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“La autenticidad es una colección de decisiones que tenemos que tomar todos los días. Se trata de la elección de presentarse y ser real. La elección de ser honesto. La elección de dejar que se vea nuestro verdadero yo”. ~Brené Brown
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Sé que muchos de nosotros en algún momento habremos escuchado el consejo de «ser nosotros mismos».
Puede que incluso valoremos mucho la autenticidad, la honestidad y la verdad, pero a veces puede resultar difícil vivirlas plenamente, ¿verdad?
Recuerdo que ese consejo en particular me resultó muy irritante cuando lo escuché durante mi recuperación o en mi viaje de crecimiento personal. ¿Cómo puedo ser yo mismo si ni siquiera me conozco? ¿Qué significa ser yo mismo? O incluso, Por supuesto, no puedo ser yo mismo; A nadie le gustaría mi verdadero yo.
Las cosas que nos irritan generalmente pueden ser nuestros mejores maestros, y cuando finalmente me incliné hacia esta idea de ser yo mismo, descubrí el verdadero poder y la libertad al abrazarla.
Vivir nuestras vidas de manera no auténtica es perdernos vivir nuestra verdad. Descarta la realidad rica y cruda que exudamos de manera única. Abandona nuestro yo libre por un personaje ficticio que creemos gustará. Nos mantiene desalineados, desconectados y desincronizados con lo que estamos aquí para ser.
Y eso no se siente bien.
De hecho, vivir constantemente en falta de armonía con nuestro yo auténtico puede ser increíblemente provocador de ansiedad, deprimente y perjudicial para nuestra autoestima.
Así que dejemos de hacer eso y optemos por la autenticidad.
«La autenticidad es la práctica diaria de dejar de lado quienes creemos que debemos ser y aceptar quienes somos». ~ Brene Brown
Aquí hay cinco maneras de comenzar:
1. Conócete a ti mismo
Sí, ser uno mismo es difícil cuando no te conoces a ti mismo. Entonces, en lugar de frustrarnos por ese hecho, podemos darnos el regalo de nuestra vida y elegir comenzar a descubrir nuestro verdadero yo. Presta más atención a ti mismo. Aviso: ¿qué te ilumina? ¿Qué te desmotiva? ¿Qué te importa? Que amas? ¿Qué odias? Empieza a disfrutar de las cosas que te hacen diferente, descubriendo la singularidad que tienes.
Escucha tus necesidades personales, escucha tu voz intuitiva, aclara qué te recarga, qué te hace reír, qué admiras en los demás, qué es lo que más te importa. Y encuentre formas de vivir en consonancia con lo que descubra.
2. Practica usar tu voz
Sea dueño de su individualidad vocalizándola más. ¿Cuáles son tus preferencias? ¿Qué decisiones fáciles puedes tomar para adaptarte mejor a ti mismo? Esto no tiene por qué ser algo importante (créame, ¡sé lo difícil que puede ser tomar decisiones!), pero comience a encontrar formas en las que pueda elegir su verdad auténtica en pasos pequeños pero significativos.
Tal vez sea decir no a las películas que odias ver, tal vez sea expresar lo que quieres para cenar, tal vez sea simplemente asegurarte de que tu pedido de café se escuche correctamente. Busque oportunidades para tomar decisiones propias. Practica compartir tu opinión con personas con las que te sientas cómodo. Haz que tus cuerdas vocales rodeen tu expresión auténtica.
3. Aceptar la imperfección y la vulnerabilidad
Quítate la máscara. Deja de intentar ser perfecto. Date permiso para ser un ser humano imperfecto, desordenado, emocional y completamente aceptable. Cuanto más aceptes tu hermosa imperfección, más a gusto te sentirás dentro de ti mismo. Vas a cometer errores, vas a equivocarte, no vas a ser para todos. Todo eso está bien.
Las mayores barreras para nuestra autenticidad son estas tres: dudas, vergüenza y «debería».
Todos ellos pueden ser conquistados aceptando la vulnerabilidad de aparecer, ser vistos y hacer lo que nos alinea con nuestra verdad.
Al diablo con las expectativas o ideas percibidas que otros puedan tener sobre cómo debemos ser. Confía lo suficiente en ti mismo como para permanecer en el poder sagrado de tu verdad, incluso si en este momento es inestable, incómodo o aterrador.
4. Respaldate
Ten tu propia espalda. Sí, puede dar miedo abrazarnos a nosotros mismos por completo. Así que esté ahí para usted mismo. Date un impulso, recuerda tu valor, sé la bondad amorosa que deseas recibir de los demás. A medida que surja el miedo, toma coraje, conéctate con el corazón de quién eres y comprométete a avanzar en tu autenticidad.
Recuerda tu objetivo. ¿Es ser tú mismo o es para agradar? ¿Está dispuesto a cambiar su autenticidad por aprobación? ¿Por la “aceptación” voluble y fugaz de los demás a costa de uno mismo? ¿O te vas a liberar, aunque sea arriesgado?
El coraje es contagioso y cuanto más lo encarnes, más podrás darles a los demás el permiso de ser ellos mismos también.
5. Límites
Los límites son una de las piedras angulares de nuestra autoestima. Sin ellos no estamos protegiendo nuestra vitalidad, que es el núcleo de nuestra conexión con nosotros mismos y con los demás. Los límites no sirven para excluir a las personas, no son egoístas y no son una mala palabra. Son una forma de respeto por uno mismo, la simple sabiduría de cuándo decir sí y cuándo decir no. Son la expresión encarnada de nuestras preferencias.
Cuando nos conectamos con nuestra autenticidad, comenzamos a reconocer lo que está bien y lo que no está bien para nosotros y que es seguro para nosotros establecerlo con los demás. Nos perdemos cuando complacemos perpetuamente a la gente. Los límites nos muestran claramente dónde terminamos nosotros y comienzan los demás.
Empiece poco a poco. Tome su tiempo. Acostúmbrate a expresar lo que quieres y lo que no quieres. Y recuerda que cuando ponemos límites, devolvemos a las personas la responsabilidad de gestionar sus propias emociones. De todos modos, nunca fueron nuestros.
Mereces disfrutar viviendo en tu autenticidad. Eres tan digno, tan adorable, tan aceptable y tan válido exactamente como lo eres ahora con todo lo que te hace tú.
Me pertenece. Disfrútala. Deja que irradie desde ti.
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