Sus padres pueden esforzarse por liberar el control sobre su hijo adulto. Es posible que le resulte difícil separarse. Los límites pueden empoderarte y mejorar la idoneidad de tu vínculo.
Como adulto, los límites con los padres son como las llantas de los vehículos: casi todos los tienen, pero no sabes en qué forma están hasta que la goma llega a la carretera.
Quizás tienen una buena relación pero están enredados en la vida del otro. Algunos padres pueden haber sido sobreprotectores cuando eras pequeño, generalmente viniendo de un lugar de amor. Sin embargo, están teniendo dificultades para dejarlo ir.
Aún así, otros padres pueden ser tóxicos, manipuladores o abusivos y usted necesita tomar una posición.
Ya sea que tenga límites porosos o rígidos, la falta de límites saludables en realidad puede crear tensión y resentimiento, lo que dificulta una relación sólida con su padre o madre.
Los niños y sus padres tienen relaciones más largas que la mayoría de las personas con cualquier otra persona. Las relaciones duraderas pueden ser estables o intensas, pero pueden convertirse en un obstáculo para el crecimiento.
Hay un desequilibrio de poder en el sentido de que esta persona o personas hicieron una o más de las siguientes acciones:
- te trajo a este mundo
- te alimenté
- te financió
- sacrificado para mantenerte con vida
Pero como la mayoría de los animales que crían en esta tierra, a medida que los bebés crecen se vuelve cada vez más necesario que se mantengan solos. Esto naturalmente puede causar conflicto.
Establecer límites con tu mamá, papá o cuidador puede ser duro e incómodo.
La Dra. Stephani Jahn es consejera de salud mental con licencia en Florida y consejera certificada a nivel nacional, que se especializa en ayudar a adultos a superar el trauma relacionado con su familia de origen.
Ella explica que “Para los hijos adultos, mantener límites con los padres puede parecer casi imposible”.
La relación padre-hijo es fuerte, aunque sea tóxica o negativa. Jahn detalla además: «El niño que llevamos dentro teme perpetuamente el rechazo de los padres si los molestamos porque en la infancia necesitábamos a los padres para sobrevivir».
Ella continúa explicando que, como adultos, somos responsables de nuestro bienestar, por lo que establecer límites con los padres a veces es la única forma de dimensionar correctamente el poder sobre uno mismo.
Establecer límites saludables con los padres puede marcar la diferencia en su vida y en sus relaciones familiares. Judith Aronowitz, trabajadora social clínica licenciada y enfermera, explica que algunos de los beneficios en ambos lados incluyen:
Los problemas de límites entre padres e hijos varían para cada relación. Sin embargo, la Dra. Lauren Napolitano, psicóloga licenciada de Narberth, Pensilvania, explica que algunas señales muestran cuándo los límites son necesarios para tus padres:
Y no es sólo en ellos. Es posible que haya crecido con un cierto colchón de ayuda de sus cuidadores del que puede ser difícil separarse. Las señales que necesita para prepararse para el éxito con los límites pueden incluir:
Puede establecer límites de la siguiente manera:
- notar aspectos nocivos de su relación
- definir sus valores y necesidades
Considere establecer solo un límite a la vez para darles a sus padres (¡y a usted!) tiempo para adaptarse. Poner su crecimiento y bienestar en primer lugar es esencial, así que haga lo que le haga sentir cómodo.
Es posible que te sientas culpable por establecer límites con tus padres, pero trata de resistir los sentimientos negativos. Es probable que se sienta agradecido de haberlos implementado una vez que la incomodidad inicial desaparezca.
Considere ser claro acerca de lo que espera de ellos y de usted mismo, para evitar confusiones o falta de comunicación.
¿Cómo estableces límites con padres tóxicos?
Lidiar con padres tóxicos puede ser difícil, pero es probable que te sientas mejor si antepones tu bienestar. La toxicidad puede afectar tu salud mental y los límites pueden ayudar.
Trate de mantener la calma cuando trate con ellos, ya que, como hicimos nosotros cuando éramos jóvenes, pueden ponerlos a prueba o no tomar los límites en serio. Discutir con tus padres no ayudará y podría hacer que ambos se sientan peor.
Puede tener claro lo que sucederá si ellos (o usted) no respetan los nuevos límites. Si no se sienten respetados los límites, considere reducir un poco el tiempo que pasan juntos.
¿Cómo establece límites con los padres mayores?
Es posible que los padres mayores aún lo vean como su hijo pequeño y quieran tratarlo de esa manera. Sin embargo, establecer límites puede ayudarlo a sentirse seguro de su autonomía. Puedes decirles ‘no’ sin justificar tu razón, no importa cuántas veces te lo pregunten.
Es posible que no retrocedan de inmediato, pero repetir su respuesta original les ayudará a reconocer el límite. Trate de ser paciente con sus padres mientras se adaptan a los cambios solicitados.
Tu padre no es perfecto y ser compasivo puede ayudarlo a aprender.
Otra forma útil de establecer límites con los padres mayores es expresar agradecimiento cuando respetan sus límites. Cuando muestras aprecio, pueden ver lo importante que es para ti.
Puede que no sea fácil establecer límites con tus padres, pero puede mejorar tu bienestar y ayudar a que ambas partes se sientan apreciadas y autónomas. Probablemente te sentirás mejor sabiendo que tienes privacidad y libertad como adulto.
Los padres no siempre renuncian fácilmente al control de la vida de sus hijos, y puede ser difícil para ellos dejarlo ir.
Mereces vivir según tus términos, así que no tengas miedo de hablar. Una vez que establezca límites, puede trabajar para mejorar su relación con sus padres. Aprenderán a respetar tus deseos, reconociendo que estarás bien sin su presencia u opinión constante.