Primero hubo hygge de Dinamarca, luego vino lagom de Suecia, pero ahora los finlandeses están entrando en acción con su propio espíritu de bienestar: sisu.
Y podrían estar en lo cierto, porque Finlandia acaba de ser nombrada el país más feliz del mundo por el Instituto de Investigación de la Felicidad por segundo año consecutivo.
Joanna Nylund, autora de Sisu: el arte finlandés de la valentía, se unió a nosotros como invitada en el último podcast de In The Moment Magazine para hablar sobre su nuevo libro. Escuche el podcast en Apple Podcasts/iTunes, Spotify, Stitcher o en línea a continuación.
¿Qué es sisu y qué significa?
Sisu (pronunciado see-soo) a veces se describe como ‘la arena finlandesa’, pero ¿qué significa sisu en finlandés? Se deriva de la palabra sisus que significa ‘interior’ o ‘tripas’, por lo que la mejor traducción al inglés es ‘gutsy’.
Joanna dice: «Sisu es en realidad muchas cosas, pero es básicamente una característica de la que los finlandeses nos enorgullecemos como algo bastante finlandés. Diría que es una mezcla de cosas diferentes, pero es coraje, resiliencia, tenacidad, determinación y Creo que para mí personalmente es una especie de determinación alegre.
«Es una cualidad muy positiva en Finlandia. Es algo de lo que hablamos mucho y es muy deseable, algo que la gente quiere tener. Queremos cultivarlo si podemos. Es un paraguas para todo tipo de cosas».
Joanna se inspiró para escribir sobre sisu porque no ha habido un libro sobre el tema en 50 años, incluso en finlandés.
«Es divertido, porque hablamos mucho de eso», dice ella. «Es algo que damos por sentado realmente. Creo que con el advenimiento de todos estos otros libros nórdicos sobre hygge y cómo vivir una vida más feliz y equilibrada con lagom, sería un buen momento para presentar sisu a una escala más amplia».
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Sisu es una parte muy importante del carácter nacional finlandés y Joanna dice que es muy difícil entender a los finlandeses sin tener en cuenta sisu. «Pero no es algo de lo que te jactarías, que tienes un gran sisu. Es una gran parte de la estructura de lo que somos».
¿Cómo podemos beneficiarnos de sisu?
Joanna cree que las personas tienen el deseo de desarrollar un valor interior, por lo que sisu tiene algo que ofrecer a todos, especialmente cuando se enfrentan a circunstancias difíciles en la vida.
«Es posible que desee establecer una meta, es posible que desee superarse a sí mismo o superar sus expectativas de sí mismo», dice ella. «Quizás quieras correr un maratón y el sisu puede entrar en todas estas situaciones en las que te desafías a ti mismo y te mueves fuera de tu zona de confort».
Según Joanna, hay muchas maneras en las que podemos incorporar sisu a nuestras vidas: «Es posible que desee comunicarse mejor o desarrollar su resiliencia, por ejemplo. Encuentro que para mí cultivar sisu es tratar de centrar Tratar de eliminar las distracciones de su vida y ese es un problema que la mayoría de nosotros enfrentamos en el mundo moderno.
«Estamos tan distraídos con todo lo que sucede y tenemos nuestras computadoras y teléfonos móviles y estamos constantemente en línea. Creo que incluso eso en sí mismo puede crear una situación en la que no estás en contacto con quién eres y cómo estás». Estás encontrando difícil concentrarte y encuentras que tus pensamientos se dispersan por todos lados».
Cómo encontrar tu sisu interior en la naturaleza
Para Joanna, encontrar su sisu interior significa salir al campo. Busca un lugar tranquilo en algún lugar rodeado de naturaleza y entra en sí misma para comprobar cómo se siente. «¿Cómo estoy? ¿Qué estoy pensando y sintiendo hoy?»
Ella trata de rastrear esos sentimientos y llegar al fondo de lo que le molesta. «Es una especie de atención plena», dice ella.
Joanna cree que pasar tiempo al aire libre es una excelente manera de presentarte a sisu sin distracciones. «Es atreverse a encontrarse cara a cara contigo mismo sin distracciones».
Sisu es, en muchos sentidos, el enfoque finlandés de la atención plena. «La gente practica la atención plena saliendo a la naturaleza, porque tenemos estos vastos bosques y áreas despobladas y a la gente le encanta pasar tiempo al aire libre.
«No creo que sean conscientes de la cara de que están siendo conscientes, pero eso es lo que estamos haciendo. Creo que estamos muy mimados en ese sentido, porque la mayoría de nosotros tenemos la naturaleza a la vuelta de la esquina». Es bastante fácil encontrar ese lugar apartado, que estoy seguro es más difícil en países que están más urbanizados».
Los finlandeses también disfrutan de los baños de invierno y de los deportes más extremos. «Hacer algo bastante extenuante físicamente también puede ser una forma de ser consciente».
El baño de invierno, para los no iniciados, es sumergirse en un lago helado después de una sesión de sauna. «Esto es realmente estimulante», dice Joanna.
Al igual que sus vecinos nórdicos, los finlandeses son fanáticos de pasar tiempo lejos del mundo moderno en una cabaña sin acceso a Internet. «Todos anhelamos retirarnos de la ciudad y vivir con la naturaleza a la vuelta de la esquina. E ir a nadar a primera hora de la mañana sin más sonido que el canto de los pájaros. Eso es el paraíso en la tierra para los finlandeses, creo».
¿Puede sisu ayudar en tu carrera?
Sisu puede aplicarse a muchas áreas diferentes de tu vida. En el trabajo, sisu puede ayudarte a comunicarte de manera más directa y ser más honesto, poniendo tus cartas sobre la mesa.
Joanna dice que esto se aplica mejor a las negociaciones y cualquier situación en la que estés lidiando con un conflicto. «Gran Bretaña es una cultura muy educada… En Finlandia, las cosas son un poco más sencillas y directas».
Puede poner esto en juego en un entorno de trabajo siendo más abierto acerca de sus preocupaciones, por ejemplo, en una reunión de personal. «Por supuesto, hazlo con educación y consideración», aconseja Joanna. «Pero sigue diciendo lo que piensas. No solo estés de acuerdo porque es lo más cortés si tienes otra opinión».
Cómo ser un padre sisu
El camino del sisu es no evitar los desafíos en la vida y dejar que sus hijos cometan sus propios errores. Los padres helicóptero en la sociedad moderna se ciernen sobre los niños y los protegen de todos los riesgos, pero ese no es el enfoque del sisu.
Los finlandeses tratan de preparar a los niños para los desafíos que se avecinan, pero también los alientan a encontrar su propia fuerza interior y aprender a tener confianza en sí mismos. No intentan eliminar todos los obstáculos del camino del niño.
“Trata de que se sienta lo más preparado posible para lo que viene, porque nadie puede escapar a los desafíos. Y lo mejor es aprender a enfrentar eso a una edad temprana, por supuesto en un ambiente seguro donde sientas que tienes las protección y el apoyo que necesita», dice Joanna.
SISU de Joanna Nylund es una publicación de Gaia, £ 10 (www.octopusbooks.co.uk) Siga a Joanna en Instagram en @joannaulfsdotter. Ilustraciones de Naomi Wilkinson.