Dejé a mi marido poco después de casarnos. Incluso mientras caminaba hacia el altar con mi vestido de diseñador y mi cabello abullonado, supe que él no era mi persona. Recuerdo abrazar a mis dos mejores amigos momentos antes de que comenzara la ceremonia, pidiéndoles que me aseguraran que todo estaría bien, incluso si sabía que me divorciaría. Las miradas en sus rostros eran de lástima, simpatía y, afortunadamente, amor incondicional.
Nuestro compromiso fue tumultuoso y estresante por innumerables razones, incluida una mudanza fuera del estado, la muerte de mis abuelos y una depresión grave (la mía). Mi prometido era un hombre maravilloso; siempre me raspaba el parabrisas cuando nevaba, me limpiaba el vómito cuando bebía demasiado y me dejaba elegir la música en el auto CADA VEZ. Sí, lo sé, suena perfecto. Y él fue. Simplemente no para mí. No quiero ir demasiado lejos en el camino de las excusas de por qué no funcionamos, a pesar de lo fácil que es para mí seguir durante horas y horas sobre el dolor que sentí y lo difícil que fue mantenerlo. la más mínima pizca de cordura. Para eso le pago a mi terapeuta. Sin embargo, me gustaría explicar lo avergonzado que me sentí cuando tomé la decisión de irme. La culpa fue tan intensa que me asfixió durante meses, casi matándome en más de una ocasión, y me ha cambiado a nivel celular.
He escuchado todo lo que pude conseguir de la investigadora de la vergüenza Brené Brown. Ella me enseñó la diferencia entre culpa y vergüenza, y cómo reconocer mis acciones como algo que tengo. hecho, no algo que me defina o moldee mi valor como persona. Brené, si estás leyendo esto, gracias por darme tanta información y ayudarme en mi recuperación. ¿Podemos ser mejores amigos?
Brené define la vergüenza como “el sentimiento o experiencia intensamente doloroso de creer que somos imperfectos y, por lo tanto, indignos de amor y pertenencia, algo que hemos experimentado, hecho o dejado de hacer y que nos hace indignos de conexión”. Por el contrario, su opinión sobre la culpa es «contraponer algo que hemos hecho o dejado de hacer a nuestros valores y sentir malestar psicológico». En pocas palabras, la culpa es el comportamiento, mientras que la vergüenza es el yo. Me imagino yendo al cobertizo de herramientas de mi psique; Puedo alcanzar los planos de mi vida y examinar mi culpa y comenzar a rediseñar mi comportamiento, o puedo tomar la pala y comenzar a cavar la mía…