¿Entonces tienes una guitarra acústica acumulando polvo en la esquina de tu casa? ¿Se mudó su hijo adolescente y se deshizo de una batería? ¿Estás empezando a arrepentirte de tu compra impulsiva de ukelele de 2010?
Deténgase allí mismo, ¡ve a buscar ese instrumento solitario! Tocar música no es solo una salida creativa fantástica, puede mejorar su concentración y destreza, reducir los niveles de estrés y también es una forma brillante de socializar.
Cómo afecta la música al cerebro
Las investigaciones han demostrado que aprender a tocar un instrumento puede mejorar tanto la estructura como el funcionamiento de nuestro cerebro, potenciando la memoria a largo plazo y aumentando nuestro estado de alerta mental.
Un estudio publicado en febrero de 2017 por la Universidad de Montreal en Canadá encontró que los músicos tienen tiempos de reacción significativamente más rápidos que los no músicos, lo que sugiere que aprender a tocar un instrumento musical también puede ayudar a mantener el cerebro en forma a medida que envejecemos.
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“Hacer música está relacionado con una serie de beneficios para la salud”, dice Suzanne Hanser, presidenta del departamento de musicoterapia del Berklee College of Music en Boston, EE. UU.
“La investigación muestra que hacer música puede reducir la presión arterial, disminuir la frecuencia cardíaca, reducir el estrés y disminuir la ansiedad y la depresión. También hay cada vez más pruebas de que hacer música mejora la respuesta inmunológica, lo que nos permite combatir los virus”.
Cómo aprender a tocar un instrumento
En estos días, es más fácil que nunca aprender a tocar un instrumento, incluso si eres un principiante.
YouTube está repleto de tutoriales en video para casi cualquier instrumento que se te ocurra, además, una búsqueda rápida en línea mostrará guías de afinación, foros de consejos y música descargable para aprender en casa, para que puedas desarrollar tu confianza sin una audiencia.
Si desea aprender junto con otros, pregunte o inicie sesión en www.meetup.com para conocer clubes o eventos en su área local.
Tablatura explicada
¿No lees música? ¡No te preocupes! La tablatura (también conocida como ‘pestaña’) es una forma de notación musical fácil de entender. En lugar de una serie de notas correspondientes a un tono, simplemente le muestra dónde colocar los dedos en el instrumento. Busque en línea «tablaturas libres de derechos de autor» o visite su tienda de música local para obtener libros de tablaturas de sus álbumes, películas o espectáculos favoritos.
La tendencia reciente del ukelele campechano ha creado grandes eventos en todo el Reino Unido y más allá. Nos encanta el ukelele Hootenanny de Hoxton, una noche semanal de acompañamiento en el bar Queen of Hoxton de Londres.
El Hootenanny es para «ukers regulares, principiantes o cualquier persona que tenga curiosidad por el uke». Si no puede encontrar nada similar en su ciudad, haga correr la voz e intente convencer a un amigo musical para que forme un grupo juntos; incluso a los músicos experimentados les encanta tener a alguien con quien actuar. A medida que desarrolla sus propias habilidades, puede enseñar a otros, por lo que su experto residente no tendrá que estar siempre de guardia.
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Cómo hacer que la música sea divertida
A algunos de nosotros nos ha desanimado tocar música por el recuerdo de lecciones escolares desmoralizantes (o simplemente aburridas), pero puede ser fortalecedor retomar esas habilidades y usarlas a tu manera; para arreglar y tocar las melodías que amas.
La videógrafa Alis Reid se ha sacudido recientemente las ataduras de las lecciones de piano de su infancia y ha comenzado a disfrutar.
“Casi me echaron de las lecciones por enseñarme canciones pop de oído en lugar de aprender piezas clásicas”, dice Alis. “Desde la edad de ocho años, las lecciones generalmente comenzaban cuando mi madre literalmente me sacaba a rastras del auto todos los jueves. Nunca fui particularmente hábil en el lado teórico de las cosas y despreciaba tocar cualquier cosa clásica, que por alguna razón parece ser el único género que se espera de un niño, lo que resultó en mi miedo irracional a los jueves. Pero una vez que aprendí suficiente técnica, me di cuenta de que podía tocar las cosas de oído. Esto abrió todo un nuevo mundo de disfrute y encontré mi amor por el piano.
“Es realmente satisfactorio escuchar algo en la radio y luego ir a casa a crear un arreglo solo por diversión. Si siento que estoy abrumado con el trabajo y las tareas y no se hace nada, es realmente relajante simplemente sentarse y concentrarse en completar una pieza.
La música es definitivamente un gran rompehielos: si hay un piano cerca, ya sea en una fiesta, en un nuevo trabajo o simplemente en el departamento de alguien, a la gente le encanta cantar.
Alis Reid
“La música es definitivamente un gran rompehielos cuando conoces gente nueva también: si hay un piano cerca, ya sea en una fiesta, en un nuevo trabajo o simplemente en el departamento de alguien, a la gente le encanta cantar. He trabajado en varios albergues mientras viajaba, y a la gente le encanta que le enseñen a tocar algo, y aquellos que ya saben jugar suelen estar ansiosos por charlar… ¡o presumir!
Alis ahora hace películas de viajes promocionales, pero sus primeras incursiones en el cine incluyeron clips de YouTube de ella tocando el piano, hechos para entretener a sus amigos y exorcizar el estrés del examen. La incluyen jugando sentada al revés, boca abajo e incluso con su perro.
Cómo el canto puede mejorar nuestra salud mental
Pero, ¿qué sucede si no tiene un instrumento a mano o si sus manos están literalmente llenas con un nuevo bebé? Siempre puedes usar ese instrumento único, tu voz. Una investigación sueca ha sugerido que cantar en un coro no solo aumenta los niveles de oxígeno en la sangre, sino que también desencadena la liberación de hormonas «felices» como la oxitocina, que se sabe que ayuda a reducir los niveles de estrés y la presión arterial.
“Hay algo único en la sincronía de moverse y respirar con otras personas”, dice Nick Stewart, de la Universidad de Oxford Brookes, quien dirigió un estudio sobre cómo cantar en un coro mejora nuestra salud mental. Estudios previos en la Universidad de Gotemburgo en Suecia han encontrado que un grupo de cantantes en realidad sincroniza los latidos de su corazón.
No sorprende, entonces, que las personas que cantan en un coro tengan un sentido más fuerte de ser parte de un grupo significativo. Nick Stewart explica: “Por el momento es especulativo, pero podría ser que cantar en grupo nos aporte algo que hemos perdido como sociedad”.
únete al coro
La coreógrafa Lise Smith se unió al grupo Choir Baby del norte de Londres después del nacimiento de su hija. El coro ensaya y actúa con sus bebés y niños pequeños en el escenario, por lo que no es necesario que los miembros busquen un cuidado de niños o se lo pierdan debido a las siestas o la alimentación.
Lise explica: “Los ensayos sin cita previa son semanales y duran una hora: vienes cuando puedes y los nuevos miembros son absolutamente bienvenidos en cualquier momento. Creo que dado eso, y el hecho de que todos tienen bebés, ¡es increíble que nuestra directora Naomi nos haga sonar tan bien como lo hace!
“Algunas de las niñas son cantantes muy experimentadas y cantan mucho, pero la mayoría no ha cantado mucho o tal vez no desde la escuela. Los bebés tienen una variedad de edades, desde recién nacidos hasta casi la edad escolar. Durante los ensayos, los bebés pequeños se sientan en el regazo de sus madres, los bebés mayores se sientan en el suelo y tocan con instrumentos simples y los niños pequeños corren y gritan como almas en pena entre canciones. Pero luego hay un efecto mágico cuando comenzamos a cantar: todos los niños pequeños inmediatamente se callan y escuchan, y algunos de ellos se unirán. Hay algo muy mágico al respecto, de verdad.
“Tenemos conciertos durante todo el año, algunos en eventos como el Festival Crouch End o Oxjam. Por lo general, nos enteramos de quién aparece unos cinco minutos antes de subir al escenario; Somos muy flexibles así. Al público le encanta ver a los bebés, especialmente cuando cantamos en los hospitales. Historia real: una vez estábamos cantando fuera de la sala de maternidad y una mujer del público se puso de parto. ¡Eso no es algo que tenía en mi CV antes!”
La práctica hace al maestro… y muy divertido
Entonces, ya sea que esté listo para probar algo nuevo o reavivar habilidades olvidadas hace mucho tiempo, busque un instrumento descuidado, afínelo con un afinador en línea y luego deje que sus manos y su cerebro exploren. Es posible que descubras que las melodías y los ritmos surgen naturalmente, o puedes buscar en línea tablaturas gratuitas y fáciles de leer para ayudarte a comenzar.
Disfruta el proceso, piérdete en tu música y deja que las preocupaciones cotidianas se desvanezcan en un segundo plano mientras practicas, practicas, practicas… no porque sea perfecto, sino porque es una afirmación de la vida, alegre y, francamente, muy divertida.
5 recursos musicales en línea para comenzar
1
Afinador de guitarra en línea
Afina tu guitarra y prepárala para rockear con esta guía de afinación fácil de usar del legendario fabricante de guitarras Fender.
www.fender.com/online-guitar-tuner
2
Clases de ukelele
Aprenda los conceptos básicos y luego rasguee junto con magníficas versiones de ukelele de la diva del jazz uke Cynthia Lin. Queremos su pelo. Ah, y su casa.
www.youtube.com/user/cynthialinmusic
3
enseñanza del piano
Desempolva ese teclado de los 80 y empieza a tocar hoy con Pianote. Opción para saltar directamente a la lección ‘Glissando’ para que puedas impresionar con extravagantes diapositivas de teclado en las fiestas.
www.pianolessons.com
4
entrenamiento vocal
Kimberley Smith es una amable profesora de canto australiana que quiere ayudarte a encontrar tu voz. Pronto descubrirás a la reina del karaoke que llevas dentro con sus consejos profesionales y ejercicios técnicos.
www.youtube.com/user/inspiredtosingtv
5
Clases de percusión manual
Tocar los tambores a mano puede ser muy relajante y meditativo, y muchas familias pueden reunir un bongo, bodhran o djembe desde la esquina del ático, ¡solo pregunte! Engánchate al ritmo con esta magnífica introducción a los ritmos de Cajon Box con Heidi Joubert.
www.cajonbox.com
Fotografía por Jennifer Phin y Kaela Speicher.
Acerca de la revista In The Moment
Este artículo se publicó por primera vez en el número 5 de In The Moment Magazine. Desafortunadamente, In The Moment Magazine ya no está disponible en forma impresa, pero los números anteriores de In The Moment Magazine están disponibles en Readly.