Cuando tiene dificultades para dormir, puede ser difícil quedarse dormido si hay demasiada luz en su dormitorio, o puede descubrir que los amaneceres tempranos en el verano significan que se despierta antes de lo que le gustaría.
La investigación compartida por la Universidad de Harvard sugiere que demasiada luz en su dormitorio por la noche puede interrumpir su sueño, lo que lleva a una variedad de problemas de salud, incluida la diabetes. El vínculo entre la luz y nuestros ritmos circadianos (ciclo del sueño) ha sido bien establecido y puede tener un impacto real en la calidad y cantidad de su sueño. Esto es particularmente importante para los trabajadores por turnos, ya que puede provocar síntomas muy similares al desfase horario.
En el lado positivo, si la contaminación lumínica hace que te despiertes fácilmente, hay cosas que puedes hacer para solucionar el problema. Usar una máscara para dormir puede ayudarte a bloquear la luz no deseada para que puedas descansar lo que necesitas (o puedes ponerte una si te apetece una siesta durante el día).
Cómo elegir la mejor máscara para dormir
¿Cómo eliges la mejor máscara para dormir cuando hay tantas opciones disponibles? Antes de comprar, es una buena idea pensar en lo que realmente necesita. Si solo está buscando una máscara para bloquear la mayor parte de la luz, entonces puede optar por una máscara para dormir de satén suave o seda. Estos serán cómodos de usar contra su piel durante toda la noche.
Las máscaras de seda son transpirables y tienen el beneficio adicional de mantener la humedad cerca de la piel, evitando que la delicada área de los ojos se seque durante la noche. Si tiene piel sensible, puede valer la pena invertir en una máscara para dormir de seda, ya que es menos probable que cause irritación.
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Si realmente quiere hacer todo lo posible y bloquear la mayor cantidad de luz posible, busque una máscara para dormir opaca. Hay muchos en el mercado que lo ayudarán a eliminar la contaminación lumínica y lo ayudarán a tener un sueño reparador.
Hemos incluido máscaras que se adaptan a una variedad de presupuestos, desde compras a buen precio hasta lujosas máscaras para dormir, por lo que seguramente encontrará una que funcione para usted.
Sigue leyendo para descubrir la mejor máscara para dormir para ti…
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Las mejores máscaras para dormir para comprar en 2021
1
Antifaz de satén ajustable Kitsch de Cult Beauty
No es necesario gastarse un dineral en un antifaz para dormir de seda: los antifaz para dormir de satén son igual de cómodos y suaves contra la piel. El suave material satinado no irritará la delicada zona de los ojos y se puede usar durante la noche.
Esta asequible máscara para ojos de Cult Beauty viene en cuatro colores (plata, rubor, negro y leopardo) y tiene una correa ajustable para que puedas ajustarla perfectamente. A £ 12.50, creemos que este es una ganga y las críticas son abrumadoramente positivas. Como bono adicional, esta máscara es libre de crueldad y 100% vegana.
2
Antifaz tónico terciopelo – Romantic Garden de Amara
Esta hermosa máscara para dormir de Amara es maravillosamente suave y cómoda de usar. El frente de la máscara está cubierto con lujoso terciopelo y el interior es de satén sedoso. La banda elástica elástica asegura que se ajuste cómodamente sobre tus ojos, bloqueando la luz para que puedas dormir bien por la noche.
Esta máscara es una delicia para usar en casa o para llevar contigo en tus viajes. También sería un maravilloso regalo para un amigo o familiar.
Se puede usar durante la noche para ayudarlo a obtener sus ocho horas o ponérselo para una siesta perezosa por la tarde. También hay accesorios a juego: Amara también vende una almohada térmica a juego y una almohada para los ojos de lujo. La almohadilla para los ojos está llena de linaza y lavanda calmantes y se puede enfriar antes de usar.
3
Dúo de antifaz y spray para almohada This Works Deep Sleep
¿Buscas darte un capricho? Este encantador juego para dormir viene con una suave máscara para dormir y un spray de almohada de aromaterapia para dormir para ayudarlo a tener el estado de ánimo adecuado para una noche de sueño reparador.
El spray para almohadas incluye las fragancias de manzanilla, vetiver y lavanda para calmarte a la hora de acostarte. Pronto comenzará a asociar el olor con el descanso y la relajación y se convertirá en una parte bienvenida de su rutina para acostarse. Este conjunto también sería un regalo brillante.
4
Máscara de seda pura Slip de Cult Beauty
Agregue un toque de lujo a su rutina de dormir con esta máscara de seda de Cult Beauty. Hecho de seda de morera 100 % pura, es súper suave y no dejará líneas en tu rostro cuando te despiertes. Este antifaz para dormir de seda viene en una amplia gama de colores y estampados, lo que lo convierte en el accesorio perfecto para dormir.
Es un poco más grande que muchas máscaras para dormir en el mercado, por lo que bloqueará la luz y lo ayudará a disfrutar de una noche de sueño reparador.
A £ 50, es una de las máscaras más caras de nuestra lista, pero si la cuida, durará mucho tiempo.
5
Set de regalo de aceite con fragancia Paradise y antifaz para los ojos de Oliver Bonas
Aporta un poco de estilo veraniego a tu dormitorio con este antifaz tropical para dormir de Oliver Bonas. Este hermoso antifaz para dormir bordado hará que tu rutina de sueño se sienta relajante y cómoda. También sería una gran máscara para dormir para empacar para unas vacaciones para que pueda dormir mientras viaja.
Use el aceite de fragancia de jazmín y sauce blanco que lo acompaña en un difusor de aroma para establecer el estado de ánimo para dormir en su dormitorio.
6
Antifaz para dormir de apagón total Echor de Amazon
La luz ambiental puede mantenerlo despierto, por lo que invertir en una máscara para dormir opaca puede tener beneficios reales para su sueño. La máscara para dormir Echor tiene una excelente relación calidad-precio y bloquea la luz de manera muy efectiva.
Esta máscara incluye una capa de espuma de alta elasticidad para que se sienta liviana y tiene solapas en los costados para cortar la luz. Esta es una gran compra que no romperá el banco.
7
Smug blackout sleep and eye mask de Amazon
Si tienes el sueño ligero y realmente necesitas que tu entorno esté oscuro, entonces esta es una gran máscara para dormir para probar. La máscara Smug se ajusta perfectamente a tu rostro, lo que la convierte en una excelente máscara opaca para usar por la noche.
La correa es ajustable para que pueda asegurarse de que se ajuste correctamente alrededor de su cara y no se deslice durante la noche.
8
Antifaz para dormir de lujo Alaska Bear de Amazon
Esta bonita máscara para dormir con constelación es brillante para bloquear la luz no deseada cuando duermes. El diseño ergonómico le permite parpadear sin restricciones, por lo que se siente como si no estuviera usando una máscara. Está diseñado para reducir la luz tanto como sea posible y es una buena opción tanto para hombres como para mujeres.
El forro interior es de seda, por lo que se siente increíblemente cómodo, pero aún así es lavable. Viene con una bolsa y un juego de tapones para los oídos, ideal para cuando estás de viaje.
9
Antifaz para dormir de bambú Infinity de Antler
Este antifaz para dormir Infinity está hecho de tela de bambú súper suave que no irritará tu piel. La tela de bambú es transpirable y naturalmente antimicrobiana, por lo que es cómoda de usar durante toda la noche.
Viene en talla única, pero tiene una banda elástica para que se ajuste correctamente alrededor de la cara.
10
Mascarilla para ojos Slip sunrise de Anthropologie
Esta elegante máscara de seda está hecha con seda de morera de hilo largo para proteger tu piel mientras duermes. Es increíblemente suave y lujoso contra tu piel. También es hipoalergénico, por lo que no irrita la piel sensible.
Si bien cuesta £ 50, es de buena calidad y probablemente durará años si lo cuida.