Cómo animarse (más de 40 excelentes consejos)

Está bien no estar bien a veces y está bien necesitar un poco de ayuda para volver a sentirte mejor.

Hemos reunido algunas ideas simples que puedes hacer fácilmente hoy o dentro de esta semana para animarte un poco.

Ver buenos programas de televisión.

¿Cuáles son los programas favoritos que te hacen reír? Sin noticias, para empezar. ¡Absolutamente no! Para mí, esos programas serían Grace and Frankie (Netflix), Friends, Seinfeld, Big Bang Theory, Fehrety, las reposiciones de Jimmy Fallon.

Ir a películas también puede funcionar. los míos son Love Actually, The Holiday, Mamma Mia, The Hangover.

Pasatiempos sin sentido

Hago bandejas para servir forradas con corcho de vino. No me preguntes por qué o cómo empezó, pero me trago esto, adentro o afuera. Incluso he llevado los suministros a un lugar al aire libre. Es un gran rompecabezas. Y un iniciador de conversación, que es algo divertido para el comportamiento. Cada corcho debe caber. Sin cortar

Es extrañamente satisfactorio y me hace feliz, incluso hacerlo por un corto tiempo. Las personas siempre se detendrán y comentarán y, al verlos, se comprometerán. También tengo un telar en el que hago bufandas infinitas con hilo. Una vez más, simplemente te pierdes en él y es una feliz pérdida.

cachorros y bebes

Nada anima a nuestro personal en el trabajo que cuando cualquiera de estos seres vivos ingresa a nuestro vestíbulo. ¡Son como imanes de alegría! Los niños pequeños también trabajan. Tenemos una mesa para colorear y una casa de cartón para colorear.

Ha habido algunas ocasiones en que un niño nos ha pedido a otro empleado oa mí que nos sentemos y coloreemos con ellos. ¡Es absolutamente lo mejor volver a colorear! ¡¿Sin mencionar que te pagan por hacerlo?!

Los cachorros también pueden ser perros adultos, en mi opinión. Me encantan las comunidades donde los perros pasan el rato con sus humanos en los cafés al aire libre. Es imprescindible ir y preguntar si pueden ser acariciados. No existe una droga como la endorfina natural para alegrarnos, casi instantáneamente.

Lo mismo con los bebés. No me importa si puedo sostenerlos o no, pero solo déjame tocar un dedo del pie de un bebé o ese lugar suave debajo de la barbilla, o una mejilla, ¡y aquí vienen las endorfinas!

Si tiene un cachorro para caminar, otras personas lo reconocerán, especialmente si su perro es guapo o divertido. Cuando paseo a mi labrador oa mis nietos, ambos hermosos labradores negros, la gente los admira. La mayoría de los niños piden acariciar a mi perro. Si eso no agrega alegría a tu día, ¡no sé qué lo hará!

Además, cuando camines, trata de imaginar la alegría pura y simple que siente una mascota o un niño al caminar o pasear afuera. Tanto para asimilar, oler o tocar.

Tal vez eres una persona de gatos. No sé mucho sobre ese género, pero supongo que tiene muchas de las mismas propiedades, ¡aunque sería genial si más personas ataran a sus gatos como lo hacemos con nuestros perros!

Para un evento de mascotas realmente agradable, está el evento de recaudación de fondos Mutt Strut este fin de semana para Humane Society. Es como entrar en el libro del Dr. Seuss, «¡Vamos perros, vamos!» Es un festival de perros.

Camina afuera solo

No hay nada mejor que el aire libre, incluso cuando no hace buen tiempo. ¡Mira ese cielo, ya sea que esté despejado o nublado! No lo llaman «el aire libre» por nada. ¿Alguna vez escuchaste que se refieren a él como «El aire libre mediocre»? No.

A veces salir de casa equivale a salir de tu cabeza. Si puedo coordinar una caminata con un amigo que es divertido o gracioso, eso es ganar-ganar.

Ir al gimnasio

Si hay ruido y gente, la actividad me hace sentir bien. ¡Ni siquiera tengo que sudar! Si no es un lugar con carga positiva, busque un nuevo gimnasio.

Ve a un poco de agua

Sentarme junto a una piscina, un estanque, un lago o el océano me produce algo mágico. El movimiento constante son felices vueltas de agua, supongo. Me encanta el agua. ¡Incluso amo el Golfo de México cuando se avecina una tormenta en el mar! ¡Es el mejor! Mi sueño algún día es vivir lo suficientemente cerca de un cuerpo de agua para poder tomar mi café de la mañana en el porche o terraza y mirar el agua.

Actualmente, solo tenemos una piscina de plástico azul para bebés para nuestro perro. Ella piensa que es su tazón de agua. Una piscina para bebés es un comienzo, pero quiero el trato real.

clases en general

Arte, arcilla o ejercicio físico. Mi última indulgencia es la clase Pound-fit. Usamos baquetas, llamadas «palillos rasgados», porque aparentemente si hacemos esta clase el tiempo suficiente, vamos a estar destrozados. Pero lo dudo. El instructor toca buena música y seguimos el ritmo con ejercicios cardiovasculares y de fortalecimiento. Lo mejor es que los movimientos se pueden hacer desde una posición de pie a una colchoneta en el suelo, a una silla. Cualquier nivel puede participar.

La semana pasada, probé una clase virtual por primera vez. Elegí una clase de barra. No soy bailarina, pero en realidad fue divertido y muy difícil. Por supuesto, mirándome en el espejo en pantalones cortos de gimnasia y zapatillas de deporte, difícilmente imité a las bellas y esbeltas instructoras de bailarina en la pantalla. Vaya cosa. Había música. Hubo movimiento. Me fui sintiéndome más feliz.

Tomando un gran café por la mañana

Puede ser de nuestra propia cocina o puede ser un café de especialidad en una tienda. La clave es que no voy todos los días. Por un lado, eso se vuelve caro. Por otra parte, cualquier actividad deja de ser especial si se realiza repetidamente.

Participa en una variedad

Una vez, un amigo y yo asistimos a una sesión de terapia con tambores. Me sentí absolutamente ridículo, pero había algo en el esfuerzo y el ruido y en elegir un instrumento diferente para cada canción.

Nadie juzgó y nadie se rió de mí. Excepto yo. Sí, se necesitaron agallas para hacer algo bastante escandaloso (para mí), pero para eso está un amigo.

Cortes de cabello, tratamientos faciales, manicure y pedicure

Me encanta mi corte de pelo mensual. Kris siempre está optimista y tenemos algunas de las conversaciones más interesantes. Lo mismo con Carol, cuando me arreglo las cejas. Cuando termina, echa un último vistazo y pronuncia mis cejas, «Absolutamente perfecto». ¿Cómo puedes irte sin sentirte mejor? A veces me maquilla los ojos o me pinta un nuevo color de lápiz labial. Entonces me siento glamorosa.

Recuerdo cuando mi madre fue secuestrada (no literalmente) por su estilista. No le gustaba ir todos los viernes, pero no podía dejarla. Era como una mala cita con la que seguías saliendo. Nunca me conformaría y tú tampoco deberías hacerlo.

Visita a tu familia o parientes

Los hogares de ancianos son otro lugar que puede hacerte sentir mejor. Cuando voy a visitar a mi madre, siempre siento un tirón en el estómago antes de entrar a la casa.

Seamos realistas, nadie quiere vivir en uno y/o visitar uno, pero debemos hacerlo, así que lo hacemos. Hago un punto para decir, «Hola,» a cada residente y personal que encuentro. Debido a que la mayoría de los residentes están en sillas de ruedas, donde vive mamá, muchas personas miran por encima de ellos. Te saludarán de vuelta (si pueden). No me importa si están comatosos, diré, «Hola.»

Me anima pensar que puedo haber agregado una cucharadita de alegría a su día, simplemente reconociéndolos.

¡Son las pequeñas cosas las que pueden convertirse en grandes cosas y eso es lo principal!

El cuidado personal es el paso más importante para crear y mantener una vida feliz

Si estás familiarizado con el dicho, “Esas bombas no se van a pagar solas”, en la misma linea, “Tu felicidad en la vida no solo va a suceder”. Tienes que tomar la vida por las riendas y crear tu mejor vida.

Tu mejor vida no será mi mejor vida o la mejor vida de tu vecino, pero una vez que descubras qué haría que tu vida fuera lo mejor posible, entonces estás en el camino para lograrlo.

Lo que pasa con muchas personas, más mujeres que hombres, es que anteponen todo y a todos a sus propias necesidades. Sus carreras, sus hijos, su pareja, la casa, los padres, las actividades de voluntariado. Las cosas que los hacen felices, que los ayudan a sentir alegría, se dejan en un segundo plano y se dejan para el final. O peor aún, ¡dejado para nunca!

Para lograr la felicidad, debes poner tus necesidades al frente de la fila.

Debes programar un tiempo para las cosas que te hacen feliz. Programe tiempo para las cosas que lo mantienen en forma. ¡Programe tiempo para la DIVERSIÓN! Ha habido muchos artículos últimamente sobre cuán saludables son las mujeres cuando pasan tiempo con sus amigos regularmente.

Seguramente has escuchado el viejo adagio, “¡Si mamá no es feliz, nadie es feliz!” ¡Hay más verdad en esta declaración de lo que puedas imaginar! Cuando te tomas el tiempo para convertirte en una prioridad, todo lo demás se pone en orden mucho más fácilmente. Tu carrera, tus hijos, tu pareja, tu casa, etc.

Si aún no lo ha hecho, siéntese un rato y piense en las cosas que le gustaría hacer por primera vez. Piense en las cosas a las que le gustaría volver, que solían darle alegría a su vida, las personas con las que le gustaría pasar tiempo, y anote algunas de estas cosas en su calendario para las próximas semanas. ¡Descubrirás que te sentirás mucho mejor con tu vida antes de que te des cuenta!

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Sonreír

Es gratis. El simple acto de sonreír envía mensajes a tu cerebro que pueden hacerte feliz aunque no lo seas. Así que sonríe incluso, o especialmente, si no tienes ganas.

Sonreír es brillante para la salud del cerebro.

Da nacimiento a nuevas células cerebrales y fomenta cambios positivos en áreas del cerebro asociadas con el aprendizaje y la memoria. Sonreír hace que su cerebro sea más flexible, más resistente y más capaz de hacer frente a los desafíos de lesiones o enfermedades neurodegenerativas.

Sonreír también es bueno para la salud mental porque protege contra el estrés, la depresión y la ansiedad.

Sonreír puede conducir a la risa, que es el mejor destructor de estrés de la naturaleza. Una verdadera sonrisa completa no solo libera hormonas que te hacen sentir bien, sino que también beneficia tu salud física al reducir la presión arterial y estimular la función inmunológica.

Para animarte te prescribo sonreír al menos cinco veces al día.

Una vez a primera hora de la mañana, es una excelente manera de comenzar el día. Una por la noche para terminar el día con una nota positiva. Comparta al menos una sonrisa con otra persona: sonreír es contagioso, por lo que es una excelente manera de difundir la felicidad y los beneficios para la salud. Y puedes hacer lo que quieras con las otras dos sonrisas…

La mejor forma de animarte es hacer cosas que te hagan feliz y hacer cosas que te hagan sentir bien

Estas pueden ser actividades como hacer ejercicio, salir con amigos, ir de compras, posiblemente estar en las redes sociales, leer, ver una película y/o estar cerca de sus mascotas y su familia. Realmente al final del día, la conversación que tienes contigo mismo es la conversación más importante.

Si descubre que se está hablando a sí mismo de forma muy negativa, lo primero que quiere empezar es hablarse a sí mismo de forma más positiva y asegurarse de que tiene objetivos que puede alcanzar.

La felicidad es definitivamente un subproducto del logro y, por lo tanto, animarnos a nosotros mismos definitivamente se puede lograr persiguiendo algo que deseas y el diálogo interno positivo como una forma útil de llegar allí.

Tomar una siesta

La mayoría de las personas están sobrecargadas de trabajo entre viajar, trabajar y tratar de equilibrar sus tareas cotidianas, como cocinar, limpiar y hacer mandados. Regístrese con usted mismo para ver si simplemente está cansado. Cerrar los ojos incluso durante 5 a 10 minutos puede ser revitalizante.

Alguna cosa…