, alguien a quien amamos va a morir, vamos a encontrar descubrimos que tenemos cáncer, un ladrillo va a caer del cielo y nos golpeará en la cabeza, alguien va a derramar jugo de tomate sobre nuestro traje blanco, o vamos a llegar a nuestro restaurante favorito y descubrir que nadie Pedí productos y setecientas personas vendrán a almorzar”.
“El truco consiste en seguir explorando y no abandonar, incluso cuando descubrimos que algo no es lo que pensábamos. Eso es lo que vamos a descubrir una y otra y otra vez. Nada es lo que pensábamos”.
“Las cosas siempre están en transición, si tan sólo pudiéramos darnos cuenta de ello. Nada se resume nunca como nos gusta soñar. El estado intermedio y descentrado es una situación ideal, una situación en la que no quedamos atrapados y podemos abrir nuestro corazón y nuestra mente más allá del límite. Es una situación muy tierna, no agresiva y abierta. Permanecer con ese temblor, permanecer con el corazón roto, con el estómago retumbante, con el sentimiento de desesperanza y con ganas de venganza, ese es el camino hacia el verdadero despertar. Seguir con esa incertidumbre, aprender a relajarse en medio del caos, aprender a no entrar en pánico: éste es el camino espiritual”.
“Que las cosas se desmoronen es una especie de prueba y también una especie de curación. Pensamos que de lo que se trata es de pasar la prueba o de superar el problema, pero la verdad es que las cosas no se solucionan del todo. Se unen y se desmoronan. Luego se vuelven a juntar y se desmoronan nuevamente. Es así. La curación proviene de dejar que haya espacio para que todo esto suceda: espacio para el dolor, el alivio, la miseria, la alegría”.
“Es importante aprender a ser amables con nosotros mismos, aprender a respetarnos a nosotros mismos. La razón por la que es importante es que, fundamentalmente, cuando miramos dentro de nuestros propios corazones y comenzamos a descubrir qué es confuso y qué es brillante, qué es amargo y qué es dulce, no estamos descubriendo sólo a nosotros mismos. Estamos descubriendo el universo”.
“Por último, nunca te rindas. Entonces nunca te rendirás con los demás”.
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