¿Un mundo sin música? Simplemente no podemos imaginarlo. Hay algo en los tonos y las melodías de nuestras canciones favoritas que nos hablan en un nivel emocional, más allá de las palabras. La música tiene el poder de elevar, calmar, mejorar el estado de ánimo y hacer que el cuerpo se mueva. Y eso es algo que el dinero no puede comprar.
La música también guarda recuerdos. Nos transporta a diferentes lugares y épocas en un abrir y cerrar de ojos. Hay algo especial en cómo las combinaciones familiares de notas, ritmos y voces pueden recordarnos personas, lugares y momentos.
La música es una celebración que une a las personas. a pesar de las diferencias. Está entretejido en nuestra cultura desde bodas y cumpleaños hasta conciertos y festivales, y es uno de los puntos fuertes de la vida. mayores alegrías.
Muchos de nosotros reconocemos la capacidad de la música para transformar nuestro estado de ánimo, ayudarnos a hacer ejercicio o ayudarnos a tener un sueño reparador por la noche. Y ahora está comenzando a surgir una nueva investigación que muestra que la música también tiene beneficios para nuestra salud mental. ¡Así que es por esta razón que estamos lanzando Spotify este mes!
Puede encontrar los detalles de nuestro lanzamiento de Spotify a continuación. Pero antes de sumergirnos en eso, arrojemos algo de luz sobre los beneficios para la salud mental que puede traer la música.
Los beneficios de la música para la salud mental
La mayoría de nosotros habremos experimentado ese momento mágico. Nos sentimos un poco deprimidos. Es posible que las cosas no hayan ido según lo planeado. Tienes poca energía y necesitas un poco de ánimo. Luego, pones nuestra canción favorita y sientes un cambio, una sonrisa, una ligereza.
Y no se trata sólo de emociones felices. La música también puede ayudarnos a procesar emociones difíciles. Pero, ¿hay más en este proceso de curación que se ve a simple vista? Hicimos la investigación para descubrir…
Apoya la salud del cerebro
Investigación desde el Consejo Global sobre Salud Cerebral demuestra que la música es un poderoso estimulador del cerebro. Los hallazgos se hicieron eco de un vínculo entre escuchar o hacer música y mejorar la salud general, la salud cerebral y la función cognitiva.
El estudio recomienda incorporar la música a tu vida para mejorar el bienestar. Descubrieron que la música nueva, en particular, estimula el cerebro con melodías desconocidas, y esto libera dopamina a medida que te acostumbras a escucharlas.
Un impulso feliz
Estudios también han mostrado música para aumentar lo que a veces se conoce como el ‘hormona felizdopamina. La dopamina contribuye a los sentimientos de felicidad, placer, enfoque y motivación. El neuroquímico generalmente se libera en respuesta a estímulos como comida o dinero. Pero la investigación ahora muestra que la música también podría contribuir a la liberación de estos químicos.
Alivia el estrés
Todo el mundo tiene diferentes tolerancias y reacciones al estrés. Pero una cosa es segura, todos tenemos nuestros límites. Las técnicas para eliminar el estrés nos ayudan a nadar de manera constante con el flujo de nuestras vidas y nos previenen de estados agotadores de agotamiento. Y resulta que escuchar música también puede actuar como un poderoso antídoto contra el estrés en tiempos de necesidad. Estudios muestran que la música puede regular los niveles de cortisol en el cuerpo, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad.
Terapia musical
La musicoterapia ahora se brinda como un tratamiento exitoso para quienes padecen afecciones de salud mental como trastorno bipolar, depresión y esquizofrenia. Más investigación está mostrando cómo escuchar activamente y tocar música puede aliviar los síntomas de estas condiciones angustiosas. Los resultados de estos estudios también muestran que la música puede actuar como un herramienta poderosa para procesar traumas, emociones y experiencias.
Spotify
La música tiene efectos armoniosos en nuestra salud mental. Y eso tocado una fibra con nosotros aquí en . Por eso, este mes lanzamos Spotify, con una selección de listas de reproducción seleccionadas solo para ti. Hemos reunido recopilaciones de canciones que se adaptan a una variedad de estados de ánimo, géneros y momentos del día.
De ahora en adelante, agregaremos una nueva lista de reproducción cada mes para apoyar su salud mental en todas las formas maravillosas mencionadas anteriormente. Simplemente siga en Spotify para mantenerse al día con los lanzamientos actuales. Mientras tanto, puedes empezar a descubrir las colecciones musicales que hemos creado a continuación.
Impulso del estado de ánimo – Melodías alegres para levantar tu estado de ánimo cuando necesites un impulso adicional.
Elevar ese ritmo cardíaco – Música motivadora para ayudarte a ponerte en movimiento.
Duerme tranquilo – Sonidos relajantes para relajar la mente y el cuerpo para ayudarlo a quedarse dormido.
Alivio de la ansiedad – Canciones suaves y relajantes para un poco de calma y alivio durante esos momentos de ansiedad.