Es bastante difícil pasar por la vida sin que alguien te lastime. De hecho, es difícil pasar por la vida y no lastimar a alguien más. Esto no siempre es intencional, pero no lo hace más fácil.
Aquí es donde entra el perdón. Debemos perdonar a los demás ya nosotros mismos para seguir adelante y traer paz a nosotros mismos. Pero, ¿qué es exactamente el perdón? ¿Qué significa y cómo lo haces?
La palabra perdonar significa dejar de sentir ira o rencor hacia alguien por una ofensa, defecto o error. Entonces, el acto de perdonar realmente se trata de lidiar con tus propias emociones. Se trata de que lo superes. Nada en la definición requiere a la otra persona para que ocurra el perdón.
Esta no es una tarea fácil. Trabajar a través de nuestras propias emociones y llegar a la paz con cómo nos sentimos sin la otra persona involucrada es difícil. Incluso si la otra persona está involucrada y pide perdón, eso no siempre facilita el perdón.
Por suerte hay varios libros que te pueden ayudar a aprender a perdonar mejor. Aquí hay algunos excelentes para comenzar.
Este es, con mucho, mi libro favorito personal sobre el perdón. Debe mantener la mente abierta mientras lee esto, ya que requiere un enfoque no tradicional del perdón.
El perdón en este libro se aborda a partir de por qué tuviste esta experiencia y qué pretendía enseñarte.
Mi parte favorita de este libro es que proporciona hojas de trabajo para que trabajes en problemas específicos por los que necesitas perdonar a alguien.
Estos son muy beneficiosos cuando estás atascado y no estás seguro de cómo comenzar a perdonar a alguien.
Este libro se basa en Un curso de milagros y Los evangelios gnósticos. Gray comparte muchas historias que ayudan a ilustrar mejor sus puntos.
La base principal del libro es cómo usar los ángeles para que te ayuden a perdonar y seguir adelante.
Este libro es una lectura agradable y fácil. Si bien está configurado como un programa de 21 días, simplemente lo leí completamente y adapté lo que funcionó para mí a mi trabajo de perdón existente.
El autor incluye no solo consejos, sino también las herramientas para trabajar a través de tus emociones y liberarlas.
Se incluyeron mis dos formas favoritas de sanar: llevar un diario y la Técnica de Liberación Emocional (EFT o tapping).
Si bien este no es específicamente un libro sobre el perdón, existe una conexión directa con el juicio y el perdón.
Encontré este libro especialmente útil para trabajar en el perdón a uno mismo. Esta es un área de la que no se habla mucho, pero puede ser el punto de bloqueo para que perdones a los demás.
Es difícil perdonar a alguien cuando ni siquiera puedes perdonarte a ti mismo por tus errores.
Este libro le ayuda a ver cómo el juicio puede estar bloqueando sus emociones y liberándolas.
El arzobispo Desmond Tutu tiene conocimiento y experiencia de primera mano sobre la necesidad de las personas de perdonar las faltas graves. Fue presidente de la Comisión de la Verdad y la Reconciliación después del apartheid en Sudáfrica.
En este libro, él cubre los cuatro pasos para la curación y le brinda consejos sobre cómo perdonar. Pero más que eso, se dedica a comprender qué es el perdón y por qué es necesario.
Este libro analiza el perdón desde una perspectiva bíblica. Es otro libro que tiene consejos que puedes aplicar al proceso, en lugar de solo un enfoque teórico del perdón.
Es una lectura más corta, por lo que este puede ser un gran libro para comenzar si siente el dolor del dolor. Luego puede pasar a libros más largos mientras comienza su trabajo de curación.
Otro que no es específicamente un libro de perdón pero tiene grandes lecciones que te ayudan a perdonar. Concretamente, el acuerdo de no tomarse las cosas personalmente.
Esto puede ayudarte a entender que aunque el dolor que sentiste fue hacia ti, no tuvo nada que ver contigo. Esto te ayuda a hacer la parte más importante de separarte y seguir adelante con lo que sucedió.
Originalmente, este libro comenzó como un documental. Y si bien el enfoque está en la curación del cuerpo, se analiza el impacto físico que nuestras emociones pueden tener en nuestros cuerpos. Cuanto más tiempo retengamos esos sentimientos tóxicos dentro de nosotros, más enfermos nos volvemos.
Este libro/documental nos ayuda a comprender la importancia de dejar esas emociones que nos hacen mal.
También hay algunos consejos sobre cómo liberar las emociones, que incluyen tapping, terapia de sonido y asesoramiento.
Este es otro libro que analiza el perdón desde una perspectiva bíblica.
Esta vez usando la oración del Señor como base para el perdón. Utiliza ejemplos de la vida real para explicar sus puntos y ayudar al lector a comenzar a perdonar.