En un artículo anterior definimos el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) así como sus causas y síntomas.
En él, explicamos que el PTSD es un trastorno de ansiedad que un individuo desarrolla después de involucrarse o presenciar un evento estresante o traumático. Cuando se produce un trauma, puede tener efectos perjudiciales en el bienestar mental que afecta todos los aspectos de la vida de una persona.
Dentro del ambiente de trabajo, puede llevar a los empleados a mostrar una variedad de síntomas que pueden ser perjudiciales para sus esfuerzos comerciales. Esto incluye malas relaciones con los compañeros de trabajo, aumento de las ausencias y disminución de la productividad.
Si necesita asistencia urgente para manejar a un empleado con PTSD, comuníquese con uno de los útiles consejeros calificados de BACP en en 0844 892 2493.
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Esta pieza explora la terapia cognitiva conductual (TCC) para el PTSD. En él, destacaremos los principales tratamientos disponibles, así como los beneficios del uso de la TCC para este trastorno.
Cómo tratar el TEPT con TCC
El primer paso en la búsqueda de tratamiento para el PTSD es una evaluación. Si bien la evaluación inicial puede llevarla a cabo un médico de cabecera, si dura más de cuatro semanas (o más), puede derivar el caso a un médico especialista para una evaluación adicional.
Mientras que dos de cada tres personas que experimentan un evento traumático mejoran sin tratamiento en unas pocas semanas, otras personas no lo hacen y requerirán algún tipo de tratamiento.
Dependiendo de la gravedad de los casos individuales, hay dos tratamientos principales disponibles para el tratamiento de PSTD.
- Medicamento
- Terapia de conversación
Medicamento
Si bien a las personas que experimentan PTSD a menudo no se les recetan medicamentos como tratamiento, es posible que se necesiten cuando el individuo:
- No quiere (o no puede) probar la TCC centrada en el trauma
- tambien tiene depresion
- Tiene problemas para dormir debido al PTSD
En cualquiera de estas situaciones, un profesional médico le recetará medicamentos a la persona que experimenta PTSD.
Si bien existe una variedad de antidepresivos para este propósito, según el NHS, los únicos autorizados para el tratamiento del PTSD son la paroxetina y la sertralina.
Aunque también se ha encontrado que algunos otros medicamentos son efectivos para el tratamiento del PTSD, incluyen:
- mirtazapina
- amitriptilina
- fenelzina
Terapia de conversación
Hay un dicho proverbial que dice: “un problema compartido es un problema dividido. Esto simplemente significa que el primer paso para resolver los problemas es hablar con alguien (amigos o familiares).
Lo mismo se aplica a la salud mental. En la mayoría de los casos, todo lo que un individuo necesita es que alguien lo escuche. Es por eso que la terapia psicológica se prescribe como el primer curso de tratamiento para el PTSD.
El Instituto Nacional para la Excelencia en Salud y Atención (NICE) recomienda dos formas de terapia de conversación para tratar el PTSD:
- TCC centrada en el trauma.
- Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR).
Aunque EMDR es un tratamiento relativamente nuevo, se ha descubierto que ayuda a reducir los síntomas del PTSD. Se trata de realizar movimientos oculares normalmente siguiendo los dedos del terapeuta o siguiendo un tono mientras se recuerda el evento traumático.
Según Mind.org, los movimientos rápidos de los ojos están destinados a recrear el mismo efecto que la forma en que el cerebro procesa los recuerdos y las experiencias mientras duerme.
En términos de TCC para el trauma, se ha descubierto que ayuda a las personas a aceptar un evento (o eventos) traumáticos utilizando una variedad de técnicas psicológicas.
La Terapia Cognitiva Conductual o CBT es una forma de psicoterapia que rastrea los patrones de pensamiento de un individuo para identificar y desafiar el comportamiento y las actitudes negativas.
Además de su eficacia para abordar problemas de ansiedad y depresión, también ayuda a tratar el TEPT y otros trastornos del estado de ánimo.
Pero, ¿qué tan efectiva es la TCC para el PTSD?
Se ha descubierto que la TCC basada en el trauma es el curso de tratamiento más efectivo para tratar el TEPT complejo. El terapeuta ayuda al paciente a aceptar su trauma pidiéndole que confronte los recuerdos traumáticos pensando en la experiencia en detalle.
Una revisión de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para el TEPT complejo realizada por la PhD Michelle Lonergan concluyó que, si bien la TCC es la evidencia más convincente para el tratamiento del TEPT, en casos más complejos, podría contribuir a una respuesta al tratamiento más deficiente. Aunque esto puede explicarse por las diferencias individuales en las características estables relacionadas con la personalidad, incluidas las dificultades con la regulación afectiva y las relaciones interpersonales.
Ejercicios de TCC para el TEPT
Además de hablar, hay varias hojas de trabajo y ejercicios disponibles para fortalecer los efectos del tratamiento de la TCC.
- Registro automático de pensamientos (ATR): Es el ejercicio más popular y útil para CBT. Ayuda a las personas que sufren de PTSD a mirar hacia adentro y reflexionar sobre sus reacciones ante una situación determinada.
- Triángulo cognitivo: Este ejercicio se centra en la interconexión de nuestros pensamientos, emociones y comportamientos. Se basa en la idea de que se influyen entre sí, por lo que cambiar uno puede influir en el cambio en otro.
- Terapia artística: Con esta forma de terapia y un profesional experimentado, los pacientes pueden usar actividades basadas en el arte para dar sentido a las cosas, comprenderse mejor a sí mismos, resolver sentimientos complicados o encontrar formas de vivir con ellos.
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