Brindar el apoyo adecuado a los empleados con ansiedad es difícil de hacer solo.
Una gran manera de hacer esto es con la ayuda de la consejería de ansiedad. Estas sesiones de asesoramiento ayudan a los empleados a hacer frente a su condición durante la vida cotidiana.
Si no ayuda a su personal, podría terminar perdiéndolos. Sin mencionar, enfrentar reclamos judiciales y pagar multas.
Veamos qué es el asesoramiento sobre la ansiedad, si se trata de una discapacidad mental y cómo ayudar a los empleados con él.
¿Qué es el asesoramiento de ansiedad?
La consejería de ansiedad es una forma de terapia que ayuda a las personas a reducir la ansiedad. es una forma de ‘terapia de conversación‘ utilizado por psiquiatras y otros profesionales médicos.
Es difícil definir qué es la ansiedad. Pero la gente a menudo habla de sentimientos de miedo, preocupación y estrés intensos. Sentirse ansioso es algo bastante normal. Puede sentirlo durante una entrevista de trabajo o un examen. Pero a veces, la ansiedad puede comenzar a apoderarse de toda la vida de una persona.
Con el terapeuta adecuado, el asesoramiento puede ayudar a los empleados a reducir o detener los ataques de ansiedad para siempre.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia de ansiedad?
Hay muchos beneficios cuando se trata de terapia de ansiedad.
Es diferente a otros tipos de terapias psicológicas. En estas sesiones, un terapeuta pretende alcanzar dos objetivos.
En primer lugar, la persona sabe cuáles son sus síntomas de ansiedad. Y en segundo lugar, sabrán cómo recuperar el control cuando se sientan ansiosos.
Veamos los beneficios de estas terapias de conversación:
- Entiende qué causa la ansiedad.
- Conozca cuáles son sus desencadenantes y síntomas.
- Supera los pensamientos ansiosos y los ataques de pánico.
- Recuperar el control a través de métodos de prevención.
¿Qué causa el trastorno de ansiedad?
No sabemos qué causa exactamente la ansiedad y los ataques de pánico. Pero los científicos y psicólogos creen que proviene de:
- Desarrollo cerebral.
- Genética familiar.
- Factores ambientales.
Cualquiera puede sufrir de ansiedad, independientemente de su edad, género o raza.
Las fobias también pueden causar trastornos de ansiedad. Cuando una persona pasa por un trauma, seguramente se sentirá ansiosa si lo enfrenta nuevamente.
¿Cuáles son los síntomas comunes de la ansiedad?
Durante las terapias de conversación, una persona puede presentar una variedad de síntomas de ansiedad.
Estos incluyen síntomas mentales y físicos. Y cualquiera de ellos puede detener el día de una persona.
Los síntomas físicos de la ansiedad son:
- Palpitaciones del corazón.
- Dolores de estómago y vómitos.
Los síntomas psicológicos de la ansiedad son:
- Estar al límite.
- Siente preocupación, estrés o pánico.
- Difícil de enfocar.
- Se irrita fácilmente.
- Pensamientos negativos.
¿Existen diferentes tipos de trastornos de ansiedad?
Sí, hay cinco tipos comunes de trastornos de ansiedad.
Las personas pueden experimentar principalmente un tipo de trastorno de ansiedad. O podrían sufrir una mezcla de ellos, a lo largo de su vida.
Aquí hay diferentes tipos de trastornos de ansiedad:
Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es una forma crónica de ansiedad. Cuando una persona tiene GAD, pasa por altos niveles de preocupación, miedo y estrés.
La mayoría de las veces, las personas lo desarrollan de la nada. No se considera demasiado grave y no dura mucho tiempo. Pero esto depende de cómo surgió y de qué conduce a sus ataques de ansiedad.
Trastorno de pánico
El trastorno de pánico es cuando una persona se enfrenta a episodios impredecibles de miedo intenso. Estos ocurren con frecuencia, por lo que es difícil rastrear qué los desencadena.
Estos sentimientos abrumadores pueden desencadenar ansiedad, preocupación y pánico. Las personas también pueden sufrir dolores en el pecho, latidos cardíacos irregulares y dificultad para respirar.
Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es cuando una persona se obsesiona con la repetición o las compulsiones.
Las personas con TOC tienen pensamientos obsesivos recurrentes que ocurren con frecuencia. También muestran patrones de comportamiento compulsivo, como limpiar.
Las acciones del TOC son difíciles de predecir o controlar. Pero le dan a la persona un pequeño momento de alivio.
Fobias
Desde las arañas hasta las alturas, hay cientos de cosas a las que la gente tiene fobia.
La mayoría de las veces, estos objetos o situaciones no son perjudiciales para nosotros. Pero hace que crezcan los sentimientos de miedo, lo que lleva a un ataque de pánico.
Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es cuando una persona pasa por un evento traumático.
Empiezan a revivir el momento en su mente, creyendo que es real. Estos sentimientos de estrés y preocupación pueden paralizarlos temporalmente. También hace que sea difícil distinguir qué es la realidad y qué no lo es.
Además de estos ejemplos, las personas pueden sufrir otras formas de ansiedad. Por ejemplo, ansiedad por separación, ansiedad inducida por sustancias y trastorno de ansiedad social.
¿Qué métodos se utilizan en el asesoramiento sobre la ansiedad?
Los terapeutas utilizan todo tipo de métodos de asesoramiento para ayudar a las personas a superar la ansiedad. Estos van desde la autoayuda hasta los tratamientos psicológicos.
Echemos un vistazo a los métodos con más profundidad:
Terapia cognitiva conductual (TCC)
La terapia cognitiva conductual (TCC) es una forma de asesoramiento.
Es una forma diferente de ‘terapia de conversación’ utilizado por los terapeutas. La TCC ayuda a las personas a entender qué está causando su condición.
Los terapeutas buscarán las causas fundamentales y ayudarán con la ansiedad. También crearán un plan de autoayuda en el que aprenderán a pensar o reaccionar.
Un servicio de terapia de conversación como CBT puede ayudar a largo plazo. A través de los planes, las personas pueden rastrear lo que podría conducir a un desencadenante potencial.
Terapia de exposición
Por lo general, cuando una persona enfrenta un evento traumático, hará cualquier cosa para evitarlo nuevamente.
Pero esto es lo contrario durante las terapias de exposición. Aquí, el terapeuta se sumergirá en los recuerdos de una persona para ver dónde se encuentra su trauma.
Estar cara a cara con recuerdos traumáticos puede ser aterrador. Pero los terapeutas tienen cuidado de no hacer que la persona se sienta peor. De hecho, después de muchas sesiones de consejería, las personas pueden incluso acostumbrarse a los recuerdos.
La terapia de exposición solo puede ser realizada por un terapeuta calificado. Y no es adecuado para todas las personas. Esta versión de las terapias de conversación puede ayudar a las personas a recuperar el control de su vida.
terapia de atención plena
La terapia de atención plena se ha vuelto muy popular en los últimos tiempos.
Se presenta en una variedad de formas, en comparación con otras terapias. La atención plena utiliza formas como terapias de audio, visuales y de conversación.
Las personas elegirán cuáles funcionan bien para ellos y su condición.
Las terapias de atención plena son muy beneficiosas para los ataques de pánico. El terapeuta utiliza técnicas de respiración en la persona. Esto les ayuda a dejar de preocuparse el tiempo suficiente para calmarse.
terapia de hipnosis
No se ha demostrado que la terapia de hipnosis cure la ansiedad. Pero eso no significa que no sea popular.
Se ha utilizado a lo largo de la historia; y se ve como una forma alternativa de terapia. Se pone a la persona en un estado de profunda relajación. Aquí, el terapeuta anunciará las medidas de control para la persona. Cuando la persona se despierta, es posible que se sienta menos afectada por su ansiedad.
Medicamento
Si el terapeuta está legalmente calificado, podría ofrecer medicamentos para tratar la ansiedad.
Hay tantas opciones de tratamiento que podrían proporcionar. Por ejemplo, antidepresivos o pastillas para dormir.
Es importante tomar medicamentos solo de profesionales médicos. Como un médico de cabecera, una enfermera o un psiquiatra.
Clases de ejercicios
Algunos terapeutas sugieren el ejercicio como una forma de asesoramiento sobre la ansiedad.
El ejercicio no solo ayuda al cuerpo físico. También ayuda con la salud mental. Pero no tienes que correr una milla o nadar 50 m. Una caminata rápida o andar en bicicleta puede hacer el truco.
El ejercicio regular ayuda a liberar pequeñas dosis de endorfinas. Estos son conocidos como los ‘hormona feliz’. A partir de aquí, es menos probable que las personas se dejen atrapar por los sentimientos de ansiedad.
Junto con el ejercicio, es importante descansar bien. Los médicos de cabecera pueden ofrecer terapias de relajación, como una forma de curación. Esto puede incluir cualquier cosa, desde tomar un descanso del trabajo hasta recibir un masaje.
¿La ansiedad se clasifica como una discapacidad?
Según la ley del Reino Unido, la ansiedad puede clasificarse como discapacidad. Pero la condición debe cumplir con ciertos puntos primero para contar como una discapacidad de salud mental.
La discapacidad es una de las nueve características protegidas contra las que no se puede discriminar. Es decir, un empleado no puede ser tratado injustamente debido a condiciones médicas.
Según la Ley de Igualdad de 2010, una discapacidad debe:
- Tener un ‘efecto adverso sustancial’ en la vida diaria de una persona.
- Durar al menos 12 meses (o se espera que lo haga).
- Influir en su capacidad para realizar actividades normales.
Los empleadores tienen el deber legal de cuidar a aquellos cuya ansiedad cuenta como una discapacidad de salud mental. Necesitan proteger su bienestar durante el trabajo y proporcionar ajustes razonables.
Ignore sus derechos y podría enfrentar un reclamo por discriminación por discapacidad. Si el tribunal confirma el reclamo, podría enfrentar multas y daños a la reputación.
Cómo apoyar a los empleados con trastorno de ansiedad
Lidiar con la ansiedad durante el trabajo puede ser difícil para cualquiera.
Debe ayudar a los empleados a superar la ansiedad, con el apoyo adecuado. Hay muchas técnicas esenciales de manejo de la ansiedad que puede indicar a los empleados para que las utilicen.
Tener charlas abiertas sobre la ansiedad.
Los empleados con problemas de ansiedad deberían poder hablar sobre su condición. No deberían preocuparse por ninguna reacción negativa en su trabajo o capacidad.
La ansiedad afecta a las personas de diferentes maneras. Algunos pueden pasar por pequeños episodios. Para otros, puede dejarlos con parálisis a corto plazo.
Debe hacer que los empleados se sientan lo suficientemente cómodos para compartir su condición con usted. Juntos podrán apoyarlos a superar la ansiedad de la mejor manera.
Proporcionar ajustes razonables
Como dijimos antes, la ansiedad puede clasificarse como una discapacidad mental. Eso significa que estos empleados están protegidos por la ley.
No puedes tratarlos menos favorablemente debido a su ansiedad. Y tendrá que hacer cambios razonables en sus condiciones especiales.
Algunas estrategias efectivas para usar son ofrecer licencia por enfermedad para condiciones de salud mental. Esto puede ayudarlos durante los días en que su ansiedad es particularmente mala.
Conozca sus factores desencadenantes personales
La ansiedad afecta a cada persona de manera diferente. Eso incluye el tipo de trastorno, los desencadenantes y los síntomas que tienen.
Los empleadores deben saber qué sufren específicamente sus empleados. Por ejemplo, si un empleado sufre de ansiedad social, puede que le resulte difícil hablar durante las presentaciones públicas.
Pregunte a sus empleados acerca de sus factores desencadenantes personales. Desde aquí, podrás minimizarlos durante el trabajo.
Incluso puede pedirles a sus colegas y gerentes de línea que detecten cualquier problema. Esto ayudará al empleado a reducir el estrés y la ansiedad durante el trabajo diario.
Lidiar con el estigma de la salud mental
Es importante tratar todos los casos de estigma de salud mental.
La gente no sabe lo suficiente sobre qué son estas enfermedades o cómo superarlas. Pero eso no significa que se les permita lastimar o intimidar a las personas por tener enfermedades mentales.
La mejor manera de lidiar con esto es a través de la educación. Puede brindar capacitación de concientización sobre la salud mental a su personal. Asegúrese de que se entregue a los empleados y a su departamento de recursos humanos. Incluso puede iniciar un grupo de apoyo para empleados que padecen enfermedades mentales.
Exploremos las opciones de apoyo para empleados con trastorno de ansiedad:
Accede a terapias de conversación
El gran paso a dar es ofrecer acceso a terapias de conversación.
Las personas usan terapias de conversación para todo tipo de problemas comunes de salud mental. Y la ansiedad no es diferente.
Piense en mejorar el acceso para sus empleados. Puede ofrecer sesiones gratuitas a través del NHS o de forma privada. Cada sesión de terapia se adaptará a la condición del individuo. Por ejemplo, un terapeuta lleva a cabo una sesión en la que la persona recibe ‘cara a cara‘ con su mayor miedo.
Incluso puede acceder a sesiones de terapias de conversación en línea. Estos se adaptan más a las necesidades de la persona. Como, si quisieras un terapeuta que…