Entre el 12 y el 18 de junio, el mundo reconoce la Semana de la Salud Masculina 2023. Este evento anual está organizado por el Foro de Salud Masculina y tiene como objetivo crear conciencia sobre los problemas de salud prevenibles que afectan de manera desproporcionada a los hombres y alentarlos a reunir el coraje para abordar sus problemas.
El tema de este año es ‘la salud de los hombres e Internet’, que enfatiza el impacto de la tecnología y las redes sociales en la salud mental.
Los hombres y la salud mental
Según la Mental Health Foundation, aproximadamente 1 de cada 8 hombres tiene un problema de salud mental común, como ansiedad, estrés o depresión. Cuando se dejan desatendidos, estos problemas pueden empeorar y ser perjudiciales para los afectados. Esto se destaca en las estadísticas actuales: por ejemplo, en el Reino Unido, 3 de cada 4 suicidios son hombres. Además, el suicidio es la mayor causa de muerte entre los hombres menores de 45 años. Estas estadísticas subrayan la importancia de eliminar el estigma que rodea la salud mental de los hombres, ayudándolos a comunicarse, hablar sobre sus problemas y buscar tratamiento.
No es ningún secreto que existe un estigma con respecto a la salud mental de los hombres y, lamentablemente, algunos hombres todavía se sienten incómodos hablando abiertamente de sus problemas. Según estadísticas recientes, el 40% de los hombres no hablarán sobre su salud mental con sus amigos o familiares. Por lo tanto, muchos individuos sufren en silencio. Si bien el tema se está volviendo más frecuente con más campañas de concientización, todavía existe la necesidad de ayudar a los hombres a sentirse lo suficientemente cómodos para hablar sobre su salud mental.
Identificando los síntomas
Es posible que no siempre haya señales claras de que estás lidiando con un problema grave, no solo con un mal día. Si su satisfacción con la vida parece haber recibido un golpe o siente que quiere estar solo mucho tiempo, podría haber algo más. Estos son algunos de los signos y síntomas comunes asociados con la enfermedad mental:
- Ira, irritabilidad o agresividad
- Cambios notables en el estado de ánimo
- Dificultad para dormir
- Evitar amigos y actividades sociales.
- Baja energía constante
- Abuso de drogas o alcohol
- Ignorar la higiene personal
Los hombres a menudo se sienten avergonzados o incómodos al hablar sobre su salud mental. Pero lo más valiente que puede hacer es abordar el problema antes de que se convierta en un problema mayor. Usted no está solo. Muchas otras personas están pasando por las mismas emociones y luchan por encontrar la mejor manera de sobrellevarlas.
¿Cómo puedes involucrarte?
Hay varias formas en las que puede participar en el apoyo a la salud de los hombres. Esto podría incluir recaudación de fondos. Puedes realizar una rifa en tu comunidad o lugar de trabajo o aceptar un desafío como andar en bicicleta o correr. También puedes usar esta semana para educar a ti mismo y a los que te rodean. El Foro de Salud Masculina tiene una amplia gama de material descargable. Estos materiales brindan información sobre problemas de salud que afectan a los hombres en su vida cotidiana y se pueden usar para ayudar a promover conversaciones/organizar eventos en su lugar de trabajo.
Finalmente, puedes voluntario. Hay muchos roles diferentes de voluntarios disponibles. Puedes ayudar en una organización benéfica local o ayudar a organizar actividades para quienes padecen problemas de salud mental. El voluntariado es una gran manera de hacer una diferencia en su comunidad. El voluntariado también puede tener beneficios para usted como individuo. Las investigaciones muestran que el voluntariado puede ayudar a combatir el estrés y la depresión al crear un sistema de apoyo sólido.
Para obtener más información sobre cómo puede participar en la Semana de la Salud Masculina, puede visitar el sitio web del Foro de Salud Masculina aquí.
Apoyo a la salud y el bienestar de
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