¿Cómo superar un enamoramiento en el trabajo?

Tener un flechazo en el trabajo sucede sin esfuerzo. Según una encuesta de Zety:

• Un sorprendente 58 % de los estadounidenses admite haber salido con compañeros de trabajo, mientras que el 89 % se sintió atraído por uno
• 1/3 de los involucrados en el romance en el lugar de trabajo formaron una relación romántica a largo plazo en el trabajo
• El 75% de los estadounidenses que salieron con un compañero de trabajo intentaron mantener su relación en secreto para los demás. En el 82% de los casos, sus colegas eventualmente descubierto
• El 54% dice que una relación romántica no tuvo impacto en su relación laboral y para 28% de ellos la relación laboral mejoró
• 72% de las mujeres dijeron que salieron con su enamorado de la oficina a largo plazo y solo 59% de los hombres también lo hizo
• El 51% de las relaciones en la oficina terminan en una ruptura

Es la parte de “seguir adelante” la que puede ser bastante difícil.

Si eres alguien que actualmente está tratando de seguir adelante, ¡esto es para ti!

Hemos reunido a 5 expertos para compartir consejos sobre como superar un enamoramiento en el trabajo.

Vea sus principales ideas a continuación.

Un flechazo en el trabajo es una reacción completamente normal al entorno social en el que pasas gran parte de tu vida diaria.

Para algunos, puede describirse como un anhelo o un simple interés por un colega, mientras que otros desarrollan fantasías sexuales y el deseo de convertir este anhelo en una relación.

Un flechazo en el trabajo puede ser muy disruptivo en términos de productividad y comunicación profesional entre colegas.

Por lo tanto, reconocer que estás enamorado en el trabajo y ser proactivo en minimizar tus fantasías es el primer paso para superar el enamoramiento.

Lidiar con un enamoramiento de la oficina puede ser difícil, pero aquí hay algunas ideas útiles que suelo recomendar a mis clientes como entrenador de relaciones:

No inicie el contacto innecesariamente

Una vez que desarrolla un anhelo romántico por un colega, no hay duda de que desea prestarle toda su atención, incluso si interfiere con sus tareas laborales.

Sin embargo, haz tu mejor esfuerzo para evitar el contacto innecesario con el objeto de tu anhelo. No pierdas el tiempo junto a la máquina de café con la esperanza de captar una mirada de tu crush, no vengas a hacer preguntas que no estén directamente relacionadas con tus objetivos laborales.

Esto podría convertirse en un gran desafío, pero te ayudará a concentrarte en el trabajo y a obsesionarte menos con la persona que te gusta.

Deja de acosarlos en las redes sociales.

Vivimos en la era digital y compartimos mucho sobre nuestra vida personal en las redes sociales.

¿Sabes qué desayunó la persona que te gusta, a dónde fue de vacaciones, cómo pasó el fin de semana con su novia o su novio?

Admítelo, ¡has estado acechando a tu enamorado de la oficina! Deje de seguirlos inmediatamente en todas las aplicaciones que use y no haga excepciones.

Si las redes sociales son algo sin lo que no puedes vivir, mejor utilízalas para comunicarte con amigos, organizar salidas nocturnas y conocer gente nueva.

Encuentra una nueva distracción

Recuerda que las horas de oficina no componen toda tu vida. ¡Piensa en un nuevo pasatiempo con el que puedas distraerte!

¿Has asistido alguna vez a una clase de yoga? ¿Siempre te han interesado los libros pero nunca has tenido tiempo de unirte a un club de lectura?

Este es el momento de desarrollar tus aficiones y, quién sabe, tal vez te encuentres con una persona muy guapa que distraiga tu mente de la oficina que te gusta.

También puedes descargar una aplicación de citas que te conectará con personas fuera de tu círculo profesional. Cualquier cosa que decidas hacer en tu tiempo libre ocupará tu mente y te ayudará a pensar menos en la persona que te gusta del trabajo.

Para responder a esta pregunta de manera responsable, necesito conocer el contexto de la situación. La respuesta a esta pregunta depende de un par de cosas.

Primero, ¿tienes una pareja o pareja en tu vida en este momento? Si es así, ¿saben que estás enamorado de esa persona en el trabajo?

Una de las mejores maneras de “superar” los sentimientos es hablar de ellos y compartirlos con alguien.

Por supuesto, compartir con tu pareja sobre la persona que te gusta puede ser muy aterrador. ¿Cómo reaccionará mi pareja? ¿Se enojarán y me regañarán o me alejarán?

Pueden estar enojados al principio, pero debajo de esos sentimientos hay sentimientos tiernos de miedo a perderte o el miedo de perder a tu amor.

Si tienes una relación segura con tu pareja, se acercarán más hablando de la persona que te gusta.

Pero si no es seguro o si uno de ustedes ha pasado por traiciones o malas relaciones mientras crecía, puede ser más complicado.

La culpa y la vergüenza también pueden hacer que quieras esconderte de tu pareja. La vergüenza crece cuando se mantiene en secreto.

Ser vulnerable y correr el riesgo de compartir con tu pareja es un gran paso para “superar” esos sentimientos, ya que pueden ser un apoyo para ti y puedes acercarte más sabiendo que te quiere y se preocupa por ti.

Si no te sientes cómodo contándoselo a tu pareja o si tu relación no es segura, probablemente quieras encontrar un terapeuta de parejas centrado en las emociones que te brinde un lugar seguro para hablar sobre tus miedos de lastimar a tu pareja con el enamoramiento que tenías o los miedos. que se activaron en tu pareja.

La consejería de pareja o matrimonio puede ser muy útil para fortalecer y hacer crecer el vínculo y el amor que tienen el uno por el otro.

Si estás tratando de «superar» la avalancha de sentimientos de atracción que sientes por la persona que te gusta, necesitas algo, alguien, para reemplazar ese vacío.

Existe la obvia atracción física que proviene de un enamoramiento. Pero puede haber otro factor de atracción que provenga de un lugar emocional en tu corazón.

Si eres un ser humano con corazón quieres sentirte importante, adecuado, valorado, especial, querido, amado y cuidado por alguien. Tu pareja es esa persona que te ayuda a satisfacer esos sentimientos.

Si no tienes pareja, hablar con amigos de confianza puede ser una excelente manera de procesar tus emociones. Escribir un diario también es otra excelente manera de ordenar tus emociones.

Tanto si tienes pareja como si no, crear límites para establecer una distancia emocional puede ayudarte a “superar” un enamoramiento.

Significa eliminarlos de las redes sociales o eliminar sus contactos en su teléfono. En el trabajo, significa limitar las conversaciones con esta persona o incluso tratar de evitar verla en persona.

Eso puede ser difícil en el trabajo, por lo que también puede significar dejar tu trabajo si los métodos anteriores no funcionan y realmente deseas desconectarte de esta persona.

A medida que establece límites para distanciarse emocionalmente, puede pasar por un momento de duelo. Dependiendo de la extensión de su relación, puede sentir tristeza por perder esta relación.

También puede estar afligido por los sueños que tuvo sobre la relación. También puedes sentirte enojado por la razón por la que necesitas “superar” el enamoramiento. Si la razón es que a la otra persona no le gustas, el enojo se dirigirá a ella.

Si es por motivos laborales puede que estés enojado o resentido porque tu trabajo te está impidiendo estar con esa persona. Si la razón es que ya tienes una pareja, es posible que estés enojado con tu pareja y al mismo tiempo te sientas culpable y avergonzado por estar enamorado en el trabajo.

Todos estos sentimientos son normales cuando has perdido a alguien con quien estabas conectado o con quien soñabas conectarte.

Es importante encontrar formas saludables de sobrellevar la situación cuando surgen todos esos sentimientos de tristeza, ira, miedo o culpa. Participar en actividades que disfrute, como pasatiempos, ejercicio, eventos sociales, juegos, películas, etc., puede ser útil temporalmente.

También hay formas poco saludables cuando nos volvemos apegados y adictos a algo demasiado como la bebida, las drogas, comer en exceso, comer poco, trabajar en exceso o incluso apresurarnos a tener otra relación.

Sin embargo, como se mencionó anteriormente, si queda un agujero en tu corazón, debes llenarlo con algo. Lo mejor es con relaciones sanas.

Si te das cuenta de que no “superas” a la persona que te gusta en el trabajo y lo enfrentas de manera poco saludable después de un mes, hablar con un consejero de relaciones profesional autorizado puede ser útil. Recomiendo encontrar un consejero de Terapia Centrada en las Emociones, ya que están capacitados específicamente en relaciones.

Continúe y permítase algo de tiempo para soñar, pero sea realista.

Los enamoramientos en el trabajo son duros. Estás muy cerca de ellos a veces a diario y comienzas a desarrollar sentimientos por tus compañeros de trabajo.

Si está desarrollando sentimientos por un compañero de trabajo y sabe que no funcionará, continúe y permítase un tiempo para soñar, pero sea realista.

Sea realista acerca de lo que sucedería con su trabajo si decidiera seguir con esto. Si es necesario, haga un análisis de costo-beneficio de mantener a la persona que le gusta o dejar que sus sentimientos se desvanezcan.

Pero, manténgase conectado a tierra y sea realista sobre lo que realmente sucedería si los persiguiera. A veces, pensar en la realidad y mantener tus necesidades financieras puede ayudarte a superar a la persona que te gusta.

Si te gusta alguien en el trabajo, estos sentimientos pueden interferir con la calidad del trabajo que haces en tu trabajo.

Si te gusta alguien, es posible que te sientas nervioso al hablar con esa persona sobre tareas relacionadas con el trabajo.

Si estás enamorado de alguien, trata de que no se interponga en tu camino para hacer un buen trabajo. Es una mala idea entablar una relación con alguien con quien también trabajas en tu trabajo. Si se separan, es posible que uno de ustedes deba dejar el lugar de trabajo y encontrar un trabajo diferente.

Si te gusta alguien en el trabajo, trata de distraerte enfocándote en alguien que te atraiga fuera del trabajo. Sal y amplía tu círculo social.

Al conocer gente nueva, puede descubrir que desarrolla sentimientos por alguien fuera de su lugar de trabajo e incluso puede terminar saliendo con esa persona.

Se puede superar un enamoramiento en el trabajo enfocándose en por qué está en el trabajo

Para obtener su dinero e irse a casa y pagar sus cuentas y gastar su dinero en cosas divertidas o avanzar hacia sus metas y sueños.

Además, use aplicaciones que lo ayudarán a concentrarse en entablar una relación fuera del trabajo. En tu hora del almuerzo, puedes buscar coincidencias en línea en lugar de mirar a la persona que te gusta.