Un hipnoterapeuta destacado de Los Ángeles me enseñó esta práctica.
Déjame presentarte a mi amiga Shonda.
Tenía poco más de 30 años, estaba soltera en Nueva York y planeaba morir sola. (¡Me apresuro a agregar sus palabras!) Por eso, en 2016, decidió hacer un cambio.
Trabajó con un entrenador, cambió su forma de pensar y atrajo a Brian a su vida. Esto sucedió en seis meses. Desde entonces, trajeron al mundo a un niño maravilloso llamado Charlie.
Ahora es hipnoterapeuta y entrenadora que ayuda a otros a dominar su subconsciente. También ha sido votada como una de las 20 mejores entrenadoras de Los Ángeles por empresarios de Los Ángeles.
Cuando hablé con Shonda, esperaba que mis preocupaciones desaparecieran. La realidad era diferente. Me hizo preguntas, me llevó de la mano e incluso me puso tareas. ¿Lo más emocionante de todo? Creo que podría estar funcionando.
El objetivo fundamental de la hipnosis es cambiar sus creencias. Según la Sociedad Estadounidense de Hipnosis Clínica, el “estado de conciencia hipnótico que implica atención enfocada y conciencia periférica reducida” puede ayudarnos a usar nuestra mente con más potencia.
Una creencia a la que me he aferrado es la de sentir que no soy suficiente, que no soy digno de amor. Me ha frenado en las relaciones y temo que nunca sentaré la cabeza con alguien especial.
Si se encuentra en una situación similar, la hipnosis puede ayudar. Esta es la práctica que me enseñó Shonda.
- Elige una creencia limitante que quieras desafiar. En mi caso, no sentirme digno de amor.
- Elija la afirmación que desea utilizar. Un entrenador puede ayudar con esto.
- Antes de comenzar, anota tu nivel de estrés entre uno y diez. ¿Cómo te sientes? Esto proporciona un punto de referencia para la práctica.
- Cierra los ojos y respira profundamente tres veces.
- Elige tu color favorito e imagínate que te llena. Comience desde la cabeza y avance hacia abajo.
- Recuerda algo en lo que realmente creas. Para mí, es el amor y el apoyo de mi madre.
- Mientras imagina esto, diga en voz alta o mentalmente “Estoy profundizando”.
- Repita su afirmación entre 8 y 30 veces.