La crianza desdeñosa puede afectar la forma en que te ves a ti mismo, a los demás y al mundo en general. Identificar los signos puede ayudarlo a sanar.
Sentirse no amado y rechazado por uno de tus padres a cualquier edad puede ser una situación extremadamente dolorosa. Si no se aborda, podrías llevar este dolor contigo a otras relaciones.
Este puede ser particularmente el caso si esta ha sido su experiencia con su madre, el vínculo principal para muchas personas.
Sentirse no amado cuando era niño puede afectar la forma en que navega por la vida más adelante.
Pero la curación es posible. Es un proceso que comienza con la conciencia de cómo te puede haber afectado el comportamiento de tu madre.
No puedes cambiar la forma en que tu madre se comportó contigo. Pero podría trabajar en cómo se siente al respecto y cómo le gustaría abordar las relaciones a partir de ahora.
La crianza desdeñosa es un patrón de comportamientos y actitudes que indica rechazo, desprecio y desdén hacia el niño.
El comportamiento desdeñoso tiene muchas manifestaciones. Puede depender del contexto, la cultura y el tipo de interacción.
Este comportamiento no es exclusivo de las madres. Otros cuidadores y padres también pueden participar en estos patrones.
No todos los signos de un padre desdeñoso se identifican fácilmente.
Las madres emocionalmente ausentes o frías pueden no responder a las necesidades de sus hijos. Pueden actuar distraídos y desinteresados durante las interacciones, o pueden rechazar activamente cualquier intento del niño de acercarse. Pueden seguir actuando de esta manera con los hijos adultos.
“Una madre desdeñosa no puede responder con empatía a las necesidades del niño”, explica Kimberly Perlin, trabajadora social clínica en Towson, Maryland. “A menudo envían el mensaje a su hijo de que son demasiado necesitados o pegajosos cuando el niño expresa necesidades apropiadas para el desarrollo”.
Las madres desdeñosas de hijos adultos también pueden comportarse de manera severamente crítica que implica «no mereces mi atención».
Según Avigail Lev, psicóloga clínica de San Francisco, estos son los principales signos de las madres desdeñosas:
- Críticas constantes: Señalan persistentemente la inadecuación, las deficiencias y las cualidades negativas del niño.
- Expectativas irrealistas: Establecen estándares irrazonables para sus hijos incluso en los escenarios más simples.
- culpando: Pueden culpar a los resultados negativos o comportamientos específicos en los que participan.
- Indisponibilidad: Pueden estar físicamente ausentes o rechazar, o pueden parecer constantemente ocupados y distraídos durante las interacciones con sus hijos.
- iluminación de gas: Pueden usar tácticas de manipulación para hacer que sus hijos duden de sí mismos y de su percepción de la realidad.
- avergonzar: Pueden cuestionar las intenciones y el carácter de sus hijos.
- Inconsecuencia: Su comportamiento puede ser impredecible y oscilar entre ser disponible, cariñoso y solidario a ser distante, crítico y rechazante.
- Acusaciones: Pueden acusar a sus hijos de cosas que saben que no hicieron, incluso mentir.
- Socavando: Pueden criticar o burlarse de las opciones y decisiones de vida de sus hijos.
- Evitación emocional: Pueden tener dificultades para expresar o aceptar emociones intensas.
No todas las personas con una madre desdeñosa experimentarán los mismos efectos o con la misma intensidad.
Pero la calidad de sus lazos primarios puede afectar sus relaciones adultas y cómo piensa de sí mismo.
“Los niños necesitan caricias, elogios y refuerzos positivos para prosperar. Necesitan ser escuchados y sentir que importan”, explica Nancy B. Irwin, psicóloga clínica en el oeste de Los Ángeles. “Cuando estas necesidades no se satisfacen, una gran cantidad de comportamientos pueden surgir más adelante”.
Avigail Lev explica que algunos de los efectos generales de crecer con una madre desdeñosa incluyen:
Efectos sobre los patrones relacionales
Los expertos coinciden en que uno de los principales efectos de crecer con padres desdeñosos se refleja en la calidad de las relaciones adultas.
“En la edad adulta, podemos encontrar que nuestras relaciones […] nos sentimos distantes u otros sienten que estamos distantes como si hubiera una barrera invisible que nos impide acercarnos”, explica Ronnie Doss, psicólogo clínico en Oakland, California. “Es posible que no tengamos conexiones profundas porque requieren un nivel de vulnerabilidad que hemos llegado a considerar peligroso”.
De la misma manera, Irwin explica que algunas personas pueden terminar replicando el mismo estilo de crianza una vez que tienen sus propios hijos. También pueden convertirse en socios desdeñosos en las relaciones románticas o exactamente lo contrario.
“Esta base pobre de uno mismo puede aparecer en las relaciones íntimas adultas: necesidad excesiva, comportamientos pasivo-agresivos, evasión, retención y depresión”, dice Irwin.
No es raro que los hijos de madres desdeñosas también se conviertan en adultos exigentes, “que constantemente buscan que otros satisfagan sus necesidades pero desconfían de que otros lo hagan”, explica Perlin.
Efectos sobre la autoimagen y los patrones de pensamiento
Si ha crecido con una madre desdeñosa, es posible que tienda a dudar de sí mismo y de su papel en las relaciones. Puede ser que te culpes por las cosas que no funcionan, o puedes sentir que no mereces algo mejor.
“Si tu madre es desdeñosa o no está disponible, tienes dificultades para confiar en tu instinto, tu percepción de la realidad y tus decisiones”, explica Lev. “Te culpas por circunstancias que están fuera de tu control, dudas de tus propias experiencias y te invalidas a ti mismo”.
Si tu madre no estuvo disponible o dispuesta a calmarte durante los momentos difíciles, también podría ser difícil para ti regular tus emociones y manejar el estrés cotidiano.
“Cuando no tenemos una madre que refleje nuestras experiencias y valide nuestras emociones, nunca aprendemos las habilidades para la regulación emocional y la tolerancia a la angustia”, dice Lev. “Nunca aprendemos a hacer frente con eficacia a las emociones difíciles y a calmarnos en los momentos desencadenantes”.
Esto también puede llevarlo a experimentar síntomas de ansiedad y otras afecciones de salud mental.
La experiencia también podría llevarlo a internalizar lo que le dijo su padre desdeñoso y su apreciación de su carácter.
Por ejemplo, si te dijo repetidamente que no podías hacer nada bien, es posible que ahora tengas dificultades para verte a ti mismo como capaz de lograr tus objetivos.
“Incluso, sin saberlo, podemos repetir nuestra interacción con nuestro cuidador inicial, descartando o enfadándonos con nosotros mismos o con otras personas que muestran vulnerabilidad”, dice Doss.
Pero lo contrario también es posible. Tener una madre desdeñosa puede llevarte a tratar constantemente de demostrar que puedes hacer lo que te propongas.
“Puede manifestarse en los grandes triunfadores, que son demasiado autosuficientes porque han llegado a creer que los demás no son confiables o que no se preocupan por ellos”, agrega Doss.
La curación es un proceso, y no se ve igual para todos.
Es posible que encuentre particularmente útil trabajar con un terapeuta de salud mental con licencia. Estarán preparados para guiarlo en cada paso del camino.
Lev también ofrece estos consejos para su consideración:
- Establezca límites claros.
- Si la interacción es demasiado dolorosa, minimice el contacto o busque el apoyo de sus seres queridos para avanzar hacia el final del contacto.
- Enfócate en el autocuidado.
- Desarrolle habilidades para calmarse a sí mismo, así como la autocompasión.
- Pruebe la reeducación limitada hablándose a sí mismo de la forma en que necesitaba que su madre lo hiciera.
- Practique reconocer personas confiables y no confiables y patrones de relación.
- Termina las relaciones que te lastiman.
- Desarrollar habilidades de comunicación para expresar sus necesidades en las relaciones.
- Opta por pasar más tiempo con personas que te apoyan y validan.
- Identifique las creencias fundamentales de su infancia y descubra cómo afectan sus relaciones actuales.
- Establece tus valores y lo que quieres en las relaciones.
“También necesitarías procesar la pena y el dolor de no haber tenido nunca el apoyo emocional que necesitabas y merecías”, agrega Lev.
Superar las expectativas
Puede ser difícil de lograr, pero no esperar atención o amor de su madre puede ser liberador.
Si no está listo para romper la relación, puede tratar de encontrar un terreno común que les permita pasar un tiempo juntos sin más expectativas.
“Deja de lado la expectativa de que tu madre sea diferente”, recomienda Perlin. “Uno debe aceptar a su madre como quien es y esforzarse por conectarse a través de intereses y actividades mutuos”.
Establecer nuevas relaciones saludables
“Cuando usamos los mismos mecanismos de afrontamiento que aprendimos en la infancia, en nuestras relaciones adultas, se crea una profecía autocumplida que refleja nuestra relación con nuestra madre”, explica Lev. “La parte más importante de la curación es ayudar a las personas a romper el patrón de entrar en dinámicas relacionales tóxicas”.
Mereces amor, apoyo y aceptación. Y es posible experimentarlos en asociaciones y amistades románticas.
“Primero, debe aprender a validarse a sí mismo y luego puede reconocer a los socios que están emocionalmente disponibles”, agrega Lev.
Considere la terapia
“Vaya a una terapia que se centre en el trabajo del apego”, dice Perlin. “Es posible que desee explorar EMDR [eye movement desensitization and reprocessing] o brainspotting para disminuir los sentimientos de pérdida o abandono”.
Irwin dice que existen algunas otras modalidades terapéuticas que pueden ayudarlo a recuperarse del trauma infantil y los desafíos del apego:
Ser hijo de una madre desdeñosa puede ser una experiencia dolorosa. Pero los efectos que ha tenido sobre ti no tienen que ser permanentes.
Has afrontado la situación de la mejor manera posible. Te has protegido, pero ahora puede ser el momento de dejarlo ir.
“Es importante tener en cuenta que, como humanos, estamos programados para evitar el dolor y protegernos para sobrevivir”, dice Doss. «Entonces, trata de ser empático contigo mismo».
Tus experiencias pasadas no tienen que determinar tu presente o futuro.
“¿Estamos condenados gracias a nuestros padres y nuestra infancia? ¡No! Lo mejor de este conocimiento es que puede ayudarnos a cambiar”, agrega Doss.