En la última edición de In The Moment, estamos cultivando la felicidad y encontrando nuevas formas de traer alegría y gratitud a nuestras vidas.
La editora Kirstie Duhig dice: «Este mes, estamos hablando de la felicidad y de cómo podemos traer más momentos de alegría a todas las áreas de nuestras vidas: nuestras relaciones, nuestros hogares, nuestro trabajo y nuestro tiempo libre.
«La entrenadora de felicidad Samantha Clarke comparte su desafío de 14 días, estableciendo un ejercicio simple cada día para ayudarlo a encontrar una nueva perspectiva, decir sí a las cosas y personas que le brindan alegría y gastar menos energía en aquellas que no lo hacen.
«‘¿Dónde podrías ser más amable contigo mismo durante el día?’ pregunta Samantha. Es un buen punto de partida. Muy a menudo nos esforzamos demasiado, nos juzgamos con demasiada dureza y permitimos que nos guíen o nos presionen para asumir más de lo que podemos manejar. Sé que decir ‘no’ no es algo que Me resulta particularmente fácil. Me gusta ayudar. Me gusta sentirme capaz. Me gusta sentir que puedo enfrentarme a cualquier desafío.
«Y, sin embargo, también sé que si no se controla esta mentalidad, es una receta para pasar días corriendo de una tarea a la siguiente, perdiéndome esos pequeños momentos intermedios que a menudo son una fuente de alegría: un café saboreado, un almuerzo compartido en la sol, algunas páginas de una novela en lugar de otro correo electrónico enviado.
«Para mí, ser más amable conmigo mismo significa recordar hacer una pausa y considerar lo que realmente me hace feliz y agradecido, y ser un poco más exigente con lo que digo ‘sí’. El yo que va un poco más lento, y sí, tal vez logra un poco menos, es definitivamente una versión más feliz de mí mismo».
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