Aquí en .com, recientemente hemos estado discutiendo el poder de la gratitud desde una variedad de ángulos.
Ya sea que haya estado siguiendo todo el mes o que este sea el primer artículo que está leyendo, esperamos que estos videos ayuden a llevar a casa la idea de que sentir gratitud puede ser extremadamente poderoso.
Estas son las 13 mejores charlas TED sobre gratitud, los 16 mejores videos de YouTube sobre gratitud y una breve selección de videos para estudiantes.
Antes de continuar, pensamos que le gustaría descargar nuestros tres ejercicios de gratitud de forma gratuita. Estos ejercicios detallados con base científica lo ayudarán a usted o a sus clientes a conectarse con emociones más positivas y disfrutar de los beneficios de la gratitud.
Las 13 mejores charlas TED (+ descripción/resumen)
Estas son las 13 mejores charlas TED y TEDx que tratan sobre la gratitud.
1. David Steindl-Rast: ¿Quieres ser feliz? Estar agradecidos
Esta charla de 15 minutos, del “monje y erudito interreligioso” David Steindl-Rast, analiza la gratitud y específicamente su relación con la felicidad. En la charla, Steindl-Rast argumenta que:
“no es la felicidad lo que nos hace agradecidos” sino “el agradecimiento lo que nos hace felices”.
Dado que ser agradecido suena más fácil para la mayoría de nosotros que ser feliz, esta es una idea emocionante. Esta cita de Steindl-Rast también se menciona en más de uno de los siguientes videos, por lo que esta charla parecía un buen lugar para comenzar.
2. Louie Schwartzberg: Naturaleza. Belleza. Gratitud.
Esta charla de 10 minutos proviene del fotógrafo Louie Schwartzberg, con la asistencia del mencionado Steindl-Rast. En la charla, Schwartzberg presenta algunas de sus fotografías de la naturaleza y explica cómo pueden generar sentimientos de gratitud con una historia sobre la vida desde la perspectiva de un niño y la vida desde la perspectiva de un anciano.
Esta es una buena opción para las personas que están más involucradas con la información visual que otros tipos, así como para las personas que buscan una charla más corta.
3. Brian Doyle: 365 días de agradecimiento
Esta charla de 8 minutos proviene de Brian Doyle, quien analiza cómo una experiencia cercana a la muerte lo llevó a comenzar a pensar sobre el papel de la gratitud en su vida.
Específicamente, Doyle se comprometió a agradecer genuinamente a una persona en su vida todos los días durante un año completo. Esta breve charla no es solo una historia inspiradora, sino que puede hacer que el espectador considere cómo se relaciona con la gratitud en su vida diaria.
4. Hailey Bartholomew: Proyecto 365 Grateful
Esta charla de 12 minutos de Hailey Bartholomew, como la de Doyle, se centra en un proyecto diario de un año. Sin embargo, a diferencia de Doyle, Bartholomew se enfoca en la fotografía y usa la fotografía para encontrar gratitud en su vida todos los días.
Los fotógrafos que disfrutaron de la charla TED de Schwartzberg deberían echarle un vistazo, al igual que cualquiera que quiera someterse a un proyecto similar para encontrar la gratitud en sus propias vidas.
5. Robert Biswas-Diener: Tus días más felices quedaron atrás
Esta charla de 13 minutos del investigador de psicología positiva y felicidad, Robert Biswas-Diener, aborda la gratitud discutiendo la felicidad como lo hace Steindl-Rast en su charla TED. Biswas-Diener argumenta que la mayoría de las personas tratan de alcanzar la felicidad atribuyéndola a lograr cosas en el futuro, en lugar de recordar momentos felices del pasado.
Biswas-Diener afirma que una vez que las personas se dan cuenta de que tienen mucho que agradecer en su pasado en lugar de mirar exclusivamente hacia el futuro, están más cerca de alcanzar la felicidad.
6. Mike Robbins: El poder de la apreciación
Esta charla de casi 20 minutos de un ex jugador de béisbol profesional y actual orador y autor Mike Robbins se centra en la gratitud en el lugar de trabajo. En la charla, Robbins analiza la diferencia entre el reconocimiento y la apreciación y argumenta que apreciar a los empleados por lo que son en lugar de por las cosas que hacen conduce a mejores resultados para todos.
Esta es una buena charla para cualquier persona que quiera aumentar los sentimientos de gratitud en su lugar de trabajo, ya sea un empleado o un gerente.
7. Dr. Kerry Howells: Cómo el agradecimiento despierta nuestro pensamiento
Esta charla de 17 minutos del Dr. Kerry Howells, un educador de maestros galardonado, analiza la importancia de la gratitud no en el lugar de trabajo sino en el aula.
En la charla, el Dr. Howells analiza la importancia de cultivar sentimientos de gratitud tanto en los maestros como en los estudiantes para lograr un mayor aprendizaje para todos. Esta es una charla excelente para cualquiera que sea maestro, y las personas que quieran aprender más sobre el enfoque de la Dra. Howell pueden leer más en su libro, Gratitude in Education.
8. Shawn Achor: El feliz secreto para trabajar mejor
Esta charla de 12 minutos del psicólogo positivo Shawn Achor es extremadamente popular debido al uso del humor de Achor en todo momento. En la charla, Achor comienza contando una historia de su infancia que involucra a su hermana pequeña, lo que subraya la importancia de ver el lado positivo de todo.
Al final de la charla, Achor ha presentado un plan para que todos vuelvan a cablear sus cerebros para reconocer lo positivo antes que lo negativo, comenzando por reconocer las cosas por las que están agradecidos. Esta charla divertida y procesable es una visita obligada.
9. Jane Ransom: ¡Descubre las tres claves de la gratitud para desbloquear tu vida más feliz!
Esta charla de 20 minutos de la hipnotizadora, entrenadora y oradora Jane Ransom analiza la relación entre la gratitud y la felicidad, específicamente cómo practicar la gratitud puede conducir a la felicidad.
En la charla, Ransom discute sus ideas de una manera muy accesible, lo que la convierte en una excelente manera de presentar a las personas (e incluso a los niños) el poder de la gratitud. Si bien la charla es relativamente larga, las ideas que contiene son atractivas y fáciles de entender, por lo que las personas no deben rehuir esta charla debido a su extensión.
10. Katia Sol: El poder transformador de la gratitud
Esta charla TED de 20 minutos es una exploración profunda del poder de la gratitud y por qué funciona, incluido por qué muchas personas no practican la gratitud. En la charla, la experta en liderazgo y educación Katia Sol analiza cómo la gratitud es una «tecnología» antigua cuyo poder ahora muchos están identificando, y explora algunas de las investigaciones recientes sobre la gratitud, incluido el trabajo de Robert Emmons.
La calidad del sonido de esta charla no es excelente, pero la información que contiene está muy bien presentada y justificada por la investigación, por lo que cualquier persona interesada en aprender sobre la gratitud debería ver este video.
11. Ed Gavagan: Una historia sobre nudos y cirujanos
Ed Gavagan estaba en la calle un día en Manhattan y fue la víctima inocente de una asignación de pandillas para matar a un extraño al azar. La historia de Gavagan sobre un momento horrible que cambió su vida para siempre es una historia de crimen, habilidad y gratitud.
12. AJ Jacobs: Mi viaje para agradecer a todas las personas responsables de mi café matutino
Jacobs, un autor, decidió emprender una búsqueda basada en una idea simple: agradecer personalmente a cada persona que había ayudado a preparar su café de la mañana. Más de 1000 «gracias» después, Jacobs relata su viaje por el mundo y también comparte la sabiduría transformadora que reunió a lo largo de su camino.
13. Chip Conley: medir lo que hace que la vida valga la pena
Esta charla es del hotelero Chris Conley, quien buscaba un modelo de negocio basado en la felicidad. Encontró respuestas en una vieja amistad con un empleado, junto con la sabiduría de un rey budista.
Bono: Lista de reproducción: Dar gracias – Este enlace proporciona un ‘ir a’ rápido para encontrar TED Talks que lo ayudarán a encontrar grandes cantidades de gratitud.
Los 16 mejores videos de YouTube (+ descripción/resumen)
Estos son los 16 mejores videos de YouTube que tratan sobre la idea de la gratitud, sin incluir las TED Talks, aunque algunas de las TED Talks enumeradas anteriormente están alojadas en YouTube.
1. Un experimento de gratitud | La ciencia de la felicidad
Este video de 7 minutos pone a prueba los hallazgos científicos sobre la gratitud y la felicidad. El grupo detrás del video reunió a varios participantes y les preguntó quién influyó más en sus vidas. Luego, estos participantes llamaron a las personas que seleccionaron y compartieron lo agradecidos que estaban por ellos.
Este video es una excelente manera de mostrar cómo la gratitud puede influir tanto en la persona que se siente agradecida como en el destinatario de esa gratitud. Cualquiera puede sentirse bien viendo este video que demuestra visualmente el poder de la gratitud.
2. El experimento de la gratitud
Este video de 5 minutos es otra exploración de los hallazgos psicológicos de la gratitud y la felicidad. El video se centró en un diario y los participantes escribieron cosas por las que estaban agradecidos, cosas que los molestaron o cualquier cosa sobre la que tuvieran ganas de escribir.
Descubrieron que, como indicaría la investigación, aquellos que escribieron cosas por las que estaban agradecidos tenían niveles más altos de bienestar. Este breve y accesible video es una excelente demostración de cómo el agradecimiento se relaciona con la felicidad.
3. Diario de gratitud de Oprah
En este breve video de menos de 4 minutos, Oprah se enfoca en el poder de la gratitud al hablar sobre lo que aprendió de su propio diario de gratitud, un ejercicio que había estado practicando durante 16 años en el momento de la charla.
Este video es una forma extremadamente rápida de aprender sobre el poder de la gratitud y, específicamente, el poder de los diarios de gratitud. Dado que la oradora es Oprah, también puede ser más fácil convencer a amigos y familiares para que vean este video y comiencen a considerar el poder de la gratitud en sus propias vidas.
4. ¡La gratitud funciona!: La ciencia y la práctica de decir gracias [Robert Emmons]
Esta larga charla (más de una hora de duración, para ser exactos) proviene del destacado investigador de gratitud Robert Emmons. En el video, Emmons analiza el poder de la gratitud, a menudo refiriéndose a hallazgos de investigaciones recientes.
Este es un tratamiento académico intensivo del tema para personas que buscan aprender mucho sobre el poder de la gratitud y su base en los hallazgos científicos.
5. La ciencia de la gratitud
Este breve video de 2 minutos es un breve resumen de lo que se ha encontrado en algunas de las investigaciones sobre la gratitud. Estos hallazgos incluyen un mejor sueño, niveles más altos de felicidad y un comportamiento más prosocial. El video también incluye imágenes atractivas que lo acompañan, lo que lo convierte en una excelente introducción a algunos de los beneficios de la gratitud.
El video también incluye rápidamente algunas formas de practicar la gratitud en tu vida. Este video sería una excelente manera de presentar a una clase con estudiantes de cualquier edad los beneficios de la gratitud.
6. La gratitud es buena para ti
Este es otro video extremadamente corto (ni siquiera dos minutos) que resume algunos de los beneficios de la gratitud. Este video se enfoca en los beneficios mentales y físicos de la gratitud, que no todos los videos en esta lista hacen.
Es extremadamente accesible y entretenido, por lo que es una buena forma de introducir a cualquiera en el poder de la gratitud. El video también incluye algunas formas en que cualquiera puede comenzar a practicar la gratitud y cosechar estos beneficios en sus propias vidas.
7. Gratitud: el cortometraje, de Louie Schwartzberg
En este hermoso video, Louie Schwartzberg envía un poderoso mensaje: abrir los ojos y sentirnos agradecidos por este día, la belleza que nos rodea y las personas que conocemos. Esta es la película perfecta y conmovedora para ver como un estímulo si te sientes un poco triste.
8. Janice Kaplan: Los diarios de gratitud
Este video de 11 minutos es una entrevista con Janice Kaplan sobre su libro, Los diarios de gratitud. En el video, Kaplan describe lo que la hizo interesarse en la gratitud y por qué decidió comenzar a practicar la gratitud durante un año, que es el viaje que documenta en…