Cuando se trata de condiciones como pensamientos intrusivos, puede ser difícil brindar la ayuda adecuada.
De vez en cuando, casi todas las personas habrán experimentado pensamientos no deseados. Y la mayoría pueden ser inofensivos y fugaces.
Pero a veces, pueden dejar a la gente pensando, ‘¿y si mis pensamientos intrusivos son reales?’. Y es aquí donde pueden convertirse en síntomas preocupantes de condiciones psicológicas.
Como empleador, tiene el deber legal y moral de velar por la salud y el bienestar de su personal.
Si descuida a un empleado con problemas de salud mental, podría enfrentar reclamos por discriminación, lo que provocaría la interrupción del negocio y multas costosas.
Lea todo sobre los pensamientos intrusivos, si se consideran una enfermedad mental y cómo vencer los pensamientos intrusivos en el trabajo.
¿Qué son los pensamientos intrusivos?
Los pensamientos intrusivos son pensamientos normales que pueden atascarse en la mente de una persona. Pueden venir sin previo aviso y no tener un significado real.
En el lugar de trabajo, los pensamientos intrusivos comunes pueden ser pensar que no es adecuado para completar una tarea; o tener miedo de tropezar durante una presentación.
Pero a veces, los pensamientos pueden ser tan intensos que es difícil pensar en otra cosa. Cuando les das poder, se manifiestan en algo formidable.
¿Qué causa los pensamientos intrusivos?
No existe una raíz directa o una acción singular que provoque estos pensamientos. Los pensamientos intrusivos no deseados pueden aparecer y desaparecer. Pero el impacto puede volver a ocurrir con frecuencia y durar más, y es aquí donde las personas se ven más afectadas.
En algunas situaciones médicas, puede relacionarse con condiciones de salud mental subyacentes, como el TOC o el TDAH. E incluso problemas de salud física como la enfermedad de Parkinson o la demencia.
Las enfermedades y las condiciones no son nada de lo que avergonzarse. Sin embargo, es importante buscar consejo médico sobre cómo hacer frente a los pensamientos intrusivos.
¿Cuánto duran los pensamientos intrusivos?
El tiempo que tardan en pasar estos pensamientos depende de las circunstancias individuales. A veces pueden ir y venir en segundos. Otras veces, pueden volver a ocurrir con tanta frecuencia que duran años.
Aquí, debe reconocer que los pensamientos intrusivos ocurren en la vida cotidiana. Y son inofensivos a menos que actúes en consecuencia.
¿Son los pensamientos intrusivos una enfermedad mental?
Dependiendo del nivel de daño o angustia, estos pensamientos pueden clasificarse como una enfermedad de salud mental.
Los pensamientos intrusivos pueden contar como un síntoma de salud mental cuando comienzan a afectar las actividades o las relaciones cotidianas.
Muchas personas no buscan ayuda médica, a pesar de que estos pensamientos son comunes. Esto se debe principalmente al estigma de tener una condición de salud mental.
Diferentes tipos de pensamientos intrusivos en condiciones médicas
Aunque estos pensamientos pueden ser experimentados por cualquier persona, los síntomas son los que definen su influencia. Estos variarán de personas individuales que viven en circunstancias médicas individuales.
Aquí hay diferentes tipos de pensamientos intrusivos en condiciones médicas:
Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
Las personas con TOC son comúnmente diagnosticadas con síntomas de pensamientos intrusivos. Las obsesiones pueden hacer que repitas acciones (compulsiones) en un intento de detener los pensamientos.
Por ejemplo, un pensamiento no deseado podría ser preocuparse por no usar el EPP correctamente. Un empleado puede crear una rutina en la que se ponga y se quite repetidamente el EPP.
Hacer frente a los pensamientos intrusivos del TOC puede detener las actividades de la vida cotidiana, como comenzar las tareas laborales dentro de un período de tiempo razonable.
Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
Las personas que viven con PTSD comúnmente sufren de pensamientos intrusivos relacionados con el trauma.
Estos traumas pueden desencadenar síntomas médicos físicos y mentales, como recuerdos de pensamientos intrusivos, ataques de ansiedad y temblores.
Trastorno bipolar
Cuando se trata de trastornos como el bipolar, los pensamientos intrusivos son un diagnóstico común.
Se dice que las personas con trastorno bipolar tienen estados de ánimo irregulares. Aquí, los pensamientos no deseados pueden provenir de desencadenantes que desencadenan emociones extremas.
Los métodos de afrontamiento, como el contraataque, pueden ayudar a las personas a evitar caer en estados emocionales más profundos.
Cómo lidiar con los pensamientos intrusivos en el lugar de trabajo
Según la Ley de Igualdad (2010), es su deber proteger la salud, la seguridad y el bienestar de sus empleados.
Cuando se trata de condiciones de salud mental, pueden causar estragos en las actividades diarias de una persona. Y los signos de una enfermedad a largo plazo pueden definirse legalmente como una discapacidad. Entonces, si un trabajador expresa que necesita ayuda sobre cómo detener los pensamientos intrusivos, debe actuar en consecuencia.
Aquí hay algunas maneras de ayudar a los empleados que sufren de pensamientos intrusivos:
Terapia cognitiva conductual (TCC) para pensamientos intrusivos
La TCC o ‘terapia de conversación’ le permite compartir sus preocupaciones con un profesional de la salud mental. A través de estas sesiones, los terapeutas pueden ayudar a los empleados a resaltar los desencadenantes y mostrarles métodos de afrontamiento más saludables.
Medicamentos para pensamientos intrusivos.
Después de un diagnóstico de un médico o experto médico, los empleados pueden recibir medicamentos. Estos son especialmente comunes para condiciones como TOC o depresión relacionada con pensamientos intrusivos.
Los médicos pueden realizar exámenes físicos, evaluaciones psicológicas o ambos. A través de su diagnóstico, pueden prescribir tratamientos (como terapia) o medicamentos (como antidepresivos).
Autocuidado para pensamientos intrusivos
Uno de los mejores métodos para manejar los pensamientos intrusivos es reconocerlos tal como son. La mayoría son solo pensamientos momentáneos: obsesionarse con pensamientos intrusivos es lo que los hace dañinos y serios.
A través del autocuidado, los empleados pueden reducir el estrés y los miedos que conducen a pensamientos intrusivos negativos.
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Si los empleados plantean problemas sobre el trabajo con problemas de salud, como pensamientos no deseados, debe responder con cuidado y apoyo.
No está obligado a curar completamente sus condiciones médicas. Pero usted está legalmente obligado a ayudarlos a administrarlos durante su trabajo.
Si los descuida, corre el riesgo de enfrentar demandas legales y multas costosas, lo que genera un gran impacto en la producción y la reputación de su empresa.
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