Si bien las relaciones traen alegría a la vida, a veces también pueden ser un factor estresante, ya sean amistades, relaciones familiares o asociaciones íntimas.
Cuando las relaciones se rompen, a veces puede ser difícil saber cómo abordar estas situaciones. Entonces, en este artículo, veremos cómo puede abordar los problemas de relación de manera productiva.
Aceptar las diferencias
No hay dos personas iguales, por lo que, comprensiblemente, a veces nos encontraremos con conflictos de opinión o desacuerdos con los demás. Para que las relaciones funcionen, debemos ser abiertos y aceptar las diferencias de los demás; esto significa escuchar a las personas incluso cuando sus puntos de vista pueden no coincidir y apreciar los intereses de otras personas sin juzgar.
Respetando los límites
Esperamos que los demás respeten nuestros límites, por lo que debemos hacer lo mismo con ellos, incluidos los más cercanos a nosotros. Debemos respetar la privacidad, el tiempo, el espacio y los límites de otra persona; si puede ser abierto y claro acerca de sus límites, aún mejor. Es posible que te sientas vulnerable abriéndote de esta manera. Pero puede acercarlos siempre que se acepten el uno al otro.
Centrándose en su relación ahora
La turbulencia en las relaciones ocurre cuando pasas demasiado tiempo revisando errores, arrepentimientos o discusiones pasadas. Al concentrarse en lo que está sucediendo ahora, puede establecer mejores conexiones y apreciar las cosas buenas, en lugar de detenerse en lo negativo.
Manejar las expectativas
A menudo, inconscientemente, podemos poner altas expectativas en los demás, y esto puede conducir a reacciones emocionales. Si gestiona sus expectativas y se asegura de que sean realistas, puede evitar conflictos. Eso no quiere decir que no debas comunicar lo que necesitas de los demás; simplemente significa que está evitando un conflicto exagerado cuando la vida inevitablemente (a veces) se interpone en el camino.
Conflictos constructivos
Si experimenta conflictos en su relación, sepa que esto es perfectamente normal. Aprender a navegar estos conflictos de manera útil le permitirá resolver las cosas y seguir adelante. Las cosas clave para recordar incluyen apegarse al problema que está sucediendo actualmente, sentarse juntos y dedicar tiempo a encontrar una solución y reconocer los puntos válidos de la otra persona. Evite mencionar otros temas, ser agresivo, herir los sentimientos de la otra persona o discutir después de haber estado bebiendo.
relaciones abusivas
Si tiene el más mínimo pensamiento de que podría estar en una relación abusiva, esté atento a las señales a continuación. Si necesita soporte, puede comunicarse con la línea de ayuda de SAP siempre que nos necesite.
- Tienes miedo de tu pareja
- Pierden los estribos fácilmente por cosas sin importancia.
- Comprobando constantemente con quién estás y dónde estás.
- Violencia física
- Obligándote a hacer algo que no quieres hacer
Apoyo a las relaciones de
Estamos aquí para apoyarlo con cualquier inquietud que pueda tener sobre una relación. Nuestra línea de ayuda brinda un espacio seguro para que hable sobre sus problemas de manera confidencial con un consejero. Está disponible las 24 horas del día y puede encontrar el número de la línea de ayuda en nuestro portal.