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Podría ser un toque de telón, podríamos estar rodeados de flores, tarjetas, dulces y admiración, ahogándonos en el amor, pero seremos perseguidos por la única persona que está al fondo poniendo los ojos en blanco.
Cuando tenía 23 años, me inscribí en un curso de formación de profesores de yoga de cuatro meses. Durante el curso, nos asignaron una meditación en el espejo. Básicamente, debíamos ir a casa, encender velas y meditar frente a un espejo, comenzando con los ojos cerrados. Después de un tiempo, nos ordenaron levantar los párpados y mirarnos a los ojos en el espejo.
Estaba bastante asustado de hacer esto. No sé qué pensé que vería en mis ojos: un monstruo, una persona horrible o algo tremendamente indigno, pero cuando miré mis ojos verdes brillando con la luz de las velas, comencé a llorar. No por vergüenza, sino por revelación: vi bondad, gentileza, amor, asombro.
Por primera vez pensé, vaya, si fuera un extraño mirándome a los ojos, me gustaría esta persona.
Lo más desgarrador del autodesprecio es darte cuenta de que lo tienes; Te rompe el corazón, pero también es liberador: tus hábitos mentales pueden comenzar a cambiar lentamente.
Cuando me di cuenta de que no era mi mayor admirador, fue al tomar conciencia de mis pensamientos sobre mí mismo. Diría algo incorrecto en una fiesta y luego pensaría rápidamente: “Eres tan estúpido. Nadie es tan tonto como tú. Todos pensaban que eras un idiota”. O cuando la gente (de la que ni siquiera sería amigo cercano, claro está) saldría sin mí: “No le gustas a nadie. ¿Por qué lo harían?
Poco a poco tuve que cambiar de rumbo, hablar con dulzura: “Eres inteligente, cariño” o “La gente te ama, Elizabeth, te aman”.
¿Cuál es el dicho?: ¿La verdad duele, pero te hará libre?
¿Cómo reaccionas ante los elogios? ¿Te pones una máscara diferente con todos? Siempre sentí que no podía ser yo mismo; como si tuviera que ser quien pensaba que todos querían que fuera.
Soy una de esas personas que necesita borrar Instagram de mi teléfono cuando me siento particularmente mal, porque me desplazo y comparo, comparo, comparo. Mientras que mi pareja nunca se había sentido así desde Instagram. Y eso está bien. Todos somos diferentes y debemos hacer lo que nos sirva.
Sintonízate y reflexiona: ¿Te sientes enojado contigo mismo? ¿Te autosaboteas? ¿Eres muy crítico con lo que haces? ¿Te culpas a ti mismo? ¿Alguna vez te has dicho a ti mismo: «Buen trabajo»? ¿Se siente acosado por sentimientos de inutilidad e insuficiencia?
Signos de autodesprecio:
1. Te derribas.
2. Te sientes inseguro con los demás.
3. Descuidar el cuidado personal.
4. No te dejas ser feliz.
5. Te aíslas de los demás.
6. Pones una fachada con los demás.
7. Tienes miedo de soñar en grande.
Con la esperanza de que esto sea beneficioso, a pesar de un pequeño dolor al principio, aquí hay siete señales de que no nos agradamos, seguidas de siete razones:
Recuerde, puede cambiar lentamente. Recomiendo escribir un diario de las cosas que te gustan de ti mismo (incluso si solo puedes enumerar tus cejas y dientes), es un comienzo.
Practica yoga, respiración y estos otros pequeños tesoros.
Para la meditación en el espejo:
>> Coloca un espejo frente a ti.
>> Atenúe las luces y encienda velas.
>> Siéntate frente al espejo y cierra los ojos: concéntrate en observar tu respiración. Dentro y fuera. Amable.
>> Una vez que te sientas más a gusto contigo mismo (después de un par de minutos), abre los ojos y mira suavemente, directamente al centro de tus propios ojos. Sigue respirando. Mantén esta mirada durante un par de minutos o tanto como puedas.
>> Di, en voz alta o mentalmente, “Te amo”.
>> Lleve las manos al centro del corazón e inclínese hacia usted mismo con honor mientras completa la meditación.
Eres digna de amor, dulce, especialmente de ti misma.
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