Tener una personalidad tipo A significa más que solo un impulso para el éxito y una ética de trabajo resuelta.
Las personalidades son muy diferentes. Incluso las cosas pequeñas, como la cantidad de atención que le prestas a una situación, pueden hablar de tu singularidad.
Si todos son tan diferentes, puede parecer extraño agrupar a las personas en dos tipos básicos de personalidad: A y B.
La teoría de la personalidad tipo A y B fue desarrollada en la década de 1950 por dos cardiólogos, Meyer Friedman y RH Rosenman, para descubrir las posibles causas de la enfermedad coronaria.
Las personas con altos niveles de estrés que las predisponen a la enfermedad coronaria se clasificaron como tipo A.
Si tenía una personalidad más relajada y tranquila, y no experimentaba los mismos efectos del estrés, se le clasificaba como tipo B.
Durante los últimos 50 años, a medida que ha evolucionado el estudio de los rasgos de personalidad, algunos expertos han agregado el tipo C y el tipo D a esta teoría de la personalidad.
Otros marcos, como el modelo Big Five o Myers-Briggs, también han refinado rasgos de personalidad comunes.
Llamar a los rasgos de personalidad del tipo A «mucho estrés» no es realmente exacto. Si bien estos rasgos pueden hacer que sea más probable que te encuentres en situaciones estresantes, no significan que estés destinado a vivir una vida de ansiedad y estrés.
De hecho, las personalidades tipo A a menudo prosperan en entornos acelerados. Pueden ser increíblemente orientados a objetivos y autónomos.
Si bien no hay una lista definitiva de rasgos que lo clasifiquen como tipo A, con esta personalidad puede ser más:
- ambicioso
- orientado a objetivos
- toma de riesgos
- competitivo
- agresivo
- asertivo
- impaciente
- dominante
- irritable
- tenaz
Alternativamente, si tienes más una personalidad tipo B, podrías ser más:
- creativo
- de trato fácil
- aceptando
- flexible
- servicial
- pasivo
Algunas personas tienen características fuertes de ambos tipos de personalidad y pueden clasificarse como tipo AB.
La personalidad tipo A podría inclinarte hacia ciertos comportamientos. Puede concentrarse en el trabajo y la carrera, por ejemplo, incluso cuando no hay presión de la gerencia para trabajar las 24 horas.
Otras características pueden incluir:
- tener altas expectativas para uno mismo y para los demás
- siempre llegando temprano o justo a tiempo
- dar un gran valor a ganar, incluso en una competencia amistosa
- expresiones de ira y frustración si las cosas no salen según lo planeado
- Argumentación ferviente de opiniones y posiciones.
- falta de voluntad para esperar a los demás
- obsesión con los detalles
- comunicarse de manera franca y directa
Si los rasgos de personalidad tipo A están contribuyendo al estrés en su vida, también puede notar síntomas físicos relacionados con el estrés.
Incluso ahora, el debate sobre la personalidad y la salud continúa.
Hallazgos mixtos
Ha habido controversia sobre la correlación de la personalidad, la salud y el comportamiento.
Un estudio de finales de la década de 1980 sugirió que las personas con personalidad tipo A exhibían menos autocontrol.
Otros estudios establecieron vínculos entre el tipo de personalidad y la enfermedad cardiovascular como se estudió originalmente, pero luego un gran estudio de 2006 encontró No vínculo entre los dos.
Además, la investigación reveló que los primeros estudios sobre la personalidad tipo A y el riesgo de enfermedades cardiovasculares fueron financiados en gran medida por la industria tabacalera, por lo que podría restar importancia a las preocupaciones sobre el tabaquismo y la salud.
Vínculos potenciales de salud mental
Un estudio de 2011 encontró vínculos con la identificación de personalidad tipo A y condiciones de salud mental como:
Sin embargo, el estudio puede ser demasiado pequeño y simplificado para sacar conclusiones generales.
Aún así, investigaciones anteriores también sugirieron que las personalidades tipo A tenían más probabilidades de experimentar experiencias negativas de salud mental que las personalidades tipo B, como:
Estas condiciones podrían haber aumentado las posibilidades de mala salud física o el uso de mecanismos de afrontamiento poco saludables como el abuso de sustancias.
Tipo A y tu corazón: lo que sí sabemos
Si bien la personalidad tipo A puede no ser tan culpable de las condiciones de salud como se pensaba anteriormente, los expertos creen que puede haber una conexión entre la personalidad y la salud en general.
Una revisión de investigación de 2018 sugiere que los rasgos de personalidad pueden tener un efecto positivo o impacto negativo en las enfermedades cardiovasculares.
No solo podría tener rasgos que aumentan sus posibilidades de enfermedades cardiovasculares, sino que también podría tener rasgos «cardioprotectores», como el optimismo y la escrupulosidad, sugieren los investigadores.
La personalidad tipo A a menudo se estereotipa como personas con comportamientos controladores o abusivos.
Sin embargo, no hay evidencia que muestre mayores comportamientos abusivos en personas con personalidad tipo A sobre otros tipos de personalidad.
Los métodos de tipo A «sin tonterías» se pueden ver en todas las áreas de la vida, y pueden ser tan de apoyo como directos.
Aquí hay algunos ejemplos de comportamientos de personalidad tipo A en las interacciones cotidianas:
con ambiciones
- liderar un grupo de proyecto para vencer una fecha límite
- observar inversiones con enfoque láser para pagos de alto riesgo y alta recompensa
- ir más allá de los requisitos del trabajo para cumplir con un estándar personal de excelencia
- fomentando un mayor nivel de trabajo en quienes les rodean
- presionar a los miembros del equipo para que mejoren sus credenciales o busquen educación continua
- querer ser conocido como el mejor en el negocio
- monitorear estrictamente los tiempos de descanso y las travesuras de la oficina
con seres queridos
- planificar detalladamente los detalles de las vacaciones, incluidos los «planes alternativos»
- buscando la mejor formación y oportunidades para los deportes o pasatiempos de los niños
- alentar a los miembros de la familia a ser los mejores en la escuela, el trabajo y la recreación
- Vigilancia y planificación extensiva de las finanzas.
- ser rápido para discutir antes de escuchar el otro lado de un debate
- experimentar frustración cuando un miembro de la familia no cumple con el potencial percibido
- desaprobación de las actividades que ven como improductivas, como jugar videojuegos
Tener una personalidad tipo A no te convierte en una persona antipática o desagradable. De hecho, las personas con personalidad tipo A pueden ser la columna vertebral de una familia o la motivación en un trabajo.
Si bien es posible que otros no siempre sepan cómo adoptar su enfoque directo de la vida, sus ambiciones e impulso a menudo le brindan un gran éxito.
Si siente que puede tener rasgos de personalidad que están afectando su salud física o mental, hay ayuda disponible.
Un profesional de la salud mental puede trabajar con usted para identificar y modificar los comportamientos que pueden estar afectando su vida diaria.