Los signos de una crisis de salud mental difieren de una persona a otra. Aún así, hay formas en las que puede estar preparado en caso de una emergencia.
Una crisis de salud mental es cuando el comportamiento de alguien le impide funcionar o indica que podría hacerse daño a sí mismo oa otros.
Una crisis puede sentirse abrumadora y puede parecer que las habilidades de afrontamiento que normalmente tiene ya no funcionan.
Las crisis y emergencias psiquiátricas son exclusivas de la persona, pero pueden tener un aspecto similar en la forma en que una persona experimenta y se comporta durante la crisis.
Muchas personas son incapaces de cuidarse a sí mismas, han empeorado los síntomas de condiciones de salud mental preexistentes y amenazan o intentan autolesionarse.
Aunque las condiciones de salud mental no tratadas pueden conducir a una crisis, es un error pensar que esta es la única vez que ocurren. Suceden cosas: las crisis de salud mental pueden ocurrir en personas sin una afección de salud mental diagnosticada y en personas que siguen un plan de tratamiento.
Existe cierto desacuerdo sobre si existe una diferencia entre una «emergencia de salud mental» y una «crisis de salud mental», pero la mayoría de las personas usan estos términos indistintamente.
La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI, por sus siglas en inglés) utiliza los términos «crisis» y «emergencia» con el mismo significado en su guía detallada para navegar una crisis. Muchos otros (incluido Psych Central) siguen su ejemplo.
Otros definen una emergencia de salud mental como una situación que pone en peligro la vida en la que alguien es un peligro para sí mismo o para los demás, mientras que una crisis no pone en peligro la vida, pero la persona aún está gravemente angustiada. Otros dicen que una emergencia es alguien que intenta suicidarse, mientras que una crisis es alguien que piensa o planea suicidarse.
Ya sea que lo llame «emergencia de salud mental», «crisis» o «colapso mental», las personas que tienen estas experiencias necesitan apoyo inmediato.
Cualquier amenaza o intento de suicidio o autolesión es una crisis de salud mental y una emergencia médica.
Las razones de su crisis de salud mental, al igual que su salud mental, son únicas para usted. Lo que es una crisis para una persona puede no serlo para otra.
Algunas señales de que podría estar teniendo una crisis de salud mental incluyen:
- dificultad para funcionar o ser incapaz de funcionar (p. ej., es difícil levantarse de la cama, ir al trabajo o realizar las tareas diarias)
- tener desafíos o incapacidad para cuidar su higiene, como cepillarse los dientes, cambiarse de ropa y bañarse
- cambios de humor intensos o repentinos
- psicosis como alucinaciones o delirios
- paranoia
- sentirse cada vez más agitado, enojado o violento
- pensamientos suicidas o hacer planes
- autolesionarse o automedicarse
- aislarse o alejarse de los demás
En la mayoría de los casos, estos signos y cambios de comportamiento son graves.
Si ya vive con una afección de salud mental, estos síntomas podrían sonar como el statu quo para usted. La clave es descubrir cuál es su «normalidad» para que pueda comprender lo que significa estar en una crisis y cuándo necesita buscar apoyo.
Según la Asociación Estadounidense de Psicología (APA), el signo más común de crisis es “un cambio claro y abrupto en el comportamiento”.
Así que cuando sus comportamientos y estados de ánimo son no típico para ti, eso podría significar que te estás acercando o estás en crisis.
Al igual que los signos de una crisis de salud mental, las causas de una crisis también son únicas.
Algo que lleva a una crisis en una persona podría no hacerlo en otra. Esto se ve comúnmente en cómo las diferentes personas responden y hacen frente a los desastres naturales o la pérdida de seres queridos.
Muchos factores estresantes potenciales podrían contribuir a una crisis, entre ellos:
- pérdida
- evento traumatico
- cambios en las relaciones (p. ej., un divorcio o una ruptura)
- sentirse solo o como si no tuviera un sistema de apoyo
- cambiar o suspender los tratamientos de salud mental
- discriminación
- perder un trabajo o reprobar una clase
- desastre natural, violencia o terrorismo
- consumo de sustancias
- diagnostico medico
Según una investigación de 2021, es más probable que personas específicas experimenten una crisis de salud mental, entre ellas:
- personas que han tenido pérdidas económicas
- aquellos con condiciones preexistentes
- personas que viven en entornos hacinados
Una revisión de investigación de 2015 señaló que algunas personas con condiciones de salud mental graves podrían no tener mecanismos de afrontamiento fuertes. Cuando se exponen a un estrés excesivo, las herramientas de afrontamiento que tienen pueden romperse y provocar una crisis.
Si cree que está en crisis, ya sea que tenga pensamientos suicidas o no, merece ayuda y apoyo. No eres una carga. Tu salud mental importa.
Hay muchos servicios de intervención de crisis, pero el lugar donde vive puede afectar sus opciones.
Si necesita ayuda de inmediato pero no está seguro de sus opciones, puede llamar o enviar un mensaje de texto a una línea directa de crisis o chatear en línea. Puede encontrar una lista completa de recursos de crisis aquí.
Tú también puedes:
- ir a un centro de atención de urgencia psiquiátrica sin cita previa
- si tiene uno, llame a su profesional de salud mental si es durante su horario de trabajo o si tienen una línea para emergencias
- ir a una sala de urgencias o urgencias
- llame al 911 si cree que usted o alguien más está en peligro inmediato
Si hay alguien en quien confía para que lo apoye, también puede llamarlo. Pueden ayudarlo a hacer arreglos o buscar servicios, ya sea en persona o por teléfono.
¿Cómo es el tratamiento?
Los tratamientos de crisis variarán según sus síntomas, historial médico e incluso la disponibilidad de servicios. Por lo general, los tratamientos involucran una combinación de medicamentos, terapia individual y grupal, y herramientas y habilidades de aprendizaje para ayudarlo a mantenerse a sí mismo.
El lugar donde recibe tratamiento también depende de su condición y de la gravedad de la crisis. Puede recibir tratamiento en:
- hogar
- un centro ambulatorio al que acude durante el día
- una unidad psiquiátrica para pacientes internados (que también puede llamarse atención residencial)
- una sala de emergencias
La duración de su estadía en un hospital o programa dependerá de si su estadía es voluntaria, involuntaria o parte de una suspensión de emergencia (por lo general, 72 horas en los Estados Unidos).
Con cualquier intervención de crisis, el objetivo es establecer un plan de atención posterior que lo ayudará a volver a su vida diaria y evitar una recurrencia o una situación de crisis en el futuro.
Si cree que alguien que conoce está en crisis, es posible que se sienta bastante asustado, según las circunstancias. Es importante mantener la calma (o al menos pretender estarlo) y determinar el tipo de apoyo que necesitan.
Primero puede comenzar preguntándose si es un peligro para sí mismo o para los demás. Esto puede ayudarlo a decidir a quién llamar.
Según NAMI, el objetivo en una crisis es reducir la escalada. Hay varias técnicas que puedes probar:
- Mantén la calma. Hablar con calma sin levantar la voz puede ayudar a evitar incitar más pánico. También querrás evitar discutir con ellos o reaccionar de forma exagerada. NAMI incluso recomienda que se mueva lentamente.
- Escuchar. Escuchar puede ayudarlo a descubrir qué necesitan y comprender sus síntomas actuales.
- Pregunta cómo puedes ayudar. Expresar apoyo y preocupación puede ayudarlos a sentir que no están solos, especialmente si no estás con ellos en persona. Vea lo que puede hacer por ellos, pero comprenda que es posible que no estén en condiciones de saber lo que necesitan, por lo que es posible que deba ser específico. Por ejemplo, podrías preguntar «¿Necesitas que llame a alguien por ti?». o “¿Necesita que lo lleven al hospital?”
- Ofréceles opciones. Si bien puedes sentir que necesitas tomar el control de la situación, alguien podría sentirse abrumado por eso. Entonces, en lugar de eso, querrás ofrecerles opciones y ser paciente.
- Dales espacio. No querrás que se sientan atrapados o encerrados. También querrás evitar tocarlos hasta que te den permiso.
Si alguna vez llega un punto en el que no te sientes seguro, es importante que abandones el lugar de inmediato. Todavía puede asegurarse de que reciban la ayuda que necesitan mientras usted permanece a salvo.
Las razones de una crisis de salud mental pueden ser exclusivas de la persona. El aspecto de una crisis de salud mental y cómo se trata también variará de persona a persona.
Según la Organización Mundial de la Salud, ha habido un aumento del 13% en las condiciones de salud mental en la última década. En personas de 15 a 29 años, el suicidio es la segunda causa principal de muerte.
Comprender cómo son las emergencias de salud mental y cómo buscar ayuda puede marcar la diferencia. Tú puede marcar la diferencia.
Si quiere estar preparado, puede ser valioso crear un plan de crisis de salud mental para evitar que una situación se intensifique y tener recursos al alcance inmediato. Aquí hay una guía práctica para crear su propio plan de crisis.