A todos nos gusta que nos aprecien, ¿verdad? Pero, ¿alguna vez te has preguntado por qué? ¿Qué es lo que nos afecta tanto de ser apreciados?
Aquí hay cinco posibles razones por las que nos conmueve, nos hace cosquillas y nos deleita cuando otros flotan con aprecio hacia nosotros.
- Estamos siendo valorados
Hacemos una buena acción y alguien ofrece un cálido «gracias» o un asentimiento o gesto tranquilizador. O tal vez compartimos un poema, mostramos un proyecto de arte o arreglamos un grifo que gotea y somos elogiados y validados por ello. En ese momento, alguien nos valora y nos nota en medio de nuestra vida acelerada. Hay algo acerca de ser valorado que se siente bien, si solo podemos dejarlo entrar por completo.
Los niños necesitan sentirse valorados para ir interiorizando poco a poco la autovaloración. Desarrollamos nuestro sentido de identidad a partir de cómo somos percibidos por los demás. Si recibimos un reflejo positivo, nos sentimos bien con nosotros mismos.
Como adultos, también prosperamos con los comentarios positivos de nuestro entorno. Ser valorado y apreciado nos ayuda a reforzar un sentido positivo de autoestima.
- estamos siendo vistos
Alguien a quien respetamos comenta sobre nuestra amabilidad o cariño. O alguien reconoce y aprecia nuestra bondad, sabiduría o compasión. Nos sentimos bien cuando una persona reconoce cualidades que apreciamos de nosotros mismos. Se siente bien ser visto.
Podríamos correr el riesgo de compartir sentimientos vulnerables con un amante, un amigo o un terapeuta. En lugar de juzgarnos o arreglarnos, nos escuchan con amabilidad y franqueza, además de apreciar cómo les confiamos algo tierno dentro de nosotros. Nos sentimos bien de ser vistos y apreciados cuando compartimos nuestro dolor, miedo o alegría.
- Nos están gustando
Ser apreciado va junto con ser querido. Si piensas en alguien a quien aprecias, tal vez porque es amable, afectuoso o tiene una actitud abierta y amistosa, probablemente te guste esa persona. Hay algo acerca de gustar y ser querido que calienta nuestro corazón y nos hace sonreír.
Puede ser más fácil amar a alguien que gustarle. Tal vez amas a un padre pero realmente no te gusta, o tal vez todavía tienes sentimientos de amor por una ex pareja (o tal vez una actual), pero es posible que no sientas una simpatía espontánea hacia ellos. Tal vez te has sentido juzgado y avergonzado, o la confianza se ha roto de una manera que te hizo sentir que no te veían ni te apreciaban. Es difícil gustar de alguien cuando tenemos una sensación real o imaginaria de no ser respetados, valorados y apreciados.
- Profundiza un sentido de significado en nuestras vidas
Cuando alguien agradece un artículo o una charla, me recuerda que lo que estoy haciendo es significativo. Escuchar que he afectado a alguien de alguna manera le da sentido a mi vida. Se siente bien recibir el mensaje de que he afectado a alguien de manera positiva.
El psiquiatra austríaco y sobreviviente del Holocausto, Victor Frankl, desarrolló un enfoque de la psicoterapia que llamó «logoterapia», que sugiere que los seres humanos están motivados por una «voluntad de significado». Florecemos cuando vivimos con un sentido de significado y propósito. Podemos tambalear o deprimirnos cuando carecemos de sentido.
Ser apreciado es una forma de sentir que somos importantes para los demás; hacemos una diferencia en sus vidas. Somos valorados, o incluso apreciados. Es validador y significativo escuchar que lo que hemos hecho es algo bueno o que lo que somos es apreciado.
- Nos Conecta
Como seres humanos, anhelamos la conexión. Durante ese precioso momento en que alguien nos ve, nos alaba o nos valida, puede surgir una conexión espontánea, si estamos abiertos a ella. Sentirse apreciado fortalece el vínculo entre las personas. Ayuda a satisfacer nuestro anhelo de apego saludable.
Una forma de crear conexión es dar a los demás lo que nosotros deseo. Podemos extender la generosidad notando cosas positivas sobre los demás y encontrando alguna forma creativa de transmitir nuestros sentimientos positivos hacia ellos.
La psicología positiva nos anima a centrarnos en las cosas positivas de la vida, aunque sin negar el lado negativo de la vida. Es bueno para nuestro sistema inmunológico y salud mental nutrir el sentido positivo de conexión que puede surgir al dar y recibir aprecio.
Considera esto: Cuando alguien ofrece agradecimiento, ¿puedes recibirlo mientras flota hacia ti? Cuando alguien expresa agradecimiento u ofrece aprecio, ¿puedes mantenerte fuera de tu cabeza y simplemente dejarlo entrar? En lugar de adivinarlo, respire, quédese en su cuerpo y permítase notar lo bien que se siente ser valorado y apreciado.
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Foto de niña con flores disponible en Shutterstock