Todos necesitamos una pasión, un impulso, algo que dé sentido a nuestra vida. Puede que ya hayas encontrado el tuyo. Puede estar al comienzo de su viaje, disfrutando de la libertad de encontrar y explorar su pasión. Quizás te estés preguntando dónde comienza tu camino.
Para los japoneses, esta razón de ser, esta razón para saltar de la cama cada mañana, es su ‘ikigai’. Algunos dicen que la tendencia ikigai podría ser el nuevo hygge.
¿Qué es el ikigai?
Ikigai (pronunciado ik-ee-guy) se traduce más o menos como ‘la felicidad de estar siempre ocupado’ (es decir, ocupado como en ocupado, no ocupado como en tomar un café mientras escribe una presentación, luchando con un niño pequeño en un par de calcetines y corriendo para el bus).
Qué mejor lugar para reflexionar y explorar su ikigai individual que la hermosa isla de Okinawa, en el sur de Japón, hogar de algunas de las personas más longevas del mundo, para quienes encontrar y vivir de acuerdo con su ikigai es la clave para una vida larga y feliz.
La quinta isla más grande de Japón, las playas de arena de Okinawa están rodeadas de aguas azul cobalto y arrecifes de coral, mientras que su clima subtropical sustenta un denso bosque en el norte.
Pero Okinawa es más que una isla hermosa: su singularidad también radica en el estilo de vida y la perspectiva de su gente. Ya sea que te atraiga explorar Okinawa y tu ikigai como destino de viaje o como parte de un viaje virtual, verás que el ikigai y la atención plena tienen mucho en común.
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Y aunque no existe una receta mágica para encontrar y vivir de acuerdo con su ikigai, las 10 ‘reglas’ a continuación, extraídas de la sabiduría de los habitantes de Okinawa, son un buen lugar para comenzar.
10 formas de encontrar tu ikigai: el secreto japonés de la felicidad
1
Manténgase activo, no se retire
Si renunciamos a las cosas que amamos hacer y las hacemos bien, podemos perder nuestro propósito en la vida. Por eso es tan importante seguir haciendo cosas de valor, progresando, aportando belleza o utilidad a los demás, ayudando y dando forma al mundo que nos rodea, incluso después de que nuestra actividad profesional ‘oficial’ haya terminado. De hecho, no hay ninguna palabra en japonés que signifique ‘retirarse’, en el sentido de ‘dejar la fuerza laboral para siempre’, como en inglés.
2
Tomar con calma
Tener prisa es inversamente proporcional a la calidad de vida. Como dice el viejo refrán: ‘Camina despacio y llegarás lejos’. Cuando dejamos atrás la urgencia, la vida y el tiempo adquieren un nuevo significado.
3
no llenes tu estomago
El concepto japonés de ‘hara hachi bu’ significa comer hasta llenarse en un 80 por ciento. Menos es más cuando se trata de comer para una vida larga también.
4
Sonrisa
Reconoce a las personas que te rodean. Está bien reconocer las cosas que no son tan buenas, pero nunca debemos olvidar el privilegio que es estar aquí y ahora en un mundo lleno de posibilidades.
5
Ponte en forma para tu próximo cumpleaños
El agua se mueve; está en su mejor momento cuando fluye fresco y no se estanca. El cuerpo que mueves por la vida también necesita un poco de mantenimiento diario. Una caminata diaria es mejor que un entrenamiento de alto impacto dos veces por semana.
6
Rodéate de buenos amigos
Los amigos son la mejor medicina, ahí para confiar inquietudes en una buena charla, compartir historias que te alegran el día, recibir consejos, divertirte, soñar… en otras palabras, vivir.
7
Reconectar con la naturaleza
Aunque la mayoría de la gente vive en ciudades en estos días, los humanos están hechos para ser parte del mundo natural. Deberíamos volver a él tan a menudo como sea posible para recargar nuestras baterías.
8
Dar gracias
A nuestros ancestros, a la naturaleza, a nuestros amigos y familiares, a todo lo que nos alegra los días y nos hace sentir afortunados de estar vivos. Dedique un momento todos los días a dar gracias y observe cómo crece su reserva de felicidad.
9
Vivir el momento
Deja de arrepentirte del pasado y de temer el futuro. Hoy es todo lo que tenemos. Sacar el máximo provecho de ella. Haz que valga la pena recordarlo.
10
Sigue tu ikigai
Hay una pasión dentro de ti, un talento único que da sentido a tus días y te impulsa a compartir lo mejor de ti hasta el final. Si aún no sabes cuál es tu ikigai… tu misión es descubrirlo.
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Este es un extracto editado de Ikigai: el secreto japonés para una vida larga y feliz de Héctor García y Francesc Miralles (Hutchinson, £ 12,99), una guía práctica e inspiradora para ayudarte a encontrar tu ikigai personal. Ilustraciones de Holly McCulloch.
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Acerca de la revista In The Moment
Este artículo se publicó por primera vez en el número 3 de In The Moment Magazine. Desafortunadamente, In The Moment Magazine ya no está disponible en forma impresa, pero los números anteriores de In The Moment Magazine están disponibles en Readly.