La terapia de regresión es una intervención que se enfoca en descubrir recuerdos subconscientes o traumas de su pasado.
¿Alguna vez has luchado con algo para lo que simplemente no pudiste encontrar las palabras? ¿O notó que tiene comportamientos que no puede racionalizar? Si es así, no eres el único.
Es posible tener miedos o fobias de las que no sabes la causa, o sentimientos de culpa o vergüenza que parece que no puedes entender. Si estos escenarios inexplicables le causan malestar, afectan su salud o sus relaciones, puede ser útil intentar acceder a la causa de sus reacciones y trabajar en la creación de un plan para curarse.
La terapia de regresión tiene como objetivo descubrir la causa raíz de sus pensamientos y reacciones actuales. Los terapeutas que usan esta práctica pueden emplear técnicas como la hipnosis para desbloquear recuerdos subconscientes que dirigen su comportamiento actual.
La terapia de regresión sigue siendo controvertida, ya que hay investigaciones limitadas que respaldan su uso y algunos expertos creen que podría generar recuerdos falsos.
La terapia de regresión es una forma de terapia que combina técnicas de hipnoterapia y psicoanálisis para identificar eventos pasados, recuerdos y traumas que podrían afectarlo negativamente en el presente.
Según «El arte de la terapia de regresión hipnótica: una guía clínica», los practicantes de la terapia de regresión creen que la mente subconsciente puede reprimir el trauma infligido a una edad en la que la mente era incapaz de procesarlo adecuadamente.
En la terapia de regresión, el terapeuta usa la hipnosis para traer recuerdos a la superficie, a menudo específicamente recuerdos de la infancia.
“La terapia se basa en los principios psicológicos básicos del consciente y el subconsciente y estudia los efectos de los recuerdos almacenados en la psique”, comparte Bryan Bruno, MD, director médico de Mid City TMS en la ciudad de Nueva York.
La hipnoterapia y el psicoanálisis, las técnicas centrales utilizadas en la terapia de regresión, cobraron importancia en la década de 1950, mientras que la terapia de regresión se desarrolló a finales de los 70 y principios de los 80.
La terapia de regresión se usa principalmente para ayudarlo a comprender mejor las experiencias pasadas que podrían afectar sus reacciones emocionales en el presente. En muchos casos, “la terapia de regresión se usa para ayudar a aquellos que han tenido experiencias traumáticas cuando eran niños a determinar cómo esos recuerdos afectan su comportamiento ahora”, explica Bruno.
Cuando se le preguntó quién practica este tipo de terapia, Bruno dijo que “los terapeutas que practican la terapia de regresión generalmente se especializan en la recuperación de traumas, especialmente en resolver traumas de la primera infancia o determinar las causas de fobias actuales o sentimientos de culpa y vergüenza que no tienen una causa reconocida. ”
Hay tres tipos principales de terapia de regresión:
Terapia de regresión hipnótica
Este es el tipo más conocido de práctica de terapia de regresión. Utiliza la hipnosis para ayudarlo a acceder a su mente subconsciente, y cualquier recuerdo de trauma que pueda estar almacenado allí.
Terapia de regresión de edad
“Este estilo de terapia de regresión tiene como objetivo devolverte a un estado mental infantil mediante el uso de ejercicios de respiración y preguntas directas”, explica Bruno. Al igual que la terapia de regresión hipnótica, este estilo de tratamiento pretende desbloquear cualquier trauma olvidado.
Terapia de regresión a vidas pasadas
Esta versión de la terapia de regresión la practican quienes creen que el trauma de vidas pasadas afecta la mente en el presente. Debido a su naturaleza controvertida (e indemostrable), la mayoría de los hipnoterapeutas no la reconocen.
Puede haber muchos beneficios al desbloquear su subconsciente a través de la regresión de la memoria, incluida la resolución de traumas pasados y el descubrimiento de dónde provienen ciertos comportamientos (anteriormente inexplicables).
“Al comprender cómo y por qué un paciente reacciona de cierta manera al trauma, mejora la relación del paciente consigo mismo y le brinda una imagen más clara de cómo mejorar”, dice Bruno.
“La terapia de regresión también ayuda a los terapeutas a llegar al núcleo de los problemas de sus pacientes para que puedan desarrollar un tratamiento individualizado para el paciente más rápido”.
La terapia de regresión puede ayudar a las personas a llegar al fondo de:
- miedos o fobias que parecen no tener explicación
- sentimientos de culpa, vergüenza y timidez sin causa conocida
- desafíos recurrentes en las relaciones
- problemas frecuentes de intimidad
Es importante tener en cuenta que, si bien es posible experimentar resultados positivos con la terapia de regresión, los beneficios aún no están respaldados por evidencia científica.
Aunque muchos apoyan esta práctica terapéutica, existen algunos riesgos y controversias en torno a la terapia de regresión. Por un lado, “es difícil determinar si la regresión en sí misma mejora el estado mental del paciente o si el crecimiento se debe a otros factores, como un placebo”, dice Bruno.
Si bien aún se necesita más investigación sobre la terapia de regresión, un estudio de 2017 argumenta que la regresión a vidas pasadas, específicamente, no es ética. La razón principal del estudio para considerar que la regresión a vidas pasadas no es ética es que no está basada en evidencia. De manera similar, muchos en la comunidad médica cuestionan los beneficios de la terapia de regresión.
Una de las controversias más conocidas en torno a la práctica es el riesgo de recuerdos falsos, y es una de las razones por las que la Asociación Estadounidense de Psicología considera controvertida la terapia de regresión de edad.
“Existe la posibilidad de que las preguntas capciosas de un terapeuta o hipnoterapeuta puedan conducir a la implantación de falsos recuerdos que cumplan con el diagnóstico deseado por el terapeuta o el paciente”, explica Bruno, quien también identifica otro riesgo: los médicos no calificados.
“Hay muchas personas que afirman ser hipnotizadores capacitados pero no tienen ningún entrenamiento médico o terapéutico; por lo tanto, no están capacitados ni certificados para diagnosticar y tratar ninguna supuesta condición de salud mental”, dice Bruno.
Dejando a un lado las controversias, depende de usted sopesar el riesgo y el beneficio de la terapia de regresión de la vida. Usted elige lo que es, en última instancia, lo más útil para su curación, y eso puede verse como lo necesite, incluso una terapia alternativa.
Hay muchas ideas y respuestas que se pueden encontrar en sus recuerdos, y la terapia de regresión podría ser una forma de explorar eso.
Si tiene curiosidad y está pensando en probar este tipo de terapia, considere buscar un hipnoterapeuta que también tenga licencia para evitar algunos riesgos potenciales. Y recuerda, no hay nada de malo en querer probar un enfoque alternativo, siempre y cuando te eduques al respecto.
Mereces llegar al fondo de lo que te está afectando negativamente, y no tienes que seguir dando vueltas en círculos tratando de encontrar una explicación. Existe la posibilidad de que esa explicación esté dentro de tu subconsciente, y que una vez que la descubras, finalmente puedas curarte de ella.