Si está deprimido, debe asegurarse de cuidarse. Si no está en condiciones de trabajar debido a la depresión, hay pasos y procedimientos que debe seguir.
Si está fuera del trabajo por menos de siete días, no necesita una nota de enfermedad por estrés y depresión. Puede ‘autocertificarse’; esto significa completar un formulario cuando regrese al trabajo. Esto se aplica a cualquier enfermedad, no sólo problemas de salud mental. Un empleador comprensivo le permitirá llamar si está enfermo de depresión.
¿Qué pasa si estoy demasiado deprimido para trabajar?
Es común que esta condición afecte su capacidad para hacer su trabajo. Si no puede trabajar debido a la depresión o no puede trabajar debido a ella, un poco de tiempo libre puede ayudarlo a recuperarse. A veces, lo que necesita es un poco de tiempo para relajarse y solucionar los problemas.
Es una buena idea hacer esto con moderación. La rutina del trabajo puede ayudar a aliviar los problemas de salud mental. Solo asegúrate de que la depresión no sea causado por el acoso laboral o un ambiente toxico.
Si se ausenta durante más de siete días, incluidos los fines de semana y los feriados bancarios, es probable que su empleador solicite una «nota de ajuste». esto es a menudo conocida como ‘nota de enfermedad’ o ‘nota del médico’ y se emite después de una evaluación de su depresión.
Cómo obtener una nota de enfermedad por depresión
Comuníquese con su médico de cabecera tan pronto como sepa que necesitará una nota de ajuste y obtenga la primera cita que pueda. Sea honesto y directo al responder sus preguntas, para que puedan construir una imagen veraz de sus problemas.
Si su médico decide que sus problemas afectan su aptitud para el trabajo, puede emitir una nota de aptitud. Esta nota puede advertirle que ‘no es apto para trabajar’ o ‘apto para trabajar teniendo en cuenta los consejos’.
Su médico puede sugerir posibles cambios para facilitar la vuelta al trabajo. Estos incluyen un regreso gradual, cambios en las funciones que realiza o diferentes horarios de trabajo. Si está fuera del trabajo por estrés o depresión, estos cambios realmente pueden ayudar; discútalos con su empleador. Sin embargo, si su empleador no puede hacer los cambios, la nota se tratará como si simplemente dijera ‘no apto para trabajar’.
¿Mi médico me dará de alta con depresión?
La depresión es un problema grave de salud mental y, en casos reales, un médico emitirá una nota adecuada. Siga el consejo anterior: asista a la primera cita que pueda y hable honestamente sobre sus problemas. Puede llevar a alguien con usted como forma de apoyo a la cita.
hay un grado de estigma en torno a ausentarse del trabajo por problemas de salud mental. Se puede ver a las personas esquivando o jugando con el sistema. Pero si está deprimido, debe asegurarse de cuidarse. Y el médico no está para juzgarte como persona.
Obtener una licencia médica por depresión es un buen paso en el camino hacia la recuperación. Sin embargo, es solo un paso: use el tiempo para evaluarse a sí mismo, las cosas que necesita de la vida y las barreras para su felicidad.
Puede usar el tiempo para buscar otro trabajo. Esto está perfectamente bien: un nuevo rol con menos estrés podría ser justo lo que necesita. O puede usar el tiempo para simplemente respirar, estar atento y despejar su mente. Tu decides.
¿Cómo puede apoyar a los empleados que no trabajan con depresión?
Nuestro Programa de asistencia para empleados puede ayudar a sus empleados en tiempos difíciles con apoyo de salud mental las 24 horas.
Pueden acceder a asesoramiento confidencial para ayudarlos a sobrellevar el momento y lograr una recuperación más rápida.