¿Qué tienen en común mindfulness y ópera? ¡Más de lo que piensas! En el último podcast In The Moment, hablamos con la cantante de ópera favorita de la Reina, Laura Wright, para descubrir cómo usa la música para mantener la calma bajo presión.
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La soprano Laura a menudo se presenta en los principales eventos deportivos, como la Copa Mundial de Rugby y el Grand National, pero también actuó en las celebraciones del 90 cumpleaños de la Reina en 2016.
Con una carrera tan ocupada, puede ser difícil mantener la calma, pero Laura dice que sufría más estrés cuando era más joven.
«Cuando eres más joven, tienes tanta energía y corres por ahí. Yo corría de los conciertos al campo de hockey y de vuelta a los conciertos, luego escuchaba mis lecciones en una grabadora y luego intentaba terminar mi trabajo del curso en medio de la noche», dice Laura.
«Simplemente no era algo que pudiera hacer al 100% todo el tiempo. Debido a eso, sufrí de alopecia. Así que parte de mi cabello, bastante, se cayó cuando tenía unos 16 años. Esa fue una gran señal de advertencia para mí de que no podía continuar de esa manera».
Laura empezó a ser más consciente de sus límites a partir de entonces, ayudada por el deporte, el yoga y el mindfulness. Una de sus lecciones más importantes fue aprender a decir no: «No soy la mejor para encontrar ese equilibrio, todavía estoy aprendiendo… y ahí es donde entra la atención plena.
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«Es gratis para practicar y puedes hacerlo en cualquier lugar, en cualquier momento. A menudo uso aplicaciones en mi teléfono antes de subir al escenario, solo para tomarme un momento y tener un poco de espacio mental. Lo encuentro muy útil».
A veces todavía se ve afectada por el miedo escénico, incluso ahora. «Una de las cosas que aprendí hace unos años de un profesor del Royal College of Music fue cómo crear esta burbuja a tu alrededor, como una especie de burbuja de protección, para que cuando salgas a tocar sientas que estás dentro. tu propio espacio. Y la gente no puede entrar en ese espacio», dice.
Antes de subir al escenario, a Laura le gusta prepararse aprendiendo todo lo que pueda, tomándose un momento y repasando la actuación en su mente. «Si estás nervioso, probablemente haya una razón», se ríe.
Laura dice que este enfoque podría aplicarse a muchas situaciones diferentes (¡no solo a cantar!): «Si estuvieras dando una charla, o saliendo a jugar al rugby o al cricket o lo que sea, mira los Juegos Olímpicos de Invierno y lo bien que lo hicimos». y estoy seguro de que todos tienen sus formas de prepararse antes de algo, pero es la misma emoción por la que todos pasamos. Es la adrenalina».
Tiendes a representar escenarios en tu mente que son negativos, pero Laura recomienda dejarlos de lado para mantener la concentración. «Es mucho más fácil decirlo que hacerlo a veces», agrega.
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