¿Qué es lagom? Es un término sueco (pronunciado law-gum) que significa ‘la cantidad justa’ y describe la actitud sueca ante la vida. Se trata de tener lo que necesitas, pero no más. No te excedes en nada, pero tampoco eres frugal.
Elisabeth Carlsson, autora de La vida de Lagomdice: «Esencialmente, se trata de equilibrio… gran parte de lo que soy, mis puntos de vista, mis creencias, mis decisiones están guiadas por este sentimiento».
Si bien se rebeló contra esta forma de vida en su adolescencia, Elisabeth luego llegó a aceptar su propia versión de la vida lagom y aplicó sus principios a todas las áreas de su vida.
El estilo de vida lagom
Según Elisabeth, lagom se puede aplicar a muchas cosas: «cuánto helado quieres, el tamaño de tu casa, el picante de una salsa, qué tan borracho te pusiste el viernes pasado (¡sí, en serio!), pero lagom también significa valor». como cantidad».
«Lagom se trata de moderación, un sentido de equilibrio y unión», agrega.
Para los suecos, no se trata de complacerse en exceso o de hacer las cosas en exceso, se trata de tener la cantidad justa de todo.
Quizás no sea sorprendente que Suecia sea nombrada con frecuencia uno de los 10 países más felices del mundo.
Todo se detiene para fika (café y pastel)
¡Fika es una tradición sueca que nos encantaría adoptar! Fika significa ‘tomar café’ y generalmente significa detenerse para tomar una bebida caliente con algunos sabrosos pasteles al lado (naturalmente).
Para los suecos, fika les permite tomar un descanso adecuado y conectarse con sus amigos, familiares o colegas. Por supuesto que puedes tomar fika tú solo, pero lo importante es que te detengas y descanses. Puede recargar sus baterías y relajarse completamente solo, o ponerse al día con algunos chismes.
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Cómo utilizar lagom para mejorar el equilibrio entre la vida laboral y personal
Lagom se puede aplicar a cualquier área de su vida, incluido el trabajo. Linnea Dunne, autora de Lagom: el arte sueco de una vida equilibrada, dice que la filosofía lagom es una parte esencial de la vida laboral en Suecia.
«Los suecos tienen una relación casi religiosa con sus fika o pausas para el café», dice ella. «En entornos de trabajo tradicionales, los empleados disfrutan de un fika de 15 minutos todas las mañanas y tardes, además de su pausa para el almuerzo, que a menudo se completa con pasteles caseros para acompañar el café de filtro obligatorio».
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En Suecia, se toma muy en serio la preservación del equilibrio entre la vida y el trabajo, y las horas extraordinarias están mal vistas.
«Nacido de una cultura con una ética de trabajo luterana y sindicatos fuertes, no se puede negar que lagom se toma el trabajo muy en serio», explica Linnea.
«Sin embargo, se respeta igualmente la importancia de ausentarse del trabajo debido, ya que la mayoría de los trabajadores suecos salen por la puerta en el momento en que terminan sus horas contratadas, y eso es después de una cantidad de descansos fika decentes».
El enfoque lagom incluso se aplica a cómo realiza una tarea en el trabajo. Linnea dice que si un nuevo recluta le pregunta a su jefe cuánto tiempo dedicar a una tarea, responderá: «Hasta que esté listo».
Esta actitud significa que los trabajadores dedicarán la cantidad de tiempo adecuada (lagom) a un proyecto, entregándolo solo cuando esté listo, sin apresurarse ni dedicar demasiado tiempo a algo que ya es lo suficientemente bueno.
Otro fascinante concepto de trabajo sueco es förankringsprocessen. Linnea explica: «Este es un concepto para ejecutar ideas de todos los afectados por ellas, permitiendo que todos expresen su opinión y luego discutiendo todo en detalle antes de llegar a una decisión que todos puedan respaldar.
«Y «todos» no solo se refiere a la junta, sino también a los ejecutivos y a los recién graduados, porque quién sabe qué perspectiva innovadora podrían aportar».
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Tiempo fuera del trabajo y fredagsmys
En Suecia, muchas empresas cierran durante el verano, lo que brinda al personal más tiempo para pasar con sus familias y garantiza que las personas tengan unas vacaciones de verano adecuadas.
«Además, los padres obtienen una licencia parental generosa, así como el derecho a un trabajo flexible, o al menos a trabajar jornadas más cortas, durante los primeros ocho años de la vida de un niño», dice Linnea.
Otra tradición sueca popular es fredagsmys, que se traduce al inglés como «comodidad de viernes». Se trata de reunirse con su familia, comer bocadillos y relajarse.
«Fredagsmys se ha convertido en un concepto tan sagrado en la cultura sueca que hay jingles comerciales muy conocidos que lo celebran», dice.
Si quiere probarlo usted mismo, Linnea tiene algunos consejos: «Haga que su objetivo principal sea mantenerlo simple. Los suecos, que de otro modo estarían muy interesados en todo el asunto del bricolaje en la cocina, estarán encantados de comprar dip comprado en la tienda». mezclas y kits de tacos con salsa preparada un viernes, todo en nombre de hacérselo fácil».
7 maneras de traer lagom a tu vida
Aprende a vivir lagom con estos consejos de Elisabeth Carlsson.
1
No te fuerces a ser feliz
Un estudio en Berkeley en California monitoreó a individuos que dijeron que la felicidad era su objetivo principal y descubrió que tenían más probabilidades de sentirse solos. A veces es necesario permitir que la felicidad surja de forma natural, en lugar de perseguirla.
2
Contribuye a algo más grande que tú mismo
Encuentre una manera de retribuir a su comunidad ofreciéndose como voluntario para un proyecto local, ayudando a un amigo o incluso participando en la limpieza de una playa.
3
Tome descansos regulares
Asegúrese de tomar algunos descansos incluso en los días ocupados. Trabajará mejor cuando esté renovado, especialmente si ha tenido fika (¡más sobre eso más adelante!).
4
Aprende a estar contento
Encontrar satisfacción interior puede ser tan simple como hacer algo que amas, como cantar o tocar un instrumento musical. «Hacer una gran fiesta no es necesario para la felicidad, pero tomar una bebida caliente con un amigo podría hacerlo», dice Elisabeth.
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5
Cambia tu forma de pensar
No te preguntes: «¿Puedo hacerlo mejor?». En su lugar, pregúntese: «¿Es esto lo suficientemente bueno?»
6
Recupera tu propio tiempo
A los suecos les gusta mantener su vida laboral y familiar separadas; recuérdelo la próxima vez que tenga la tentación de quedarse hasta tarde en el trabajo o revisar su correo electrónico durante el fin de semana.
7
Lleva el estilo lagom a tu hogar
En otoño, a los suecos les gusta hacer que sus hogares sean más acogedores comprando mantas, cojines y lámparas calentitos. Si vas a pasar mucho tiempo allí, ¡también podrías hacerlo acogedor!
En la primavera y el verano, les gusta ordenar y renovar sus hogares con algunos textiles nuevos o un interruptor de cortina. Mueve tus muebles para aprovechar al máximo los lugares soleados de tu hogar.
Foto de Anjeli Lundblad, Inès d’Anselme, Julien Lanoy y Jon Flobrant en Unsplash.