El estrés laboral es un hecho común que afecta a un gran número de empleados.
Según un informe Thriving at work de 2017, la mala salud mental, incluido el estrés relacionado con el trabajo, le cuesta a los empleadores más de 33 000 millones de libras esterlinas al año.
Los niveles bajos de estrés se consideran «buen estrés» e incluso son importantes para permitir que su personal se sienta desafiado y motivado. Sin embargo, niveles más altos de estrés son perjudiciales para la salud física y mental.
Según varios informes, el trabajo es la causa más común de estrés (59%) para los adultos en el Reino Unido. Un estudio del NHS de 2017 reveló que los médicos de cabecera escribieron 573 000 notas de enfermedad relacionadas con el estrés y la ansiedad, 70 000 más que el año anterior.
Aquí en , uno de los problemas más frecuentes con los que ayudamos a las personas a lidiar es el estrés en el lugar de trabajo. No solo influye en la productividad de su personal, sino que también puede afectar su asistencia y compromiso.
Con esto en mente, es importante implementar opciones efectivas para el manejo del estrés en el lugar de trabajo. En este artículo, exploraremos algunos de los mejores consejos para manejar el estrés en el trabajo.
Reconocer cuando hay un problema
Antes de que pueda ayudar a su fuerza laboral, necesitará saber cómo monitorear los niveles de estrés en el lugar de trabajo. Es una buena idea educar a los gerentes para que reconozcan los efectos del estrés en la salud en el lugar de trabajo y busquen signos de este entre los empleados.
Los indicadores notables de estrés incluyen:
- Cambios en su comportamiento normal.
- Cambios en su apariencia.
- Falta repentina de concentración y desorganización.
- Aumento de los casos de tardanza o ausentismo.
Cinco maneras de reducir el estrés en el lugar de trabajo
Cuando el estrés no se aborda de inmediato, puede provocar otras afecciones de salud mental graves, como ansiedad y depresión.
Su personal no está obligado a informarle sobre sus problemas de salud siempre que no afecte su capacidad para hacer su trabajo. Sin embargo, si le informan, hay pasos que puede tomar para apoyarlos durante este período.
Con eso en mente, hemos reunido algunos pasos proactivos que puede tomar para ayudar a sus empleados.
- Capacitación en manejo del estrés: Como primer paso para mejorar el bienestar, estos talleres fueron diseñados para educar a su personal sobre el estrés. En ellas, los asistentes aprenderán los impactos, cómo reconocer las señales y cómo reducir el estrés en el lugar de trabajo. Después de un taller de manejo del estrés, su personal podrá identificar los síntomas físicos y emocionales, como una mayor irritabilidad, falta de concentración, pérdida de apetito, dolores de cabeza regulares, etc. Al reconocer estos signos antes, los gerentes pueden ofrecer actividades de alivio del estrés en el lugar de trabajo para ayudar. resolver estos problemas.
- estrategia de bienestar integral: Al incorporar una estrategia de bienestar interno, puede apoyar a sus empleados a través de muchos problemas que puedan estar experimentando. También puede tener una variedad de beneficios comerciales. Además de los impactos en la motivación, la productividad y el ausentismo, una estrategia de bienestar bien pensada puede reducir la rotación de empleados, lo que reducirá los costos asociados con el reclutamiento. Considere incluir beneficios que ayuden a fomentar el bienestar, como membresías en gimnasios, esquemas de ir en bicicleta al trabajo, días de ejercicio y seguro médico.
- Programa de Asistencia al Empleado (EAP): Un EAP apoya de manera proactiva a los miembros del personal que se sienten estresados al ofrecer una forma confidencial de resolver los problemas que puedan estar experimentando, ya sea personal o profesional. Con este programa, un consejero capacitado profesionalmente puede ofrecer orientación sobre cómo hacer frente a los problemas de una manera saludable. Además de ofrecer consejos para reducir el estrés en el lugar de trabajo, también pueden ofrecer orientación sobre otros temas, como salud, deudas y asuntos familiares.
- Cultura de comunicación abierta: Hay mucho que decir sobre una cultura de trabajo en la que su personal sienta que puede hablar cómodamente sin temor a las repercusiones. Este entorno fomenta mejores relaciones de empleados entre compañeros de trabajo, lo que a su vez mejora la productividad y el bienestar general.
- Autoevaluaciones: Esto implica que los empleados evalúen su carga de trabajo y hablen con un gerente al respecto si se sienten sobrecargados de trabajo. El objetivo de esto es evitar que los empleados se estresen o se atrasen en su trabajo. Después de una autoevaluación, si requieren que se deleguen tareas o que se reconsideren los objetivos, pueden discutir esto con usted junto con sus ideas para equilibrar su carga de trabajo.
Soporte experto
Para obtener ayuda con el manejo del estrés en su lugar de trabajo, o si desea obtener más información sobre cómo ayudar, sobre cualquier tema de bienestar, comuníquese con en 0844 892 2493.