Vivir con el síndrome de Asperger ha resultado ser literalmente una montaña rusa en más de un sentido. Para empezar, no siempre sabes cómo lidiar con sentimientos intensos, con diferentes situaciones que están fuera de tu rutina y, esta es la mejor parte, tienes que descubrir la mejor manera de procesarlo todo de forma saludable.
Con el nivel de ansiedad y depresión que a menudo acompaña al síndrome de Asperger, parece que el síndrome crea problemas de salud mental, aunque el caso es único para cada uno dependiendo de las situaciones personales y de la vida.
El Asperger nos hace sentir incómodos en un entorno desconocido, alrededor de personas desconocidas, por lo que la mejor opción parecería ser simplemente evitar tales situaciones, pero eso es exactamente lo que un Aspie no debería hacer.
Incluso con esta condición médica, somos completamente capaces de vivir una vida normal y tratar de hacerlo es la mejor manera.
Recientemente descubrí que mi teléfono es uno de mis mejores amigos en esos momentos incómodos.
Si empiezan a sonar mis alarmas, si hay algo raro a mi alrededor, tomo mi celular e intento hacer cualquier cosa con él. Vea fotos antiguas, explore mi música, vuelva a leer mensajes de texto o incluso simplemente lea el nombre de mis aplicaciones.
Suena extraño, pero eso me da una sensación de confianza. Como introvertido, paso mucho tiempo solo y con cosas que me gustan hacer, que luego me resultan familiares.
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Entre esas cosas está mi teléfono, y verlo, sólo por un minuto o dos, me desconecta del mundo real; Me da un descanso lo suficientemente largo como para poder afrontarlo cuando tenga que regresar.
Sin embargo, hay momentos difíciles en los que tu mente se convierte en tu peor enemigo e intenta tomar el control de ti mismo. La gente dice que tenemos que hablar, compartir, pero además del estigma de estar ya en el espectro del autismo, abordar el de la salud mental es impensable para nosotros. Ya preferimos mantener nuestro propio negocio fuera de la vista del público, entonces ¿qué tenemos que hacer?
Una vez más, la tecnología nos salva en tiempos de necesidad. Ve directamente a cualquier red social que te guste o a cualquier aplicación que tengas para chatear con tus amigos. Será más fácil expresar lo que sientes escribiendo que hablando. Conozco la sensación y prometo que mejorará en poco tiempo, solo intenta respirar lo más profundo posible y espera a que todo salga.
Si no hay posibilidad de que puedas usar ninguna computadora, teléfono celular, mirar televisión, ir al cine o lo que sea, enciérrate en algún lugar donde nadie pueda molestarte, verte o incluso saber que estás allí. Toca algo, piensa sólo en esa cosa que tienes en la mano y repítete a ti mismo en un susurro que estás «aquí» y «ahora».
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Las mejores formas de aliviar los efectos de la ansiedad
Mente y cuerpo están unidos, mens sana in corpore sanoy la repetición realmente puede ayudarte a centrar tu atención en el mundo real y no en esa versión retorcida y desolada que tu cerebro está tratando de crear.
Por último, y lo más importante, dependiendo de tus gustos, de lo que haces, de lo que has hecho y de tu trayectoria, existen muchas actividades que puedes utilizar para combatir la ansiedad. ¿Te gusta leer? Coge el libro más grueso que tengas a mano. ¿Música? Escucha tu canción favorita una y otra vez, cántala en voz baja si lo prefieres. ¿Eres fanático de los videojuegos? Un mini atracón nunca mató a nadie.
No importa si la gente piensa que eres raro, si te estás volviendo raro o si pierdes la cabeza de vez en cuando. Los amigos no te juzgarán, la familia te apoyará y aquellos que no te entienden y critican, ¿por qué deberíamos preocuparnos por ellos?
Este artículo apareció en el número 71: Navegando por un año nuevo
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