En una investigación publicada por el NHS en mayo de 2020, se encontró que durante 2018/19, 11 117 ingresos hospitalarios en el Reino Unido se atribuyeron a la obesidad.
Mientras que en Irlanda, el 37% de los adultos se considera un peso saludable, según un informe del Departamento de Salud.
La Semana de Concientización sobre la Obesidad se lleva a cabo del 11 al 17 de enero. La campaña tiene como objetivo crear conciencia sobre los problemas causados por la obesidad y promueve organizaciones como World Obesity y The Obesity Society.
Riesgos para la salud de la obesidad
Los impactos a largo plazo de vivir con obesidad pueden incluir presión arterial alta y colesterol, acceso a la grasa en órganos como el corazón y riesgos de enfermedades físicas graves como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Además de las graves condiciones de salud mencionadas anteriormente, la obesidad también puede afectar la calidad de vida de una persona y sus relaciones con familiares y amigos. Esto puede conducir a problemas psicológicos como depresión, ansiedad y baja autoestima.
La obesidad también puede provocar una serie de problemas cotidianos, como dificultad para respirar, dificultad para realizar actividad física y dolor en las articulaciones o la espalda.
En casos graves, ha habido vínculos entre la obesidad y el comportamiento suicida en niños y adultos obesos, debido a complicaciones de salud, acoso o mala salud mental. Según las últimas cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad es responsable de al menos 2,8 millones de muertes cada año.
Combatir los riesgos de la obesidad
Aquí hay algunas sugerencias sobre cómo reducir la obesidad, mantener un peso saludable y apoyar su salud mental.
Ejercicio regular: Se ha comprobado que el ejercicio libera serotonina en el cerebro, lo que reduce el mal humor. Además, quemar calorías es una forma segura de perder peso. ¡Incluso hacer ejercicio ligero una vez al día puede marcar una gran diferencia!
Una dieta balanceada: Una dieta saludable te permitirá tener una relación más sana con la comida y disfrutarla de una forma más equilibrada. La dieta no tiene que ser estricta y reglamentada, hacer tareas simples como medir calorías o macros te permitirá disfrutar de la comida de manera equilibrada.
Consciencia: Llevar a cabo una atención plena regular le permitirá controlar su mente y reducir los antojos de alimentos del cuerpo. Actividades como la meditación y el yoga mejorarán su relación con la comida y aumentarán el bienestar mental positivo.
Buscando apoyo: Ya sea con un amigo, familiar o profesional capacitado como un consejero o dietista, esto creará una red de apoyo para usted. El asesoramiento lo ayudará en el área de la salud mental y el logro de los objetivos para perder peso, un dietista lo ayudará con los aspectos más prácticos de la dieta, como la preparación de comidas y el control de porciones.
Esta Semana de Concientización sobre la Obesidad, piense en el papel que juega la obesidad en su vida. Asegúrese de dedicar tiempo a investigar formas que puedan ayudarlo a usted o a otros a superar o vivir con la obesidad, como los consejos sugeridos en esta guía o ponerse en contacto con su EAP.