¿Cómo puedes desarrollar una conexión romántica duradera con tu pareja? ¿Cómo se mantiene el amor en una relación?
Encontrar a esa persona especial que complemente tus creencias, objetivos y peculiaridades no es algo que suceda todos los días.
A veces, tienes que salir con varias personas antes de encontrar a alguien con quien realmente encajes.
Cuando esto sucede, y encuentras a alguien con quien quieres entablar una relación, la longevidad no es algo que se prometa.
Incluso las relaciones que tienen una base sólida pueden requerir un esfuerzo consciente para mantenerse.
Para mantener el amor en una relación, es posible que desee considerar estos ocho aspectos.
Probablemente hayas escuchado que la comunicación es clave en una relación. Esto sigue siendo cierto, ya sea en tu vida romántica, personal o profesional.
Sin embargo, comunicarse no es tan simple como simplemente hablar de las cosas. Cada uno tiene su propio estilo de comunicación.
Estar en una relación puede significar aprender cómo funciona su estilo de comunicación y cómo se compara con el de su pareja.
Es posible que deba explorar métodos alternativos si no siente que ambos se comunican de manera efectiva cuando las emociones se elevan.
Hay un dicho común que dice que los opuestos se atraen. Si bien esto puede ser cierto en algunas áreas de la ciencia, no siempre es un estándar de relación sólido.
Sí, puede ser importante conservar su individualidad en una relación romántica duradera. Quiénes son como individuos es lo que los atrajo juntos en primer lugar.
Debido a eso, tendrán diferencias, pero tener un terreno común para vincularse también puede ser importante.
Pasar tiempo juntos haciendo algo que ambos disfruten puede consolidar una amistad dentro de su relación romántica.
Según una investigación que analizó a parejas mayores en relaciones a largo plazo, el compañerismo y la risa se encontraban entre los aspectos más preciados de estar con una pareja.
Si nunca tienen una razón para pasar tiempo juntos, es posible que disfruten más cuando están separados.
Todos tenemos peculiaridades y rasgos que aportamos a una relación.
A veces, la forma en que nos comportamos y pensamos puede estar fuertemente influenciada por experiencias pasadas. Estos comportamientos pueden hacer que sea difícil permanecer en relaciones a largo plazo.
Si ha tenido parejas anteriores que fueron abusivas o infieles, por ejemplo, puede resultarle difícil confiar plenamente en una pareja romántica.
Comprender quién es usted y qué comportamientos puede necesitar controlar puede ser un paso importante hacia la longevidad de la relación.
Eres capaz de cambiarte a ti mismo, no a otra persona. Es tu mitad de la ecuación de la que puedes encargarte. Y eso ya es un 50% de progreso.
Ser abierto con su pareja acerca de trabajar en usted mismo también puede ayudar. “Estoy trabajando en (problema). Por favor, tenga paciencia conmigo” puede contribuir en gran medida a fomentar la comprensión. También podría motivarlos a trabajar en sí mismos.
Una revisión de la investigación relacionada con las relaciones románticas identificó la gratitud o el aprecio como uno de los componentes críticos en una relación romántica exitosa a largo plazo.
Sin embargo, el concepto de mostrar aprecio puede ser un desafío. Decir «gracias» cada 5 minutos cuando tu pareja hace algo puede parecer falso.
Desarrollar formas alternativas de mostrar aprecio puede ayudar a mantener un nivel de sinceridad y puede promover un sentido de conciencia de las cosas que hace su pareja.
Sentirse ignorado a veces puede ser peor que sentirse como si estuviera en lados opuestos de un debate.
Los datos de un estudio de 2011 mostraron cómo su pareja percibe que su capacidad de respuesta está directamente relacionada con la satisfacción de la relación a largo plazo.
Así como solo puedes manejar tus comportamientos, tu pareja es responsable de lo que aporta a la relación.
Si su pareja ha experimentado un trauma u otras situaciones que pueden influir en su comportamiento, puede beneficiarse de la orientación profesional.
Si están abiertos a ello, es posible que pueda actuar como una red de apoyo para alentarlos a hablar con un profesional de la salud mental.
Las palabras están ahí para ayudarnos a transmitir con precisión nuestros pensamientos.
Es posible que no pienses activamente en ello, pero la forma en que dices las cosas es importante, incluso si tu pareja puede reconocer una intención subyacente diferente.
Decir: «No seas estúpido», cuando tu pareja hace algo distraídamente, literalmente implica que está actuando por falta de inteligencia.
Con el tiempo, afirmaciones como esta pueden dañar la autoestima y, según una investigación de 2014, la autoestima alta está relacionada con la satisfacción de la relación de ambos miembros de la pareja.
La intimidad, tanto emocional como física, puede demostrar lo importante que es tu pareja para ti.
La intimidad emocional a menudo implica compartir pensamientos, creencias y sueños profundamente personales. La intimidad física tiende a ser una expresión física sexual o afectiva del vínculo que comparten como pareja.
En 2014, una investigación encontró que el nivel de intimidad tenía una fuerte influencia en la satisfacción de la relación de pareja.
No existe una receta única para el éxito cuando se trata de relaciones románticas duraderas. Pero construir lazos satisfactorios es posible con un poco de esfuerzo e intención.
Si bien todos tenemos necesidades básicas de relación, como afecto, seguridad y aceptación, la forma en que se satisfacen estas necesidades puede variar de un individuo a otro.
El aprecio, por ejemplo, puede presentarse a través del afecto. La aceptación puede desarrollarse a través de la comunicación abierta y la construcción de la autoestima.
Si siente que tiene puntos en común con su pareja, pero simplemente no puede identificar lo que falta, la terapia de pareja puede ser un buen lugar para explorar la dinámica de su relación.