Encuentre puntos en común sin herir los sentimientos de los demás
Después de casarme recientemente, hice lo que hacen todos los recién casados: leer un libro sobre el matrimonio y el divorcio. Pensé que investigar un poco podría ser útil (puedes reírte).
En el libro, Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione: una guía práctica del principal experto en relaciones del paísJohn M. Gottman, investigador psicológico estadounidense especializado en divorcios, explica cómo puede saber si una pareja de recién casados se divorciará a los quince minutos de escucharlos hablar y qué tienen en común las relaciones exitosas.
Como recién casado, entré creyendo que nada del contenido se aplicaría a mí. Mi matrimonio era nuevo… perfecto, ¿no?
No.
En el tercer capítulo, el Dr. Gottman explica las causas del divorcio. Algunos de los principales culpables son los que él llama los cuatro jinetes del apocalipsis: la crítica, el desprecio, la actitud defensiva y la evasión. Señalan la desaparición de una relación.
Cuanto más leo, más me doy cuenta de que era culpable de usarlos mientras discutía con mi ahora esposo:
«Tú siempre Olvídate de algo en el supermercado”. (Crítica.)
“Debería ir contigo la próxima vez. Aparentemente no puedes hacerlo solo”. (Desprecio.)
«Solo lo olvidé porque seguías cambiando la lista de compras». (A la defensiva.)
Silencio. (Táctica de cerrojo.)
Estaba aterrado. Al final del capítulo tres, estaba pegado a las palabras del Dr. Gottman. ¿Mi relación estaba condenada al fracaso?
De nuevo, no.
Después de devorar el libro, ahora estoy armado con muchas actividades y técnicas para hacer mi matrimonio “a prueba de divorcio”. Uno de ellos es el Método de los Dos Círculos, un ejercicio que el Dr. Gottman propone para ayudar a las parejas a llegar a compromisos sin lastimarse mutuamente. Es especialmente útil si ha tenido el mismo problema una y otra vez.
Con él, mi esposo y yo hemos resuelto varios problemas sin gritar ni caer en un círculo vicioso de cuatro jinetes.