La autoestima no se clasifica como una enfermedad de salud mental en sí misma. Pero puede tener impactos condenatorios en la salud psicológica de uno.
Cuando la autoestima de una persona se ve afectada, aumenta la posibilidad de desarrollar problemas de salud mental con el tiempo.
En el lugar de trabajo, los empleados pueden tener dificultades con diferentes aspectos de su carga de trabajo diaria, lo que daña la dinámica, el rendimiento y la moral de los empleados.
Descubra qué es la autoestima, las diferentes causas y cómo ayudar a los empleados que sufren de bajos niveles de autoestima.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es la opinión que tenemos de nosotros mismos. Gira en torno a la autoestima, la pertenencia y las creencias que tenemos sobre nosotros mismos.
Puede afectar los pensamientos, las emociones y el bienestar general, a veces, a diario. Y la baja autoestima puede conducir a problemas de salud mental que dificultan el manejo de las actividades normales.
¿Por qué es importante la autoestima?
La autoestima es un factor importante para determinar las opciones de vida de una persona. Sus éxitos y caídas pueden relacionarse con la forma en que se comportan.
Puede navegar positivamente por la vida con niveles saludables de autoestima. Pero por otro lado, los niveles más bajos pueden volverse perjudiciales, especialmente para alcanzar metas o potencial personales.
¿Cuáles son los diferentes tipos de autoestima?
Hay varios tipos de autoestima, unos más positivos que otros. Éstas incluyen:
Baja autoestima
Esto personifica una falta de autoestima y confianza. Puede arruinar las relaciones, hacer crecer el miedo al fracaso y generar puntos de vista negativos sobre la vida.
Las personas con baja autoestima son más propensas a culparse a sí mismas; y las preocupaciones negativas pueden dañar la confianza en uno mismo. En algunos casos, genera hábitos poco saludables, como el uso de intoxicantes (abuso de alcohol y drogas) para sobrellevar la situación.
Autoestima saludable
Este tipo de confianza en uno mismo presenta motivación y actitud positivas para el logro de metas. Este nivel de autoconfianza permite a las personas mantener relaciones y hábitos saludables.
Regularmente, las personas pueden navegar a través de altibajos con una perspectiva positiva.
Autoestima inflada
Las personas con una autoestima inflada creen que son mejores que los demás y vocalizan fácilmente una actitud de superioridad.
Es un enfoque extremadamente poco saludable, especialmente cuando se trata de formar relaciones o asesorar a las personas. La falta de consideración puede dar lugar a respuestas hostiles e incluso agresivas.
¿Qué causa la baja autoestima?
Las causas de la baja autoestima pueden variar desde factores ambientales hasta traumas infantiles.
A medida que avanzamos en la vida, nuestras experiencias pueden afectar la autoestima de varias maneras. Las enfermedades graves, el racismo, la intimidación y el duelo pueden afectar la forma en que nos vemos a nosotros mismos.
Las consecuencias de las causas pueden, en última instancia, arraigarse en nuestra mente y perspectiva de la vida.
Deber de cuidado para el manejo de la autoestima
Como empleador, tiene el deber legal de cuidar a su personal. Según la Ley de Igualdad (2010), debe proteger su salud, seguridad y bienestar durante el trabajo.
Tal vez un empleado mencionó que está sufriendo o usted ha detectado síntomas durante el trabajo. Una vez que se ha identificado el problema, debe tratarlo adecuadamente.
Si han sido diagnosticados médicamente con una condición de salud mental, debe brindar atención y apoyo. De lo contrario, podría enfrentar reclamos por discriminación, lo que resultaría en multas costosas y daños comerciales.
Cómo mejorar la autoestima en el lugar de trabajo
Cuando se trata de mejorar la salud mental, probablemente se pregunte por dónde empezar. Pero apoyarlos puede resultar más fácil de lo que piensas.
Puede llevar tiempo y esfuerzo, pero los cambios pueden conducir a mejoras permanentes. Estos son algunos consejos que le ayudarán a mejorar su autoestima en el lugar de trabajo:
Desafía las creencias negativas
Debido a que la baja autoestima proviene de creencias negativas sobre uno mismo, es útil identificarlas a medida que surgen.
Pídele al empleado que escriba sus pensamientos negativos. Por ejemplo, podrían escribir, “No creo que sea bueno en mi trabajo”.
Luego, pídales que desafíen la creencia haciendo una lista de pensamientos positivos sobre ellos mismos. Un pensamiento positivo podría ser, “Vencí a siete personas en las etapas de entrevista para este trabajo”.
A través de pensamientos positivos, los empleados pueden ver físicamente su valor y el valor que aportan al negocio.
Cuídate
Aconseje a los empleados que se cuiden regularmente. Esto se aplica tanto a los estados físicos como a los mentales.
Es muy importante mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida. Fuera del horario de trabajo, asegúrese de que se tomen el tiempo para realizar actividades que disfruten y en las que sean buenos.
Reconocer sus fortalezas es una manera fácil de impulsar una autoestima positiva. Resalte la importancia de ser más amable con uno mismo, a través de palabras y acciones.
Mejorar las relaciones laborales
Un gran beneficio que obtiene de la autoestima positiva es mejorar las relaciones en el lugar de trabajo. Puede aumentar la moral y la relación de los empleados, al mismo tiempo que disminuye el ausentismo y el bajo rendimiento.
Mejorar la baja autoestima puede parecer difícil de hacer solo. Pero a través de un entendimiento compartido, puede impulsar su importancia en toda la empresa.
Plantéate pequeños retos
Puede parecer contradictorio crear desafíos para las personas con baja autoestima. Pero hecho de la manera correcta, ayuda a motivar a los empleados.
Lograr objetivos pequeños y alcanzables puede empoderar a las personas. Y bríndeles la confianza para asumir más desafíos en el futuro.
Celebra los éxitos
Puedes mejorar fácilmente tu autoestima a través de una red de apoyo y celebrando los éxitos.
Cuando las personas son reconocidas por sus logros, se refuerzan las creencias positivas sobre su capacidad y talento. Anime a su personal a celebrar las fortalezas y los esfuerzos de los demás.
Obtenga orientación experta sobre cómo mejorar la autoestima de
Mejorar la autoestima en el lugar de trabajo puede parecer confuso. Y podría pensar que va más allá de su competencia como empleador.
Pero si un empleado plantea esto como una preocupación, debe abordarlo. Su responsabilidad radica en proporcionar un entorno saludable y condiciones de trabajo seguras.
ofrece orientación experta sobre cómo mejorar la autoestima en el lugar de trabajo. Nuestros consejeros ofrecen apoyo a través de los servicios de Terapia Cognitiva Conductual (TCC), ayudando a manejar los problemas de salud mental.
Nuestra línea de ayuda 24/7 ofrece soporte vital los 365 días del año, lo que permite a los empleados chatear con un asesor profesional en un instante. Solicite una llamada de nuestros expertos en bienestar hoy en 0808 143 6143.