Ya sea que planee dejar de comer azúcar, correr una maratón o ahorrar dinero, ¿cuántas veces ha hecho resoluciones de Año Nuevo y descubrió que un par de días, semanas o meses después sus buenas intenciones son imposibles de cumplir?
Ciertamente no estará solo, pero en lugar de establecer resoluciones que no lo hacen feliz o que rápidamente comienzan a sentirse inalcanzables, ¿por qué no crear una «lista de deseos» de experiencias o cosas que le gustaría hacer?
Esta es nuestra guía práctica para hacer propósitos de Año Nuevo que realmente puedas desear mantener y cómo fijarse metas alcanzables. Será más divertido, ¡te lo prometemos!
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Reflexionar sobre el año pasado
Las resoluciones de Año Nuevo tienen su origen en nuestros antepasados romanos que celebraban a Jano, el dios de los comienzos, el 1 de enero, cuando la gente reflexionaba sobre el año pasado y miraba hacia el año siguiente e intercambiaba promesas, regalos y bendiciones.
Haz como los romanos y tómate un momento para reflexionar sobre el año pasado. Encuentre un espacio tranquilo y anote cinco cosas que se destacan como experiencias positivas en su año.
A continuación, escriba cinco cosas sobre las que se sienta menos positivo. Estos pueden ser pequeños momentos o eventos importantes de la vida, pero mirar hacia atrás nos ayuda a avanzar y es una forma útil de comenzar a considerar lo que le gustaría lograr en el nuevo año.
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Pasos pequeños
Una de las razones por las que muchas personas no cumplen sus propósitos es que se fijan metas tan grandes que a menudo se sienten inalcanzables.
Por ejemplo, en lugar de declarar que vas a correr un maratón, cuando no has corrido desde la escuela, ¿por qué no te fijas el objetivo de correr 5K o 10K y avanzas hacia tu objetivo en pequeños pasos? Es menos probable que esto sea tan desalentador o requiera un compromiso tan grande que sienta la tentación de detenerse.
Si todavía quieres lograr tus sueños de maratón, ¿por qué no intentarlo el año siguiente?
Llevar un diario de su progreso es una forma útil de ayudarlo a mantenerse encaminado y ver qué tan lejos ha llegado. Solicitar el apoyo de amigos y familiares explicando lo que está tratando de lograr es otra buena manera de ayudarlo a cumplir su objetivo.
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Cómo crear tu ‘lista de deseos’ para 2021
Si bien en el pasado es posible que no haya podido continuar con las resoluciones que implican la abnegación, al entrar en el nuevo año, ¿por qué no crear una «lista de deseos» de todas las cosas que le gustaría hacer en 2018?
Antes de comenzar, echa un vistazo a tu lista de altibajos del año y luego comienza a escribir todo lo que te gustaría hacer en el nuevo año.
No te detengas, escribe todo. Tu lista de deseos puede incluir desde cosas épicas, como viajar por América del Sur, escalar el monte Fuji o escribir un libro hasta cosas sencillas y cotidianas que te hacen feliz, como ir al cine una vez al mes, leer un libro que siempre has querido leer o dar un paseo diario en la hora del almuerzo.
Lo que sea que le gustaría ver, hacer, aprender, mirar, hacer o visitar, escríbalo y luego, a medida que avanza el año, vea cuántos puede marcar en su lista.
Cuando llegue el final de 2021, es posible que se sorprenda de todo lo que ha hecho.
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Fotos de Denys Nevozhai, Andrew Tanglao, Thought Catalog y Keenan Constance en Unsplash.