Cómo superar a alguien que amas profundamente (Consejo de un experto)

Según los expertos en bienestar mental y en relaciones, estas son las formas de superar a alguien a quien amas profundamente.

Aquí están sus puntos de vista:

Adoptar una perspectiva espiritual superior

Si sabes que todo sirve a tu vida y que estamos en un viaje increíble para convertirnos en lo mejor de nosotros mismos, entonces todo lo que suceda puede ser una bendición. En lugar de centrarse en la pérdida, uno puede preguntarse lo siguiente:

• ¿Qué aprendí de esta persona?
• ¿Por qué nos encontramos?
• ¿A qué propósito sirvió nuestra relación para mi bien mayor?

“Todo tiene su tiempo y su hora para todo propósito bajo el cielo”, esto significa que las personas llegan a nuestra vida, como un regalo, y cuando tenemos que seguir adelante, hay que honrarlo. Viene algo más. Una puerta se cierra y otra se abre.

La verdad es que abrimos el corazón para dejar entrar la luz.

Sanar profundamente

Cierra los ojos y lleva a la persona a un espacio de luz curativa dorada. Hable con ellos y diga las cosas que necesita decir en esta sala de curación. Háganles preguntas desde el nivel del alma y siéntense en esta verdad.

Luego, cuando sienta que finalmente ha dicho todo lo que necesita, busque ganchos, cadenas y cuerdas que lo aten a la persona y suéltelos.

Sé libre sabiendo que tienes cierre y sabiduría sobre la relación. Luego salga de la sala de curación, sabiendo que siempre puede regresar si lo necesita.

Cuídate y ámate más

Sea amable consigo mismo y asegúrese de mantener un alto amor propio y autoestima. Nunca entregues tu poder ni permitas que otros lo tomen. Mantente enamorado de ti mismo y casado contigo mismo y nunca te abandones por el dolor de la relación.

El amor propio debe ser el ancla de la vida, de tu casa para siempre.

Concéntrate en ti mismo

Aunque el tiempo para superar a alguien que amas profundamente es un esfuerzo individual, creo que dar un paso atrás y enfocarte en el “yo”, es decir, el autoconcepto y la autoestima, puede facilitar el proceso.

El autoconcepto es la percepción que tenemos de nosotros mismos, y la autoestima es el tono de “sentimiento” del autoconcepto. En otras palabras, la percepción de uno puede indicar un individuo exitoso, basado en ciertos índices familiares, profesionales, financieros o sociales; sin embargo, es posible que uno no se “sienta” exitoso.

Mi paradigma para examinar el autoconcepto se basa en la investigación de Fitts & Warren, quienes identificaron 6 áreas de autoconcepto, indicadas en la Escala de autoconcepto de Tennessee (TSCS, 1964, 1996), la principal, global, autoconcepto. inventario de estima.

He modificado la construcción de Fitts & Warren:

• Autoconcepto personal
• Autoconcepto físico/fisiológico
• Autoconcepto familiar
• Autoconcepto Social/Comunitario
• Autoconcepto académico/laboral/profesional/financiero
• Autoconcepto moral/ético/espiritual

Para cada una de las áreas de autoconcepto y autoestima antes mencionadas, uno puede realizar una autoevaluación y evaluación integral examinando cuidadosamente:

• valores
• creencias fundamentales
• estrategias, estilos y técnicas para la toma de decisiones
• ira y conflicto
• rasgos de personalidad y caracteristicas
• fortalezas
• áreas de mejora
• objetivos a corto y largo plazo
• visión del mundo

Esta es una información invaluable que todos necesitamos para entendernos a nosotros mismos, especialmente en el amor y las relaciones.

Un individuo puede sentirse bien en una o más áreas de autoconcepto y no tanto en otras. Aquellas personas con bajo autoconcepto y baja autoestima generalmente no tienen un concepto muy alto de sí mismas, muchas veces usan términos como “perdedor, inútil e improductivo”, entre otros.

Estos pensamientos pueden tener implicaciones adversas con respecto al amor y las relaciones.

En mi experiencia personal y profesional, la mayoría de las personas no sentirán un bajo concepto de sí mismas o una baja autoestima en todas estas áreas al mismo tiempo. Por ejemplo, uno puede tener mucho éxito en actividades laborales, mientras enfrenta desafíos en la vida familiar, entre otros.

Con respecto a cómo superar a alguien que amas profundamente, a medida que adquirimos una mejor comprensión de quiénes somos, sintiéndonos empoderados, podemos hacernos las siguientes preguntas:

• ¿Cuáles son mis definiciones de Amor e Intimidad?
• ¿Mi proceso de selección está dando como resultado el socio adecuado?
• A medida que adquiero más poder y me entiendo a mí mismo, ¿cómo han influido mi autoconcepto y mi autoestima en el amor, las relaciones y la familia, por nombrar algunos?

Comprender quiénes somos y aumentar nuestro autoconcepto y autoestima son los pasos iniciales para superar a alguien a quien amamos profundamente, un proceso complejo que involucra varios pasos, estrategias y técnicas.

Muchas personas no podrán hacer esto solas. Por lo tanto, recomiendo ampliamente buscar los servicios de un profesional al realizar una autoevaluación y evaluación profunda, como el paso inicial para superar a alguien que amamos profundamente.

Relacionado: ¿Cuál es la diferencia entre la autoestima y la confianza en uno mismo?

Querer superar a alguien que rompió contigo o se divorció es el primer paso para lograrlo, pero sigue siendo un camino difícil. Una de las principales razones por las que es difícil es porque el sentimiento de pérdida suele causar una intensa ansiedad y pánico.

Tu mente reacciona como si tuvieras que actuar de inmediato para volver a estar con la persona que te ha dejado. Este pánico puede encenderse incluso cuando parece que te está yendo bien o cuando ha pasado mucho tiempo. Esto es lo que sugiero para esos días difíciles:

Mantén tus pensamientos enfocados en el día de hoy

Eso es mucho con lo que lidiar y realmente no sabes lo que depara el futuro. No tienes que recuperar a tu ex hoy (si eso es lo que quieres) para que suceda.

Tampoco tienes que descartar la posibilidad de que ustedes dos vuelvan a estar juntos. Solo concéntrate en lo que está frente a ti y trata de sentir el tiempo moviéndose lentamente como un río perezoso.

Trate de recordar rupturas anteriores (si las ha tenido)

Recuerda que has estado en situaciones similares y que con el tiempo te fortaleciste. Podrás sobrevivir a esta angustia también.

Elige ser paciente contigo mismo

Hoy puede ser que estés teniendo un mal día. Eso no quiere decir que mañana o la próxima semana vaya a ser malo. Permítete tener un mal día y recuérdate que has tenido días malos antes pero que pudiste salir de ellos.

Decir algunas de estas cosas en voz alta es útil y, a menudo, libera parte de la ansiedad.

hacer planes con amigos

Ahora ha sido contratado como su propio planificador personal. Revise los contactos de su teléfono uno a la vez, comuníquese y haga citas para almorzar, programe noches de bolos, bebidas, noches de cine, escalada en roca y/o caminatas en parques con amigos.

Trate de llenar la mayor parte posible de su semana y mes con visitas a amigos y familiares. Es importante sentir amor y amistad con las personas en este momento y te sorprenderá lo mucho que ayuda.

Aparta tiempo para el duelo

Date 15 minutos al día en los que puedas preocuparte, hacer pucheros, sentir lástima por ti mismo y pensar en la ruptura. Si sientes que esos sentimientos se acercan, dite a ti mismo que le prestarás atención cuando sea el momento de hacerlo.

No tienes que pensar nunca en ello, pero te sentirás mejor más rápido si lo permites en un marco de tiempo controlado y limitado. Dale un tiro.

La respuesta corta es que nunca superas por completo a alguien a quien amas profundamente.

Se han metido debajo de tu piel e imprimen para siempre tu corazón y tu alma con su encantador aroma. El tiempo, y puede tomar meses y meses, es el único bálsamo de ruptura que realmente lo cambia a través de la intensidad, el shock y la agonía iniciales, seguidos por el duelo que acompaña al ajuste a su nueva realidad y, finalmente, el surgimiento espontáneo de ráfagas de esperanza. y disfrute de nuevas posibilidades y oportunidades.

Cuando te rompes una pierna, no es el yeso lo que te cura, es el mecanismo que salvaguarda tu curación interior.

Durante la recuperación de tu angustia, apóyate en el apoyo de tus amigos y familiares, permite tu expresión emocional y practica el autocuidado militante, que es cualquier actividad que te nutre mental, emocional y físicamente.

Motívate a usar distracciones saludables para poner tu vida en orden

Haz una lista con anticipación de las tareas que van desde las que no tienen sentido hasta las que requieren toda la capacidad de tu cerebro. Guárdalo en un lugar visible para que cuando estés abrumado e inquieto, no tengas que hacer un esfuerzo para tomar decisiones, lo que podría convertirse en un boomerang que procrastinara y parálizara. Simplemente elija entre su conjunto de opciones de tareas pendientes y salte a esa actividad.

Una personalidad sana consta de muchos Alter egos o Seres interiorescada uno con sabiduría y muchos con agendas contrapuestas.

Cuando traemos a alguien a nuestras vidas, parte de nuestra atracción es que lideran con partes de sí mismos que desearíamos tener, o que no nos hemos dado permiso para abrazar. Podrías compararte negativamente a través de la admiración como, “Son tan buenos con las finanzas”, o «Es guapo y popular» o «Ella es tan ambiciosa y exitosa», etc.

Enumere las cualidades que adoraba y que no le gustaban de su abucheo

Un ejemplo podría ser que tu llama fuera carismática. Pregúntese, “Si tomo una diminuta, minúscula, micro-minidosis diluida de este rasgo (carisma), ¿cómo podría comportarme de manera diferente?” Escriba su respuesta.

Ahora, enumere las cualidades que no le gustaron de sus babycakes. Pregúntese, “Si tomo una diminuta dosis diluida de este rasgo (quizás por descuido), ¿cómo podría comportarme de manera diferente?” Escriba su respuesta.

Otro ejemplo sería preguntarse a sí mismo, “¿Qué tiene de bueno preocuparse menos?” Una posible respuesta podría ser que aflojaría el poder de tu Perfeccionista y podrías terminar tu trabajo más rápido, o podrías aflojar tus estrictos criterios para amar a los pretendientes (en el buen sentido).

Usar el dolor de corazón de esta manera genera un maná transformacional que dota a tu vida del legado de elementos de empoderamiento obtenidos directamente de tu preciada relación. También inicia a tu Amado Interior que ahora está en sintonía con lo que quieres y no quieres en tu próxima relación.

Como un asteroide que golpea la tierra, el amor profundo cambia tu forma para siempre.

Pero eso no significa que no te recuperes. Un cráter formado por una fuerza contundente meteórica, o la erupción de un volcán, finalmente se cubre amorosamente con follaje y flores, atrayendo pájaros, abejas y mamíferos en abundancia.

Practica la autocompasión

Es parte de la naturaleza humana que después de una ruptura te sientas rechazado, inadecuado, humillado; quizás te preguntes qué hiciste mal. Todos podemos aprender de nuestras relaciones pasadas, pero castigarte por fallas o errores percibidos no te ayudará a seguir adelante.

¿Qué le dirías a un buen amigo que está pasando por lo mismo? Date cuenta de que probablemente serías más amable y comprensivo con tu amigo que contigo mismo. Intenta dirigir esa bondad y compasión hacia adentro. Lo necesitas ahora mismo.

Siéntate con los sentimientos, no los evites

También está en la naturaleza humana querer evitar el dolor y la incomodidad. El problema es que cuando evitamos esas cosas nos adormecemos ante todo. Si quieres sentirte vivo, tienes que abrirte al dolor y al dolor también…