Cómo evitar la sobrecarga mental y repartir las tareas por igual

Como dicen los memes, este es uno para despertar una sonrisa irónica en ambos géneros: ‘Si al principio no tienes éxito… ¡Intenta hacerlo como te dijo tu esposa!’ Sólo un poco de diversión… ¿verdad?

Pero, ¿qué estamos diciendo realmente aquí? ¿Que los hombres son un poco incompetentes? ¿Que son bebés frustrantemente demasiado grandes que todavía necesitan que las mujeres los canalicemos para convertirlos en adultos funcionales? ¿Que las mujeres no están satisfechas hasta que tenemos a alguien a quien regañar? ¿Que terminaremos cansados ​​y desconectados, pero al menos el trabajo se hará?

Seamos realistas, ninguna de las partes sale bien de esta. Entonces, ¿por qué resuena tanto este escenario, a pesar de que vivimos en una era en la que la mayoría de las parejas ahora dividen las tareas del hogar de manera razonablemente equitativa?

Una explicación: cuando un hombre espera que su pareja le pida ayuda cuando ella lo necesita, posicionándola a ella como gerente de proyecto y a él como asistente, él le está dejando a ella saber qué se debe hacer y cuándo, esto se llama ‘la carga mental’. Aunque la mayoría de los hombres afirman que hacen su parte equitativa de las tareas del hogar, ser el cerebro detrás de la operación y de sus tareas en realidad deja a las mujeres responsables de cerca del 75 % del trabajo.

Entonces, aunque sí, él podría sacar los contenedores y ella podría vaciar el lavavajillas, lo más probable es que ella también programe las citas con el dentista de los niños y pague los viajes escolares y solicite un lugar en la escuela. La carga psíquica.

Dice Stella, madre de dos hijos: “Ambos somos totalmente conscientes de que, por alguna razón, todo recae sobre mí. Estoy entrenando en este momento además de trabajar a tiempo completo, además hago algunos trabajos por cuenta propia. Sin embargo, sigo organizando todos los aspectos de la vida de los niños.

«Mi esposo no podía decirte cuándo se acerca una boda o un cumpleaños familiar. No tiene ni idea de cuándo sale la hipoteca, para qué tenemos garantías, cuándo vence el servicio de los autos o de quién es el pasaporte cuando vence». Le pedí que archivara algunos extractos bancarios el otro día y su respuesta fue ‘¿dónde hacemos eso?’”.

Este trabajo práctico y organizativo es permanente y agotador, pero de alguna manera permanece invisible, dejando a las mujeres haciendo más del doble de tareas domésticas que los hombres, según la Oficina Nacional de Estadísticas del Reino Unido. Y cualquier reducción de esta brecha no se debe a que los hombres estén haciendo más, sino a que los hogares más ricos subcontratan estas tareas a los limpiadores, con mayor frecuencia a trabajadores inmigrantes pobres que son, sí, a menudo mujeres, lo que no es una solución progresista.

Entonces, ¿cómo comenzamos a restablecer el equilibrio de lo que claramente es una norma cultural profundamente arraigada? Dice Abigail: “Realmente no puedo entender por qué o cómo, como feminista que se niega a hacer más del 50 % de las tareas del hogar por principios, todavía estoy agobiada por la carga mental. ¿Es porque a pesar de lo progresista que creo que soy, todavía estoy atado a las expectativas de la sociedad y las generaciones que nos han precedido?

Invertir los roles de género

Es hora de escucharlo desde la perspectiva masculina. Mike, de 49 años, dice: “Si me indicas que haga algo, lo haré con gusto durante todo el día, por tedioso o aburrido que sea. Si asumo tareas finitas como ‘las vacaciones’ o ‘la cocina’, las divido en las minucias requeridas para hacer el trabajo, pensando las cosas detenidamente y simplemente haciéndolas. Pero definitivamente es el pensamiento más proactivo en torno a las tareas cotidianas y en curso mi punto ciego.

«¿Por qué? Relaciones anteriores, arreglos familiares… ¿Quién sabe? Ciertamente no es falta de amor ni incapacidad para realizar múltiples tareas y planificar (que es mi trabajo diario).

«Todo lo que sé es que tener un compañero que aceptará esta configuración y reconozca que este es un punto ciego cognitivo, en lugar de que no me importe, nos ayudará a distribuir la carga mental de manera uniforme más rápido que simplemente esperar a que yo sea «sabio». levantarme por mi cuenta.

Leer más artículos relacionados:

Sobre el papel, las cosas deberían estar cambiando para mejor. Un número cada vez mayor de mujeres está rompiendo el techo de cristal en el lugar de trabajo, y los papás que toman una licencia de paternidad extendida están en aumento. Sin embargo, parece que para realmente cambiar las cosas de abajo hacia arriba, las mujeres deben liderar este cambio con los hombres.

Ambos géneros criar a sus hijos para que sean tratados por igual y garantizar las expectativas de ayuda en la casa es una forma. Desafiar las convenciones que vemos a nuestro alrededor es otra.

Es muy bueno, ¿verdad? ¡Tienes suerte, tienes uno bueno! – muchas mujeres reconocerán este tipo de comentarios de generaciones mayores para quienes la injusta división de género era un hecho. Ahora nos toca a ambos impugnar estos puntos de vista.

Pero el cambio principal tiene que venir desde dentro de nuestras relaciones. Hay cierta ironía en la siguiente sugerencia, pero depende de las mujeres hablar sobre cómo la carga mental nos está afectando y deteriorando nuestras relaciones. Nuestras otras mitades son nuestros compañeros, no invitados; socios, no ayudantes, ¡y es posible que tengamos que decírselo! La comunicación directa es clave para restablecer este equilibrio.

Leer más artículos relacionados:

Dice la bloguera Rachel Buchanan, madre de dos hijos: “Mi esposo y yo estamos deliberada y conscientemente involucrados en compartir las tareas del hogar. Los dos hemos hecho un gran esfuerzo, pero también ha evolucionado de forma natural… Éramos muy conscientes de que trabajar a tiempo completo en la ciudad y tener hijos significaba una doble aportación. Supongo que tenemos suerte de que le encante cocinar, por lo que naturalmente y de buena gana toma la iniciativa, y yo hice el lavado y la limpieza y eso evolucionó a 50/50 en la mayoría de las cosas una vez que llegaron los niños”.

Sara, una maestra de tiempo completo cuya pareja es la cuidadora principal de su hijo de nueve años, está de acuerdo: “Romper los roles de género es difícil y, a menudo, pienso que la necesidad natural de una mujer de cuidar de los demás se extiende a asumir el papel de madre por nuestros compañeros.

“Tengo suerte de que mi pareja haya trabajado en colegios como mentor y es muy consciente de lo mucho que trabajo por la familia. Respeta que con eso viene el cansancio y a veces tengo que priorizar el trabajo, por eso está disponible para gestionar el hogar y Familia.

Más como esto

“Para nosotros, se trata de comprender las necesidades de los demás y salir de los roles claramente definidos. Como principal fuente de ingresos, propietario de un automóvil y una casa, los administro junto con las facturas del hogar y la reserva de vacaciones.

«En equilibrio, mi pareja naturalmente se ocupa de preparar la cena y limpiar la casa; gestiona los eventos escolares, clubes, clases, el dentista y el médico de nuestros hijos, y compra toda su ropa. Debo admitir que no sé mi talla de zapatos de mi hijo”.

Tal acuerdo mutuo en el que ambos socios deben hacer el mismo esfuerzo es esencial. Identifique dónde se produce la división natural en su relación en términos de qué tareas está más inclinado a hacer cada uno de ustedes, evalúelas y acuerde lo que es justo.

Discuta cuáles son las tareas juntas, elabore una lista maestra y acuerde una división con la que ambos estén satisfechos, dejando en claro que la responsabilidad de esa tarea no termina una vez que se marca, sino que la responsabilidad de todo lo que tiene que ver con ella permanece con el dueño de ese artículo. Comuníquese cuando sienta que las cosas van bien, y sobrecomuníquese cuando no sea así. Es importante que acepte el hecho de que es posible que deba tolerar que su pareja haga las cosas de una manera diferente a usted.

Dar un paso atrás nos ayuda a ver que algunas de las cosas que nos preocupan simplemente no se podrían hacer y no sería el fin del mundo.

Josefina Middleton

Rachel de nuevo: “Esto ha sido muy importante para mí: permitirle a Martin hacer las cosas a su manera y dejarlo aprender de la experiencia. Él lo entiende. Ahora parece entender mi atención a los detalles y lo ha replicado. Para el día del deporte, compré el kit de última hora, pero lo dejé con los planes del día, ¡y apareció con un picnic en una bolsa fría con bolsas de hielo y una alfombra de picnic!

Aprendiendo a dejar ir

Entonces, ¿la carga mental está confinada a una dinámica hombre-mujer? ¿Y en las relaciones entre personas del mismo sexo? La neoyorquina, Katherine, trabaja a tiempo completo y es madre de dos niños: “¡Constantemente siento que entre el trabajo y el cuidado de dos pequeños humanos estoy a mi capacidad! Lo que se siente único, o al menos menos predecible sobre la carga mental que llevo, es estar casado con una mujer, todo se siente discutido.

«Definitivamente, hay algunas tareas de la vida y planificación en las que caigo de forma más natural, como alimentarnos a todos, ¡y hay momentos de frustración en los que desearía que Rae pudiera leer mi mente!

Leer más artículos relacionados:

«Como cuando preguntó cuánto antibiótico darle a uno de nuestros hijos la otra noche cuando lo había estado tomando tres veces al día durante una semana. (Entonces, lo que estás diciendo es que yo soy el que ha hecho todo esto semana!) Pero si soy honesto, hay cosas en las que simplemente no pienso porque Rae sí.

«No he tenido que preocuparme de si tenemos pañales desde que nació nuestro hijo menor (simplemente aparecen) y la única razón por la que veo a mis queridos amigos es porque Rae coordina una hermosa vida social para nosotros.

“Supongo que de la forma en que lo veo, con dos padres que trabajan hay mucha carga mental para todos y tal vez la ventaja que hemos experimentado en nuestra relación no heteronormativa es que hemos tenido estas conversaciones desde que nos juntamos. De ninguna manera es perfecto, ¡pero aceptamos el proceso!”

Hablar, entonces, es clave. Como es la confianza. Confiar en su pareja para hacer lo que debe hacerse y aceptar sus decisiones. Si no funciona, vuelva a la discusión inicial.

Date cuenta de que tienes que elegir entre ‘perfecto’ (o más bien, la forma en que lo hubieras hecho) y ‘hecho’ por el bien de tu propio bienestar. Josephine Middleton tiene este consejo: “Dar un paso atrás nos ayuda a ver que algunas de las cosas que nos preocupan simplemente no podrían hacerse y no sería el fin del mundo. Es terriblemente frustrante y la casa está un poco más desordenada que de costumbre, pero me imagino que simplemente NO puedo hacer algunas cosas.

«Es mejor que pedirle a mi pareja que haga cosas y luego mirar y quejarse de que no lo está haciendo bien. Pero, ¿qué es lo correcto en realidad? No es necesariamente mi manera».

Y volvemos a nuestro meme de apertura de nuevo. ‘Si al principio no lo consigues…’ ¿Cómo debería terminar ese cliché ahora que hemos compartido la carga mental? ¿’Si al principio no tienen éxito, intenten trabajar juntos’? Como sugiere Josephine, puede que no sea perfecto, pero ¿qué es? Vamos a averiguar. Juntos.

4 consejos para tu pareja

1

Planifique con anticipación

A menudo, el problema no es hacer la tarea; es recordar hacerlo regularmente. Por lo tanto, pídale a su pareja que aumente su conciencia y planee con anticipación: revise el cesto de la ropa y haga una carga cuando sea necesario. ¿Ir de vacaciones? Asegúrese de que la ropa esté lista a tiempo para empacar.

2

Haz una nota

Post-its, una pizarra en la cocina, un tablón de anuncios en el estudio… si su SO tiene dificultades para recordar lo que debe hacer, escribirlo es una forma sencilla de hacerse cargo de sus tareas.

3

Sea inteligente con un teléfono

Tu pareja no puede ‘no darse cuenta’ de lo que debe hacer si crea eventos de calendario, alarmas y alertas como recordatorios.

Aprende las habilidades

Algunas tareas del hogar terminan siendo responsabilidad de una sola persona porque les gusta hacerlas (como cocinar) o simplemente porque saben cómo hacerlo. Si su pareja (o usted) no sabe cómo hacer algo por su hogar, es hora de compartir sus habilidades y luego compartir la carga.

Acerca de la revista In The Moment

Este artículo se publicó por primera vez en el número 4 de In The Moment Magazine. Desafortunadamente, In The Moment Magazine ya no está disponible en forma impresa, pero los números anteriores de In The Moment Magazine están disponibles en Readly.

Fotos de Jessica Rockowitz, Alex Holyoake, Luis Quintero, Caleb Jones, MT Elgassier en Unsplash.