El ambiente de trabajo puede ser un ambiente divertido, satisfactorio, desafiante, satisfactorio o gratificante. Sin embargo, también puede ser la fuente de estrés o ansiedad, lo que puede conducir a otras condiciones de salud mental subyacentes.
Cuando no se abordan, estas condiciones pueden convertirse en problemas de salud mental más graves. Uno de los cuales es un ataque de nervios.
Pueden ocurrir en cualquier momento bajo una variedad de circunstancias. En el lugar de trabajo, la formación en primeros auxilios para la salud mental (MHFA) es importante para ayudar a los empleadores a reconocer el camino hacia una avería y recomendar la ayuda profesional adecuada.
Si necesita apoyo inmediato para sus empleados, comuníquese con en 0844 892 2493 para obtener información sobre cómo podemos ayudar.
En este artículo, exploraremos las crisis nerviosas en el trabajo. Además de definirlo, destacamos las principales causas y síntomas. También ofreceremos algunos consejos para ayudar a sus empleados que experimentan un ataque de nervios.
¿Qué es un ataque de nervios?
Se refiere a casos de angustia mental intensa que un individuo podría experimentar. Está relacionado con aumentos en los niveles de estrés y puede hacer que la víctima no pueda funcionar o realizar sus tareas regulares.
En pocas palabras, una crisis nerviosa (o crisis mental) es la reacción de su cerebro al estrés extremo como resultado de la frustración, el malestar, el agotamiento, la ansiedad o la depresión. Vale la pena señalar que, debido a que no existe una definición acordada para un ataque de nervios, algunas personas también pueden referirse a él como un colapso emocional.
Sin embargo, aunque algunos de sus síntomas se superponen, una crisis nerviosa no es lo mismo que un ataque de pánico. A diferencia de los ataques de nervios, los ataques de pánico tienden a durar períodos más cortos y causan muchos síntomas físicos. Los ataques de pánico recurrentes pueden conducir a un diagnóstico de trastorno de pánico, que es un tipo de trastorno de ansiedad.
Cuando una crisis nerviosa está relacionada con el trabajo, algunos profesionales se refieren a ella como síndrome de burnout. Lo más probable es que se deba al estrés del trabajo, incluidos los próximos plazos, el aumento de la carga de trabajo, los objetivos irrazonables, etc.
Si bien no se considera un «diagnóstico de salud médica», tiene implicaciones graves y puede afectar cada parte de la vida de un empleado, incluido el trabajo.
cuanto dura el ataque de nervios?
Una crisis en el trabajo puede durar desde una hora para una persona hasta una semana para otra.
Debido a que la crisis nerviosa no es una afección médica diagnosticada, no existe una definición o criterio oficial para describirla, incluida su duración.
En cambio, hay varios factores de riesgo que pueden causar un ataque de nervios y cuanto más tiene un empleado, mayor es el riesgo de que ocurra. Éstas incluyen:
- Condición de salud mental no diagnosticada o no tratada
- Abrumado con responsabilidades en cómo o en el trabajo
- Experiencias traumáticas como abuso, muerte o enfermedades graves
- El abuso de sustancias como estrategias de afrontamiento
- Incapacidad para liberar el control o delegar
- Ignorar la salud personal, incluida la higiene, la dieta o el ejercicio.
Señales de un ataque de nervios
Hay muchas señales que indican que un empleado está abrumado por problemas de salud mental. Al ser capaz de identificar estos signos, estará en una mejor posición para ofrecer apoyo y recomendar la ayuda profesional adecuada.
Los síntomas de la crisis nerviosa varían según el individuo y la causa subyacente de la crisis nerviosa. Pero pueden ser físicos, psicológicos o conductuales. Sin embargo, los signos comunes a buscar incluyen:
- Cambios de humor extremos
- Ataques de pánico
- estallido emocional
- Falta de concentración
- Aumento de los casos de ausentismo
- Reducción de los niveles de productividad
Aquellos que experimentan un ataque de nervios también pueden sentir:
- Agotamiento
- Paranoia
- Insomnio o patrones de sueño no regulados
- Ansioso, deprimido o irritable
- Baja autoestima
- Aislado
- despersonalizado
Cuando un empleado está experimentando un ataque de nervios, es posible que descubra que evita las funciones sociales, se reporta enfermo o se aísla con más frecuencia. Esté atento a estos signos y actúe en consecuencia.
Opciones de tratamiento para ataques de nervios
Aunque técnicamente no es una condición diagnosticable, aquellos que la experimentan o algo similar normalmente son diagnosticados con una enfermedad mental que subyace a la enfermedad, incluyendo depresión y estrés o trastornos de ansiedad.
Debido a que puede ocurrir en cualquier momento, es importante saber cómo ayudar a alguien que sufre una crisis nerviosa o experimenta un colapso emocional en el trabajo.
En artículos anteriores, hemos destacado formas de reducir el estrés en el lugar de trabajo. Las soluciones destacadas también se aplican para ayudar a un empleado que experimenta un ataque de nervios.
Otras formas de apoyar a su personal incluyen:
- Crear una cultura que ayude al personal a ser abierto sobre su salud mental
- Ofreciendo Terapia Cognitiva Conductual (TCC)
- Consideración de cambios en las horas de trabajo y las cargas de trabajo
- Brindar oportunidades de tutoría o supervisión
- Crear un «espacio seguro» donde los empleados puedan tener un tiempo libre
Recuperación de un ataque de nervios: planificación de la vuelta al trabajo
No es raro que un empleado necesite un tiempo libre para recuperarse cuando no se encuentra bien (mental o emocionalmente). A su regreso al trabajo después de este período de ausencia, es importante tener una conversación inicial con ellos para desarrollar un plan.
Además de apoyar su regreso al trabajo, una entrevista de regreso al trabajo también es esencial para generar confianza y compromiso con el empleado y garantizar que el
Junto con su empleado, creará un plan que aborde sus necesidades de salud y garantice que su regreso al trabajo esté respaldado a través de los pasos apropiados y acordados. Los planes pueden incluir:
- Ajustes razonables necesarios para el lugar de trabajo
- Apoyo en el trabajo de gerentes o recursos humanos
- Regreso gradual al trabajo si es necesario
- Implementar un sistema de amigos
- Involúcralos en las actividades de la oficina.
Dado que una de cada cuatro personas sufre un problema de salud mental en el lugar de trabajo en algún momento de su vida, lo que podría convertirse en una crisis nerviosa, es vital que las personas en su oficina sepan cómo detectar y ayudar cuando sus colegas puedan estar bajo demasiada presión. .
Primeros auxilios para la salud mental en adultos (MFHA, por sus siglas en inglés) es un curso educativo de dos días. De la misma manera que las personas aprenden primeros auxilios físicos, MHFA le enseña cómo reconocer signos de desarrollo de problemas de salud mental. ofrece este curso en el lugar que más le convenga; incluso podemos impartirlo en el lugar.
Aprenderás a:
- Identificar las primeras etapas de un problema de salud mental
- Ayudar a alguien que está lidiando con un problema de salud mental
- Ayudar a evitar que alguien se autolesione o lastime a otros
- Ayudar a evitar que la mala salud mental empeore
- Ayudar a alguien a tener una recuperación más rápida
- Guiar a alguien hacia la ayuda profesional adecuada
- Romper el estigma de un problema de salud mental
Esta capacitación no mejorará todos los problemas de la noche a la mañana. Pero armar a su gente con las herramientas para ayudar y evitar que la salud mental negativa se haga cargo, incluso en un solo colega, ahorrará dinero, ahorrará tiempo y permitirá que su gente viva sus vidas en el trabajo y el hogar sin preocuparse por el estrés. para ellos.
Soporte experto
Comuníquese con hoy para obtener más información sobre la capacitación en primeros auxilios para la salud mental o nuestro Programa de asistencia para empleados. Para obtener más información, llámanos gratis al 0844 892 2493.