Los problemas son una parte natural de cualquier relación, incluidas las relaciones románticas.
Pueden ayudar a una pareja a fortalecerse o terminar la relación.
Entonces, ¿cómo evitar esto último?
Le preguntamos a 13 expertos, “¿Cómo resolver problemas de relación sin romper?”
Vea sus principales ideas a continuación.
Requiere una comprensión general de que no es humanamente posible tener una relación perfecta.
De hecho, es bastante «normal» que cada relación experimente «problemas» como resultado de dos seres humanos diferentes que tienen dos experiencias de vida diferentes y únicas que dan forma a dos opiniones diferentes y únicas sobre la vida.
Todos somos distintos e irrepetibles, lo que significa que es menos importante (¡porque no es posible!) estar de acuerdo en todo y más importante aprender a valorar y respetar la educación infantil única de cada persona que conectó su personalidad de manera única. .
Todas las parejas que vienen a mi oficina se quejan de que «somos TAN diferentes entre nosotros, tal vez eso significa que no nos pertenecemos».
Les recuerdo dos cosas:
- ambos SIEMPRE han sido tan diferentes el uno del otro, y a pesar de eso, tomaron la decisión de casarse con esta persona, y
- el amor sano y maduro se trata de aprender a navegar por sus diferencias respetando la singularidad de cada uno y encontrando el valor en las experiencias de vida específicas de su pareja que dieron forma a su personalidad en la persona de la que se enamoró.
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Si por el contrario, cualquiera de las dos personas ve sus problemas de relación como una razón para torpedear la relación, es otra señal de inmadurez emocional.
No estoy diciendo que algunos problemas en una relación puedan parecer insuperables y causar que uno o ambos miembros de la pareja se sientan desesperanzados acerca de si la relación alguna vez saldrá o no de debajo de esos problemas.
¡Pero en ese caso, le corresponde a la pareja ponerse frente a un árbitro externo que venga a ayudarlos a aprender cómo encontrarse en el medio!
Finalmente, lo único que es absolutamente crucial para que ocurra un cambio saludable cuando una relación está teniendo problemas es que ambas personas estén dispuestas a cambiar e identificar sus propios puntos ciegos que se interponen en el camino para resolver las cosas.
Este acto de buena fe envía un mensaje a la otra parte de que culparse mutuamente solo atasca el proceso de curación y genera desconfianza.
Encontrar una manera de encontrarse en el medio ayuda a crear una asociación igualitaria donde AMBOS CONJUNTOS DE NECESIDADES son importantes y respetados.
Durante el noviazgo, es posible que ustedes dos sintieran que estaban de acuerdo en todo. Pero, después de que te casaste, las cosas cambiaron.
Probablemente te sorprendiste cuando te diste cuenta del objeto de tus afectos, tu sueño hecho realidad, el Príncipe o Princesa Azul del que te enamoraste tenía ideas diferentes sobre cómo debía ser la vida, el amor, el hogar, las finanzas y los niños.
Las relaciones saludables se construyen sobre una base o infraestructura de pensamiento claro, resolución de problemas y apoyo mutuo.
Cualquier pareja dispuesta puede aprender a construir una relación feliz si dejan de reaccionar y aprenden a responder con consideración. Como individuo, usted tiene ideas y creencias sobre cómo deben manejarse ciertas cosas en la vida, al igual que su pareja; y todos tendemos a asumir que todos, especialmente una persona que nos ama, lo verá a nuestra manera.
En cuarenta años de consejería, he pasado muchas horas enseñando a las parejas las técnicas y la información que les permitirán comunicarse y resolver problemas, en lugar de pelear interminablemente por las mismas cosas.
En treinta y siete años de matrimonio, también he aprendido de mi propia experiencia que hay una gran diferencia entre las habilidades y actitudes que uno necesita para tener citas y enamorarse, y lo que se necesita para que la vida matrimonial, el hogar y la familia funcionen sin problemas. .
Hay una diferencia entre ser amantes y ser socios, y además de todo eso, mantener vivo suficiente romance y diversión para que todo valga la pena. Aquellos de nosotros que tenemos éxito somos los bendecidos, los felices, y tú también puedes serlo.
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Las parejas a menudo sienten pánico cuando algo sale mal en el matrimonio.
Comprenda que los problemas son solo oportunidades para aprender y crecer, y para encontrar una forma nueva y emocionante de hacer las cosas.
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No puedes pensar cuando estás molesto, así que no hables cuando lo estés. Tómese un momento para calmarse, respire profundamente y hable racionalmente sobre lo que está pasando. Cualquier problema se puede arreglar si ambos se enfocan en encontrar una solución.
Evita el drama
A menudo crecemos con padres que crean mucho drama: peleas, silencios fríos, partidas y regresos, batallas judiciales, problemas de custodia de los hijos y luchas financieras.
El drama de ese tipo nunca es necesario; es el resultado de que los adultos actúen como niños molestos. Evite pronunciamientos, escenas y ultimátums dramáticos cuando surjan problemas.
En su lugar, aprenda a sentarse como un adulto y hable sobre cuál podría ser la solución; piensa y actúa como lo haces en el trabajo cuando hay un problema.
Surge: la mayoría de las personas no pueden tener ataques y mantener sus trabajos.
Obtenga asesoramiento temprano
Cuando mi esposo y yo nos casamos por primera vez, en 1982, hicimos un trato: si no podíamos resolver un problema por nuestra cuenta en tres días, buscaríamos asesoramiento.
En los primeros años, tuvimos algunas sesiones, que fueron muy útiles para enseñarnos cómo ser efectivos entre nosotros.
Después de todos estos años, estamos felices y no hemos necesitado asesoramiento en muchos años.
Obtener asesoramiento temprano, antes de que comience el drama, los ayudará a crear juntos un matrimonio exitoso.
A menos que haya abuso físico o verbal, la ruptura es una pérdida de tiempo, porque cada persona se lleva consigo y probablemente creará algunos problemas en sus próximas relaciones.
Las relaciones desencadenan todo lo que no se ha sanado y quedarse para sanar los problemas subyacentes puede traer mucha sanación a la relación.
Los problemas de relación provienen de una fuente principal: auto-abandono.
Hay cuatro formas principales en que las personas se abandonan emocionalmente y evitan la responsabilidad de sus sentimientos:
- Permanecen enfocados en su mente, ignorando su cuerpo, que es donde están sus sentimientos.
- Se juzgan a sí mismos con dureza para tratar de tener el control sobre hacer las cosas ‘bien’ para tratar de obtener amor y aprobación.
- Recurren a diversas adicciones, como la comida, el alcohol, las drogas, la nicotina, la televisión, el sexo o la pornografía, las redes sociales, el gasto, etc.
- Hacen que su pareja sea responsable de su sentido de autoestima y seguridad.
Una vez que se abandonan de esta manera, deben tratar de controlar a su pareja para que les dé la validación y la atención que no se están dando a sí mismos.
Intentan obtener amor en lugar de poder compartir el amor, lo que pueden hacer cuando aprenden a amarse a sí mismos en lugar de abandonarse a sí mismos.
También pueden abandonarse financieramente, haciendo que su pareja sea responsable de su seguridad financiera; espiritualmente: hacer de su pareja su poder superior en lugar de aprender a conectarse con su propia fuente superior de amor y sabiduría; organizacionalmente: ser desordenado o siempre llegar tarde, lo que causa problemas con un compañero ordenado o puntual; físicamente: no cuidar su salud física y volverse poco atractivo o dependiente de su pareja; y relacionalmente, tratando de controlar a su pareja con ira, culpa, conformidad o resistencia.
Todas estas formas de auto-abandono y formas de control crean problemas en las relaciones.
Todos estos problemas se resuelven cuando al menos uno de los miembros de la pareja aprende a amarse a sí mismo y a asumir la responsabilidad de sus sentimientos, en lugar de seguir abandonándose a sí mismo. Cuando una persona hace este trabajo interno, el sistema cambia.
Reserve tiempo para hablar sobre las cosas difíciles
Como práctica continua, reserve tiempo semanalmente o cada dos semanas para hablar sobre cómo se sienten ambos acerca de la relación específicamente.
Mantenga el límite de tiempo de discusión limitado para que uno o ambos socios no se saturen. Cada persona debe tener la oportunidad de hablar sin interrupción, mientras que el otro escucha con la mente abierta.
Lleve la conversación fuera de su hogar si es posible para reducir la posibilidad de que se intensifique o se distraiga y evite la conversación debido a otras tareas que deben atenderse.
Elija un momento en que el estrés sea relativamente bajo
No al final de un largo día de trabajo o cuando alguno de ustedes está apurado. Al entrar en estas discusiones, cada socio puede preguntarse: «Si mi pareja solo sale de esta conversación con una mejor comprensión de una cosa, esto es lo que más quiero que escuche».
Dar prioridad a la comunicación honesta en su relación significa que ninguno de los dos se preguntará cuándo será escuchado o tratará de encontrar el momento adecuado para soltar algo potencialmente desagradable para el otro.
Recuerda que estás del mismo lado
Los elementos en los que elegimos enfocarnos pasan a primer plano y todo lo demás en el marco se vuelve borroso y distante.
Piense en las formas en que ha manejado con éxito situaciones difíciles en el pasado. Fíjate si tu pareja te prepara el café por la mañana o mueve la ropa a la secadora cuando se olvidó o alienta a tu hijo a que te escriba una nota o te haga un dibujo después de una semana de trabajo particularmente desafiante.
En muy pocos casos, las personas retienen deliberadamente los actos de amor, por lo que incluso si su pareja no está dando en el blanco, asegúrese de evaluar sus esfuerzos.
Si se acercan el uno al otro como si estuvieran en lados opuestos, es posible que tengan las paredes levantadas y que actúen de manera que muestren que están esperando el próximo ataque.
Si bien esto puede prepararte para una pelea, también puede bloquear cualquier cosa buena que esté sucediendo o desanimar a la otra persona para que incluso intente conectarse contigo.
Sea directo y asertivo acerca de sus necesidades
A todos nos encantaría que otros pudieran anticipar nuestras necesidades y satisfacerlas sin problemas, sin conversaciones ni recordatorios; sin embargo, esto no es realista y nos lleva a la decepción y la frustración.
La verdad, desde mi perspectiva al observar la dinámica de pareja, es que tendemos a ofrecer a los demás lo que sería útil para nosotros, lo que puede no ser siempre lo que nuestra pareja está buscando.
En lugar de decirle a su pareja qué debe dejar de hacer o insinuar lo que le gustaría, haga solicitudes específicas. Por ejemplo, “siento que realmente no hemos pasado tiempo juntos últimamente. Me encantaría que pudiéramos ir a cenar o conseguir entradas para un espectáculo de comedia este fin de semana”.
A veces ni siquiera tenemos claras nuestras propias necesidades, entonces, ¿cómo podemos esperar que la otra persona nos conozca mejor de lo que nos conocemos a nosotros mismos?
Dedique algún tiempo a pensar en lo que es significativo para usted y no tenga miedo de pedirlo. Esto no lo hace menos romántico, muestra un compromiso contigo y tu felicidad de que cumplirán tus peticiones.
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