Piensa en tu infancia por un momento.
¿Fue un tiempo de “práctica” y experimentación que encontró resistencia o aceptación?
Si tu infancia fue una época en la que tus padres o tutores enfrentaron todo lo que hacías con juicio y resistencia, no me sorprendería que tuvieras miedo al fracaso.
En este artículo, hablaré sobre la atychiphobia y algunas señales de que puede temer el fracaso.
Se dice que la atychiphobia afecta entre el 2% y el 5% de la población (Penn State, 2015). es el miedo crónico y persistente injustificado de hacer algo mal en su vida o cometer cualquier tipo de error. Cualquier cosa que indique un fracaso resultará en una vergüenza internalizada, más miedo y una mayor ansiedad. En algunos casos graves, la aticofobia puede provocar depresión y sentimientos de indefensión aprendida. Si le resulta difícil salir de la casa porque teme ser la causa de que algo salga mal, es probable que se produzca una depresión. Si te retraes y te aíslas porque temes fallar en algo, es probable que te deprimas. La depresión y la ansiedad no tratadas o mal tratadas pueden conducir a la indefensión aprendida.
Es un círculo vicioso. De alguna manera, la atychiphobia tiene características similares al TOC debido a los pensamientos obsesivos y la rumiación. No hay absolutamente ninguna escapatoria de los pensamientos de fracaso.
Después de haber tratado y estudiado a muchos clientes/pacientes que luchan contra el miedo al fracaso, he enumerado algunas señales de alerta comunes que pueden estar experimentando atychiphobia:
- Indefensión aprendida: Las personas que luchan con fobias y miedos extremos a menudo desarrollan un locus de control interno o externo. El lugar de control interno es la idea de que todo lo que sale mal en tu vida se atribuye a algo dentro de ti mismo y algo que sientes que no tienes. Las personas que luchan con miedos intensos pueden creer que “no tienen lo que se necesita” para superar la fobia y avanzar en la vida. Entonces pueden retirarse y aislarse de la sociedad y de las actividades en las que es probable que fracasen. El lugar de control externo es la idea de que las cosas fuera del individuo son las culpables de los desafíos en la vida de la persona. Alguien que lucha con atychiphobia puede tener miedo de lo impredecible de la vida y evitar cosas para evitar sentirse inadecuado si ocurriera un fracaso.
- perfeccionismo: Las personas que son perfeccionistas a menudo luchan contra el miedo. Los perfeccionistas a menudo quieren que las cosas sean perfectas u «ordenadas». Suelen ser personalidades tipo A y están muy centrados en triunfar. Algunos perfeccionistas luchan con temores intensos de que pueden fallar en algo en lo que preferirían tener éxito. En casos extremos, la aticofobia puede surgir de una necesidad de perfección.
- pensamientos obsesivos: Los pensamientos obsesivos o la rumiación suelen estar en el centro de la ansiedad y la depresión. Tener pensamientos repetitivos que son incontrolables y molestos realmente puede mantenerlo atado y frustrado. Las personas que luchan contra el miedo al fracaso u otras fobias pueden obsesionarse con ciertas cosas de la vida o ciertas decisiones que deben tomarse. Por ejemplo, digamos que finalmente desea obtener su licencia de conducir que ha evitado durante 10 años después de cumplir 25 años. Finalmente programa el examen de manejo y ha estudiado su manual todo el mes. Pero luego te encuentras obsesionado con el lugar real del curso de manejo, quién será tu instructor de manejo, a quién puedes ver en el área de espera, qué podrías hacer o decir que podría resultar en que no apruebes el examen, etc. -Finalización del ciclo de rumiación que se convierte en obsesión.
Entonces, ¿crees que puedes cumplir con los criterios de atychiphobia? En el video de arriba discuto más este concepto.
como siempre te deseo lo mejor
Nota: Todas las referencias están incrustadas en este artículo.