El término ‘gaslighting’ se deriva de la película Gaslight de 1944. Es el comportamiento de una persona destinado a distorsionar la visión de otra persona sobre su realidad o cordura.
Este artículo explora los signos y las causas de este tipo de comportamiento.
También le proporcionaremos algunos ejemplos de gaslighting en el trabajo para ayudarlo a identificar cuándo el personal lo está experimentando.
Para mayor referencia, nuestra publicación anterior toca obstrucciones y gaslighting e incluye consejos para tratar con ellos.
Señales de gaslighting en el trabajo
La señal más común de gaslighting en el lugar de trabajo es mentir.
Según Psychology Today, un gaslighter dirá mentiras descaradas para sentar un precedente para el comportamiento futuro. Una vez que se establece esta instancia, la víctima ya no puede decir qué es verdad o qué no. Esto puede desencadenar dudas.
Otros signos de gaslighting incluyen negar que dijeron algo cuando lo hicieron (o viceversa), usar información sobre una persona como munición, criticar sus acciones, trabajo, palabras y cualquier otra cosa que puedan captar.
También tienden a desgastar a su víctima con el tiempo. No es algo que se pueda hacer en un día o dos, el comportamiento de gaslighting en el trabajo ocurre lentamente y durante un largo período. Atraen a su víctima con mentiras regulares y comentarios desagradables, desgarrando lentamente su autoestima y autoestima.
Si bien hay muchas tácticas de gaslighting, la señal más común es que la víctima notará que está experimentando un aumento en la duda.
Los signos de una persona que podría ser objeto de una manipulación emocional incluyen:
- Disculparse a menudo.
- Dificultad para tomar decisiones.
- Sentirse aislado de los compañeros de trabajo.
- Sentirse más ansioso o menos confiado o como si estuvieran haciendo todo mal.
Ejemplos de luz de gas
Si bien es difícil identificar ejemplos específicos de gaslighting en el trabajo, hay algunas características que lo hacen más fácil de detectar.
Uno de estos ejemplos de comportamiento de gaslighting es cuando hacen un comentario despectivo a la víctima y luego mienten acerca de hacer la declaración.
Por ejemplo, un empleado le dice a un colega que se movió la fecha límite de un proyecto. Y luego, cuando se les pregunta al respecto, insisten en que nunca lo dijeron.
También pueden acusar a otros empleados de ‘ser irracionales’ o ‘sobreactuar’ para desestimar sus emociones. Esto no solo desvía la responsabilidad del gaslighter, sino que también trivializa los sentimientos de la víctima.
Aunque individualmente estos ejemplos pueden no parecer mucho. Cuando se combinan durante un largo período de tiempo, pueden comenzar a tener efectos perjudiciales en el bienestar mental de un empleado.
Otros ejemplos incluyen ocultar las pertenencias de alguien o mover su equipo cuando no están en su escritorio. O quedar fuera de importantes cadenas de correo electrónico ‘accidentalmente’.
Instancias como estas conducen a la duda de uno mismo que, a su vez, puede conducir a la depresión y la ansiedad ante la idea de entrar a trabajar.
Cómo responder al comportamiento de gaslighting
Si reconoce alguno de los ejemplos de comportamiento de gaslighting enumerados anteriormente y cree que un empleado está siendo gaslighting en el trabajo, aquí hay algunas cosas que puede hacer.
Documentación: La conducta psicológica es una forma de acoso La Ley de Igualdad de 2010 protege a los empleados contra. Es importante documentar cada caso en que un miembro del personal se sintió acosado. Si su trabajo requiere una comunicación regular con el gaslighter, pueden limitar dicha comunicación a los canales escritos. De esa manera, pueden presentar una copia impresa de las comunicaciones si así lo solicitan los empleadores o un tribunal laboral.
educar a los empleados: Los Gaslighters son buenos en el comportamiento de manipulación lenta, vale la pena educarse a usted mismo y a su personal sobre cómo identificar sus tácticas. Cuanto más sepas sobre ellos, más rápido podrás detectarlos. Asegúrese de que los empleados estén familiarizados con la legislación relacionada con el acoso en el lugar de trabajo. También deben conocer la política de su empresa sobre la intimidación y el acoso, así como las posibles repercusiones.
Evita la confrontación directa.: Cuando se enfrentan a enfrentamientos, es probable que los gaslighters respondan con ataques personales. En lugar de confrontarlos directamente, considere plantear el problema a su departamento de recursos humanos. Estarían en una mejor posición para abordar el problema y realizar una mediación si es necesario.
Si desea obtener más información sobre cualquiera de los temas mencionados en este artículo, comuníquese con en: 0844 892 2493