Los 9 mejores libros para el TDAH en 2022

Desea obtener más información sobre el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Estás buscando consejos sobre cómo mejorar tu enfoque. Está interesado en apoyar a un ser querido que vive con esta afección de salud mental.

Ya sea que tenga un diagnóstico o conozca a alguien que lo tenga, los libros sobre el TDAH pueden ayudarlo a lograr todos estos objetivos y más.

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es una condición de salud mental común que afecta la impulsividad, la falta de atención y la hiperactividad en adultos y niños en todo el mundo.

Entre el 2% y el 7% de las personas en todo el mundo viven con TDAH. Un 5% adicional puede tener síntomas, pero no lo suficientemente graves como para ser diagnosticados. En los Estados Unidos, los datos de 2016 sugieren que el 9,4 % de los niños han sido diagnosticados con TDAH.

Las personas que viven con TDAH pueden experimentar dificultades con:

Aprender sobre las muchas formas en que el TDAH afecta a quienes viven con él puede ayudarlo a controlar sus síntomas y comenzar a prosperar en la vida.

Con tantos libros para elegir, seleccionamos cuidadosamente los mejores libros sobre TDAH para adultos, padres y niños según los siguientes criterios:

• reseñas de lectores
• calificaciones consistentemente altas
• Calificaciones del autor
• precios y accesibilidad
• recomendaciones de personas con TDAH

Lo mejor para información general sobre el TDAH

Conducido a la distracción

• Precio: ps
• Formatos: rústica, tapa dura, Kindle, CD de audio

Con más de 1 millón de copias vendidas, «Driven to Distraction» es uno de los libros sobre TDAH más populares del mercado. Los coautores Edward M. Hallowell, MD, y John J. Ratey, MD, ambos trabajan en psiquiatría y viven con TDAH, por lo que entienden la condición desde una perspectiva clínica y personal.

Este completo libro incluye:

Es un excelente libro para principiantes para personas diagnosticadas y para quienes desean ofrecer apoyo.

lo que nos gusta

• Esta es una lectura completa para cualquier persona interesada en aprender sobre el TDAH.
• Hallowell es psiquiatra y Ratey es profesor clínico asociado de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard.
• Ambos autores viven con la condición.

mejor para los niños

Prosperando con TDAH Workbook para niños

• Precio: ps
• Formatos: rústica, Kindle, encuadernación en espiral

Este libro de ejercicios de TDAH para niños fue creado por la psicoterapeuta Kelli Miller, LCSW, MSW. Está lleno de información para niños y actividades diseñadas específicamente para ayudar a los niños con TDAH entre las edades de 7 a 12 años a jugar, aprender e interactuar mejor.

El libro de trabajo de Miller es positivo, empoderador y atractivo. Muchos padres le dan cinco estrellas y dicen que ayudó a preparar a su hijo para el éxito. También dicen que sus hijos terminaron el libro rápidamente, lo que puede ser una gran tarea para aquellos que tienen dificultades para concentrarse.

lo que nos gusta

• Está escrito por un psicoterapeuta.
• Hay ejercicios divertidos y estrategias de afrontamiento para niños con TDAH.
• Es altamente revisado y recomendado por otros profesionales de la salud mental.

Lo mejor para los adolescentes

Prosperando con el libro de ejercicios de TDAH para adolescentes

• Precio: ps
• Formatos: rústica, Kindle

Allison Tyler, LCSW, quien se especializa en el tratamiento del TDAH en niños, adolescentes y adultos, escribió el “Cuaderno de ejercicios para adolescentes que prosperan con el TDAH”. También es madre de un niño con TDAH.

Este libro de trabajo es ideal para personas entre las edades de 12 y 17 años que pierden cosas constantemente, tienen dificultades para hacer la tarea o quieren aprender cómo tener éxito con el TDAH. Presenta consejos y ejercicios para ayudar a los adolescentes a manejar mejor la escuela, las amistades y la vida, y ofrece recursos útiles para los padres.

lo que nos gusta

• El autor se especializa en el tratamiento del TDAH y también tiene un hijo con TDAH.
• Este libro de trabajo ofrece consejos para controlar el TDAH en la escuela y la vida fuera del aula.
• Es genial para adolescentes y padres de adolescentes con TDAH.

mejor para adultos

¿Quieres decir que no soy perezoso, estúpido o loco?

• Precio: ps
• Formatos: rústica, tapa dura, Kindle, audiolibro

Si tiene TDAH, es posible que haya pensado que era simplemente «perezoso», «estúpido» o «loco» antes de recibir el diagnóstico. Es por eso que este libro sobre el TDAH para adultos tiene un nombre tan ingenioso (porque usted no es ninguna de esas cosas, incluso si a veces se siente así).

Este libro de autoayuda cubre todas las bases, desde el impacto del TDAH en el género y la sexualidad hasta comer, tener citas y trabajar con la afección. Ya sea que desee mejorar sus relaciones, aprender a lograr el equilibrio o aprender diferentes opciones de tratamiento, este éxito de ventas podría ser una gran lectura para usted.

lo que nos gusta

• Los capítulos cubren muchas partes diferentes de vivir con TDAH.
• Ambos autores tienen una amplia experiencia trabajando con adultos con TDAH.

Qué buscar

• El libro es muy largo (480 páginas).

mejor para las mujeres

Una guía radical para mujeres con TDAH

• Precio: $$
• Formatos: rústica, Kindle, audiolibro, CD de audio

Según Hallowell, coautor del éxito de ventas «Driven to Distraction» (mencionado anteriormente), la psicoterapeuta Sari Solden, MS, es pionera en la investigación sobre el TDAH y las mujeres. “Una guía radical para mujeres con TDAH” es uno de sus muchos libros sobre TDAH muy aclamados para mujeres.

En este libro de trabajo autodirigido, ayuda a las mujeres a desentrañar la vergüenza y romper los límites que pueden enfrentar debido al TDAH. Los capítulos ofrecen interesantes ejercicios de autorreflexión y palabras inspiradoras para educar, empoderar y animar a las mujeres que viven con esta afección.

lo que nos gusta

• Se centra específicamente en las mujeres.
• Hay una buena combinación de preguntas de reflexión y perspicacia experta.
• El libro de trabajo es altamente recomendado por terapeutas y otros profesionales de la salud mental.

Lo mejor para navegar en las relaciones

TDAH y nosotros

• Precio: ps
• Formatos: rústica, Kindle, audiolibro

Anita Robertson, LCSW, ha pasado años trabajando con personas y parejas con TDAH. En «ADHD & Us», recopila sus consejos, trucos y puntos de vista sobre cómo navegar las relaciones como alguien que tiene TDAH o ama a alguien que lo tiene.

Con la ayuda de este libro, puede aprender a superar los desafíos comunes de las citas debido al TDAH y mejorar sus habilidades de comunicación para comenzar a construir relaciones más felices y saludables. También es una gran guía de recursos para cualquier persona nueva o interesada en salir con una pareja con TDAH.

lo que nos gusta

• Es útil para las personas que viven con TDAH y sus parejas que desean apoyarlos.
• Es genial para parejas nuevas o existentes de personas con TDAH.
• Hay ejercicios útiles para que los completen las parejas.

Lo mejor para aprender sobre tratamientos.

finalmente enfocado

• Precio: $$
• Formatos: rústica, Kindle, audiolibro, CD de audio

Los medicamentos recetados son uno de los tratamientos más comunes para el TDAH. Pero también hay otras opciones de tratamiento más naturales y efectivas disponibles.

En su libro «Finally Focused», el experto en medicina integrativa James Greenblatt, MD, describe algunas de estas alternativas en función de su experiencia en el tratamiento de pacientes con TDAH. Destaca las causas fundamentales de los síntomas comunes del TDAH y ofrece formas holísticas de superar las dificultades con el sueño, la nutrición, la hiperactividad y más.

lo que nos gusta

• Este libro ofrece varios remedios naturales respaldados por la ciencia para el TDAH.
• Está diseñado para adultos con TDAH y padres de niños con TDAH.

Qué buscar

• Es esencial investigar siempre y hablar con un médico antes de probar nuevos suplementos.

Lo mejor para aprender nuevas habilidades.

TDAH 2.0

• Precio: $$
• Formatos: rústica, tapa dura, Kindle, audiolibro

“ADHD 2.0” es otro clásico escrito por Hallowell y Ratey. Si bien «Driven to Distraction» explica todo sobre el TDAH, este libro se enfoca en formas de prosperar mientras se vive con la afección.

Los coautores ofrecen consejos para vencer las distracciones que pueden impedirle trabajar, aprender y vivir al máximo de su potencial. “TDAH 2.0” le enseñará cómo funciona su cerebro y lo ayudará a descubrir qué opciones de tratamiento podrían ayudarlo a tener éxito.

lo que nos gusta

• Está escrito por los expertos en TDAH y los coautores Hallowell y Ratey.
• Hay un tono optimista en este libro que enfatiza que prosperar con TDAH es posible.

Lo mejor para apoyar a un ser querido con TDAH

¿Es usted, yo o adulto ADD?

• Precio: $$
• Formatos: rústica, Kindle, audiolibro, CD de audio

Estar en una relación con alguien que tiene TDAH puede ser un desafío si no sabes mucho sobre la condición. Aprender qué es y cómo apoyar a un ser querido que lo tiene puede mejorar significativamente su relación y profundizar su conexión.

«¿Eres tú, yo o el TDAH?» está destinado a ayudar a las parejas sin TDAH a ser más solidarias y compasivas con su ser querido que vive con TDAH. En este libro, aprenderá cómo la condición podría afectar a su pareja y consejos para navegar los desafíos únicos que pueden surgir durante su tiempo juntos.

lo que nos gusta

• La autora Gina Pera es experta en TDAH y relaciones.
• Este libro es excelente para las personas que están saliendo o casadas con alguien con TDAH.