Uno de cada ocho hombres en Inglaterra ha sufrido un problema de salud mental. Y tres de cada cuatro suicidios son de hombres.
Estas asombrosas estadísticas muestran que debemos tomar medidas y ayudar a los hombres que están luchando. Los hombres han estado sufriendo en silencio debido a estereotipos y expectativas poco realistas. Pero no tiene por qué ser así.
El 19 de noviembre marca el Día Internacional del Hombre, cuyo objetivo es difundir la importancia de la salud mental. Así que estamos instando a hombres y mujeres a que hablen entre ellos. Empieza la conversación. Habla con alguien en quien confíes sobre cómo te sientes y comunícate para ver cómo están los demás a tu alrededor. Cuando demuestras que te importa, saben que estás ahí.
¿Te preguntas cómo puedes marcar la diferencia? Aquí hay algunos consejos para iniciar la conversación con los hombres en su vida.
Alcanzar
La soledad puede ser un asesino. Puede intensificar dramáticamente los efectos de un problema de salud mental. Llegar a un amigo no tiene que llevar mucho tiempo. Un mensaje de texto rápido o una llamada telefónica no cuestan nada. Pero es suficiente para demostrar que estás pensando en alguien. Esto abre la puerta a más conversaciones si crees que podría estar sufriendo. La mayoría de las veces, son las pequeñas cosas las que marcan una gran diferencia.
La próxima vez que te recuerden a un amigo o familiar, envíales un mensaje de texto y observa qué sucede. El impacto de estas pequeñas acciones es suficiente para cambiar la forma en que se desarrolla el futuro.
Pregunte: ¿cómo puedo ayudar?
¿Crees que podría haber algo? En lugar de dar consejos, cambiar de tema o apresurarse a hacer su próxima tarea, pregúntele cómo puede ayudar. Luego abrirá la conversación con una pregunta a la que puedan responder. Podrían rechazarte la primera vez. Pero si esta persona alguna vez tiene dificultades en el futuro, entonces sabe que hay alguien a quien puede acudir.
Escuchar
Una cosa es escuchar lo que la gente te dice. Pero escuchar es un reino completamente nuevo. Estar presente con las personas cercanas a ti requiere enfoque. Esté atento a la forma en que la gente dice las cosas. Su lenguaje corporal, tono de voz y las emociones detrás de las palabras pueden decir mucho. Es fácil perderse en las historias cuando alguien intenta decirnos algo. Cuando escuchas con los cinco sentidos, las personas se sienten vistas, escuchadas y notadas. Y puede tener un efecto masivo en lo que comparten.
Aceptación
La aceptación puede ser una gran herramienta para hacer frente a las luchas de un problema de salud mental. Hazle saber a la persona con la que hablas que está bien no estar bien. Reconoce sus emociones y trata de entender de dónde vienen, esto puede ayudarlos a sentirse aceptados. Puede calmar cualquier ansiedad y aliviar la presión adicional que se han puesto sobre sí mismos.